Magam készítettem egy zöld fitnesz turmixot minden nap
Fitness turmix uborka, zeller, édeskömény és alma
Recept egy nagyon ízletes, egészséges és könnyű fitnesz turmixhoz, uborkával, zellerrel, édesköménypel, almával, gyömbérrel és mésszel. A turmix kellemesen enyhe ízű, bársonyosan puha konzisztenciájú, és poháronként mindössze 45 kalóriával rendelkezik, és fogyáskor nagyon alkalmas étkezés helyettesítésére. Ráadásul jó és egészséges alapanyagoktól durran, ami méregtelenítő italként is kiváló.
A fitnesz Turmix mert minden nap a frissen préselt fitnesz változata gyümölcslé minden napra. Ez utóbbi olyan hihetetlenül jó íze volt, mint egy lé, hogy feltétlenül újra ki kellett próbálnunk turmixként. Az összetevők pontosan megegyeznek (alma, zeller, gyömbér, édeskömény, uborka, mész és víz), csak a mennyiségek különböznek.
A fitnesz turmix, csakúgy, mint a frissen facsart fitneszlé, csak nagyon kevés kalóriát tartalmaz adagonként (45 kcal/200 ml pohár), de mégis jól érzi magát, mivel a turmix a gyümölcsök és zöldségek összes rostját is tartalmazza. Nem is beszélve az egészséges vitaminok, ásványi anyagok és egyéb jó összetevők sokaságáról.
A fitnesz turmix ezért nagyon alkalmas étkezés helyettesítésére fogyáskor, vagy ha méregtelenítőt vagy gyümölcslevet szeretne csinálni. Ez az abszolút energiafokozó számunkra az irodában is. Kulcsszó: Étkezés előkészítő.
A megadott recept összesen 2 liter turmixot készít. Elég adag, hogy átvészeljen egy lénapot. Összesen 450 kalóriával.
Tinával gyakran élvezzük a zöldség-gyümölcs turmixokat, finom, könnyű és egészséges reggeliként, közvetlenül a reggeli futás után. Legtöbbször valami frisset és üdítőt keresünk, amely egyszerre csillapítja a szomjat és az éhséget. Ehhez ez a fitnesz turmix is tökéletes.
Hozzávalók a fitnesz turmixhoz
- 500g alma
- 380g zellerrúd
- 320g uborka
- 200g édeskömény
- 10g gyömbér
- 1 mész (gyümölcslé)
- 400 ml vizet
- 100g jégkocka
készítmény
Mossa meg az összes hozzávalót. Vágja le az uborka keserű végét. Az almákat negyedeljük, és távolítsuk el a szárat és a magot. Juice a mész. Vágja a szilárd összetevőket apró darabokra, majd adjon hozzá mindent a Vitamixhez. Ezután kb. 3 percig keverjük a legmagasabb szinten. Hébe-hóba megfogja a turmixgép edényét. A turmix nem lehet túl meleg. ->
A turmix étkezés előtt:
A fitnesz turmix ideális ételkészítéshez is. Előkészítheti a turmixot előző este, majd másnap magával viheti az irodába, az iskolába vagy bárhová, ahol dolgozik. 2 napig gond nélkül hűtőben tartható, és reggel megtakarítja a munkát. 500ml-es (tej) üvegpalackokba szoktam tölteni. Ezek szorosak, kompaktak és olcsók, és alacsony magasságuknak és nagy nyílásuknak köszönhetően könnyen tisztíthatók a mosogatógépben. Emellett nem rajongok a műanyag palackokért.