Maca - Lexikon sporttáplálkozás angyala
- Helyreállítás és regenerálás
- Zsírvesztés/diéta
- Egészséges/létfontosságú
- Kardiovaszkuláris edzés
- Erőépítés
- Tömeg és súlygyarapodás
- Több energia és teljesítmény
- Definiálja az izmokat
- Izomépítés
- Több szivattyú
- verseny
- -----
- Kitartó sportok
- Testépítés
- Crossfit
- Fitness/Esztétikai
- Futball
- Küzdősportok
A kosárban nincsenek elemek.
- Tipp: Egyéni edzésterv
- Képzési tervek áttekintése
- Izomépítés kezdőknek
- Fejlett izomépítés
- Diéta és zsírvesztés edzéstervek
- Képzési tervek nők
- Információs és tippképzés
- Mentális képzés és motiváció
- Házi edzés edzéstervek
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni táplálkozási terv
- Táplálkozási tervek áttekintése
- Táplálkozási tervek étrend
- Izomépítő étrend-tervek
- Információk és tippek a táplálkozással kapcsolatban
- Fitness receptek
- Több választási lehetőség
- BCAA vagy EAA?
- A fűben táplált tejsavó fehérje előnyei
- Luisa Schipp bikini sportoló
- Keresse meg a fitnesz motivációját
- Gyulladáscsökkentő ételek
- Lisa Hillebrand - figurás sportoló
- Tipp: Edzés: Sportnahrung-Engel
- Ingyenes tanácsadás
- Testtípus teszt
- Fitness számológép
- Csapat sporttáplálkozás Engel
- Versenyképes testépítés
- Sporttáplálkozási tippek
- Sporttáplálkozási tanácsadó
- Sporttáplálási index
- Kitartási tippek
- Csak hölgyek
- Fitness és testépítés 1x1
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni edzésterv
- Képzési tervek áttekintése
- Izomépítés kezdőknek
- Fejlett izomépítés
- Diéta és zsírvesztés edzéstervek
- Képzési tervek nők
- Információs és tippképzés
- Mentális képzés és motiváció
- Házi edzés edzéstervek
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni táplálkozási terv
- Táplálkozási tervek áttekintése
- Táplálkozási tervek étrend
- Izomépítő étrend-tervek
- Információk és tippek a táplálkozással kapcsolatban
- Fitness receptek
- Több választási lehetőség
- BCAA vagy EAA?
- A fűben táplált tejsavó fehérje előnyei
- Luisa Schipp bikini sportoló
- Keresse meg a fitnesz motivációját
- Gyulladáscsökkentő ételek
- Lisa Hillebrand - figurás sportoló
- Tipp: Edzés: Sportnahrung-Engel
- Ingyenes tanácsadás
- Testtípus teszt
- Fitness számológép
- Csapat sporttáplálkozás Engel
- Versenyképes testépítés
- Sporttáplálkozási tippek
- Sporttáplálkozási tanácsadó
- Sporttáplálási index
- Kitartási tippek
- Csak hölgyek
- Fitness és testépítés 1x1
- Több választási lehetőség
A Maca egy gumó, amely az Andokból származik, és amelyet a testépítők étrend-kiegészítőként, például Maca kapszulaként különösen nagyra értékelnek. A Maca növény keresztes növény és a zsázsa nemzetséghez tartozik. A macát a dél-amerikai Peru Andokban termesztik. A gumónak nagy hagyománya van, mivel a perui andok lakosok körülbelül 2000 éve termesztenek macát, egy 20 cm körüli növényt. A maca termesztésének területe a júniusi tó környékén, az Andokban magasan található, mintegy 4000 méteres magasságban. A tengerszint feletti magasság és a zord éghajlat miatt Maca robusztus növény, amely táplálékul szolgál az Andok lakói számára, míg a növény felső részét zöldségként használják az ebédasztalon a perui lakosság számára. A gumókat szárítják és porrá őrlik; de frissen is fogyasztják. Maca az Andok lakóinak hagyományához tartozik, és szilárdan hisznek a növényben.
Maca a sporttáplálkozásban
A világ többi részén a Maca csak étrend-kiegészítő és por formájában kapható. Meg kell jegyezni, hogy az andok nép által Maca-val kapcsolatban alkalmazott dózis jóval magasabb, mint az étrend-kiegészítőkben található. Az andokiak által bevitt adag nem megfelelő az európaiak számára, ezért az étrend-kiegészítőket alacsonyabb adagokban adják be.
A sporttáplálkozásban a Macát úgynevezett tesztoszteron emlékeztető kapszulákban használják, gyakran cinkkel kombinálva, ami hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjéhez. A Maca a fitnesz és testépítés színterén is népszerű táplálékkiegészítő azoknak a férfiaknak, akik edzőteremben edzenek izomépítés, az erő és a teljesítmény növelése céljából.
Természetesen a maca, mint étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és változatos étrendet.