Luxus ételek Koffein fogyasztása szoptatás alatt megengedett
Luxus ételek - ihatnak az anyák szoptatás közben kávét? Mint más élelmiszereknél, a koffein is átjut az anyatejbe. A nőknek ezért ebben a szakaszban át kell gondolniuk a forró ital fogyasztását, hogy ne veszélyeztessék a baba egészségét.
Ha egy csecsemő túl sok koffeint emészt be az anyatejbe, ez káros lehet. Ami gyakran felnőttekké és éberré tesz bennünket, a túl nagy koncentráció hasi fájdalmat és gázokat okoz a csecsemőknél. A koffein nyugtalanságot is okozhat, és megakadályozhatja az egészséges alvást.
Kávé szoptatás közben: Csak mértékkel egészséges
Az anyáknak nem kell teljesen nélkülözniük a kávét a szoptatás alatt, de a fogyasztásukat a csecsemő számára egészséges szintre kell korlátozniuk. A Német Táplálkozási Társaság szerint legfeljebb napi kb. 300 mg koffein ajánlott. Ez körülbelül két-három csésze kávénak felel meg szoptatás alatt.
Amit azonban sok anya elfelejt, az az, hogy a kávé mellett más ételek is tartalmaznak koffeint. Fontos ezt szem előtt tartani a szoptatás során a baba egészsége érdekében. Ide tartozik a fekete tea, az üdítők, például a kóla, de a csokoládé sem koffeinmentes. A gyógyszerek koffeint is tartalmazhatnak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Cola and Co. ennyi koffeint tartalmaz.
Egy csésze szűrőkávé 80-120 mg koffeint tartalmaz 125 ml-enként, az elkészítéstől függően.Egy pohár 200 ml kóla 20-50 mg-ot tartalmaz. Még az állítólag ártalmatlan tejcsokoládé is körülbelül 20 mg stimulánsot tartalmaz 100 grammos rúdonként.
Azoknak az anyáknak, akik szoptatás közben nem akarnak kávét nélkülözni, ezért fokozott figyelmet kell fordítaniuk az általuk fogyasztott ételekre. A csésze kávé elfogyasztásának legjobb ideje közvetlenül a szoptatás után. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a következő bébi étkezés előtt a lehető legteljesebben lebontsa a koffeint. Ez minimálisra csökkenti az utódok egészségügyi kockázatát.