Ma kezdem; hui (2013. április 13.) az anyagcsere-diéta, kövess engem - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás
Helló lányok, a fórumban jól keresgéltem az anyagcsere-diétát, de nem találom
Kezdtem a tonhal diétát, és annak hiányában, hogy nem vásároltam be, hát nem tettem meg
Most, hogy kora készen áll, meséltem az anyagcsere-étrendről, amely kissé hasonlít a tonhal diétához - kicsit nehezebbnek tartom, de 13 napig és sok akarattal eljutunk oda, mert ezzel a diétával fogyás 7-ről 20 kg-ra (superrr) -
így az első nap igyam legalább két liter vizet:
reggeli: fekete kávé 1 cukorral
ebéd: spenót, paradicsom és két kemény tojás
vacsora: steak és saláta
kezdő súly: 75,7 kg
kívánj sok szerencsét, és ha követni akarsz, szívesen
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
1000 és egyféleképpen lehet ízesíteni az ételeket, így ha citromhéjjal ízesítjük őket, és fél spenótot és fél póréhagymát vagy fél gombát készítünk, amelyeket egy serpenyőben megsütünk, jobb, ha látjuk
A marhahús steak 90kcal vagy annál is nagyobb, attól függően, hogy 5 vagy 15% zsírtartalmú, ezért több pisztráng típusú halat ajánlok kevesebb kalóriával, mint a lazac, és különösen nem füstölt .
-A salátához próbálja meg a retket (50gr = 10kcal) és a paradicsomot = 100gr (22Kcal) brokkolival (50gr = 17K) és 150gr salátával (21K), és ha hozzáad 20ml vagy 20gr vinigrettet (62K), akkor a végén egy kis saláta, amely 132Kilo kalóriát termel
-Tegyük fel, hogy 120gr sült pisztráng sóval, borssal és citrommal csepegteti és tárolja, ez 154K-t ad
-Almakompót 100gr-os üvegben = 66K
ÖSSZESEN = 352K
Próbáld ki, és íze megvan
Hasonló témák
-4 kg és anti cellulit diéta. Ki követ engem?
Holnap kezdem a THONON diétát (2013.03.28.), Kövess meiii
naturhouse rezsim ! Kezdem a kalandot 2013. január 7-én, hétfőn
Burner HT elkezdem !
Tehát a jó meglepetés ma reggelnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nn
Tapsolom magam, 1 nap alatt 1k600-ot fogytam, így 74 kg-os vagyok
hirtelen nagyon motivált vagyok a jövőre nézve
1000 és egyféleképpen lehet ízesíteni az ételeket, így ha citromhéjjal ízesítjük őket, és fél spenótot és fél póréhagymát vagy fél gombát készítünk, amelyeket serpenyőben megsütünk, akkor jobb
A marhahús steak 90kcal vagy annál is nagyobb, attól függően, hogy 5 vagy 15% zsírtartalmú, ezért több pisztráng típusú halat ajánlok kevesebb kalóriával, mint a lazac, és főleg nem füstölt .