Mademoiselle BBG blogja

alkalom LISS-től

- Ellenállási edzés.

1. és 4. hét:
2-3 ellenállási edzés
2-3 alkalom a LISS-től
1 nyújtás

5. és 8. hét:
2-3 ellenállási edzés
4-5 LISS ülés
1 nyújtás

9. és 12. hét:
3-4 ellenállási edzés
2-3 alkalom a LISS-től
1-2 HITT ülés
1-2 nyújtás

12 megjegyzés

nagy folyamatos biscotos !;)

Az én ideálom: MR tiszta és biscotosai: p

AH ah ah ! Fehérre akarom tenni a fotókat, mellette a tiszta emberrel ^^

Azta! Igaz, hogy az előtte/utána készült képek elég motiválóak !

Igen, néhány még túl izmos is, utána találok (túl sok hasizom, kar.), Nos, miután elmondta, mindegyik az ő választása;)

Köszönjük, hogy odaadta nekünk az Aurore csavarját !
Külön köszönöm, hogy végre megértettem, hogy működik !
Álomra készteti ezt a programot! De úgy érzem, képtelen vagyok követni őt ...