Magányos relaxációs módszer l; önmasszázs

Nem tudod, hogyan lazíts egy kicsit? Egy egyszerű és olcsó módszert keres? Az önmasszázs az Ön számára !

Laure az utóbbi időben eléggé stresszes. Költözése és munkája, családi élete között nem tudja, hová forduljon. Szerencsés neki és neked, néhány egyszerű apró mozdulattal bármikor ellazulhat.

Önmasszázs: hogyan tovább ?

Kezdheti úgy, hogy kicsi, könnyű és koncentrikus mozdulatokkal masszírozza a halántékát, majd mozogjon a homlokáig, menjen le az arcáig és végül az állkapocs alá. Használja mindkét kezét egyszerre az arc több részének masszírozásához. Ne felejtse el masszírozni a nyak hátsó részét, egy olyan területet, amely gyakran feszültség alatt áll, mielőtt felmegy a feje tetejére. Ezután meg kell határoznia az arc feszült részeit, hogy fokozatosan ellazítsa őket apró koncentrikus mozgások.

Használjon egy fürdőt vagy egy jó zuhanyt a test masszázsához. Kezdje úgy, hogy nedves kesztyűt ad át az arcán, majd az egész testén, hogy azonosítsa a legfeszültebb területeket. Ezután válassza ki a legfájdalmasabb területet. Ez lehet a váll, a hát alsó része, a láb vagy a láb. Masszírozza a területet anélkül, hogy a lehető legnagyobb mértékben ellazítaná. Amikor a lazítás érezhető, hagyja, hogy az egész testét átvegye. Ezután csak meg kell masszíroznia azt a területet, amelyet újra pihent, hogy megtalálja ezt a kikapcsolódási állapotot.

---