Maga enyhítse a reumát
A reuma még mindig nem gyógyítható. Az életminőség gyakran döntően javítható nemcsak gyógyszeres kezeléssel, hanem független intézkedések segítségével is:
Az arachidonsav számos gyulladásos folyamatban vesz részt a szervezetben. Nagy mennyiségben állati eredetű élelmiszerekben található meg. Ezért ajánlott a reumatizmusban túlnyomórészt vegetáriánus étrendet követni az arachidonsavszint és ezáltal a szervezet gyulladásának csökkentése érdekében. Általában a reumás betegeknek sok gyümölcsöt és zöldséget kell enniük az értékes antioxidánsok miatt.
Az omega-3 zsírsavak viszont természetes ellenfelei az arachidonsavnak. Különösen olyan tengeri halakban találhatók meg, mint a lazac, makréla és a hering. Mivel számos reumatoid gyógyszer gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, egyes reumás betegek étrendjük megváltoztatásával néhány hónapon belül csökkenthetik a szükséges gyógyszerek mennyiségét.
Az orvosi szakemberek között továbbra is nézeteltérések vannak az alkohollal kapcsolatban. Míg egyes orvosok szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkenti a reumás ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát, és a meglévő tüneteket is enyhítenie kell, a dohányzással kapcsolatos kutatási helyzet viszont egyértelmű: a cigarettafogyasztás megtorpedózza a reumás gyógyszerek hatékonyságát, és emellett növeli a megbetegedés kockázatát is. Kétszer annyi, mint a nemdohányzóké!
A túlsúlyos embereknek sürgősen fogyniuk kell, hogy ne terheljék további izmokat, szalagokat és inakat. Az önkezelés másik lehetősége a hő- vagy hidegterápia: a meleg fürdőkád segít ellazulni, de a jégkockákkal ellátott hideg csomagok is (ne tegye közvetlenül a bőrre!) Vagy a kvark jótékony hatással lehet az ízületekre.