A sikeres étrend titka Mit kell tennie az alakja megőrzése érdekében
Az a titok, hogy az ember megőrizze az alakját, vagy fogyjon a felesleges kilókból, az az, hogy betartja az ideális reggelit, ebédet és vacsorát, egy friss tanulmány szerint a dailymail.co.uk szerint.
A megfelelő étrend titka: Melyek az ideális órák a napi három étkezéshez
Így a tanulmány nyomán kiderült, hogy a reggeli elfogyasztásának ideje közvetlenül 7.00 után van, az ideális idő 7.11.
Az ebédet illetően az az időintervallum, amelyben az embernek enni kell, 12.30 és 13.00 között van, 12.38 az ideális idő.
Ugyanakkor a vacsora esetében az ételeket nem 19.00 után, hanem 18.00–18.30 között kell fogyasztani, 18.14 a legjobb idő a vacsorára.
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
A képviselő-testület hallgatólagosan elfogadja a hírszerző szolgálatok felhatalmazására vonatkozó törvényt, hogy ismét beavatkozhassanak a bűnügyi nyomozásokba
MEGJEGYZÉS Adrian Onciu: Trumpnak milyen esélyei vannak a választási eredmény csodálatos megdöntésére
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
Ebben a kutatásban 1000 embert kérdeztek meg arról, hogy mikor van a legjobb idő enni a fogyás érdekében.
Kutatások kimutatták, hogy a fogyókúrázók 84% -a rendkívül fontosnak tartja az étkezést. A résztvevők 76% -a úgy véli, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ha az ember minden reggel eszik, könnyebben megszabadulhat a felesleges kilóktól.
A megkérdezettek háromnegyede azt mondta, hogy könnyű ebéd után javult a súlya, és soha nem hagyta ki ezt az étkezést. Ezenkívül a fogyás érdekében a vacsora ételeket korábban kell fogyasztani, mivel az emberek kevésbé aktívak este. A megkérdezettek kétharmada javasolta, hogy a vacsorát este 7 óra előtt vegyék be.
A vizsgálatban résztvevők többsége - 72% - azt mondta, hogy a titok nem az, hogy meghaladja a kalóriák számát ebéd közben, vacsoránál.
Ugyanakkor tíz válaszadóból hat azt mondta, hogy az étkezés elhagyása megnehezíti a fogyás folyamatát.
Másrészt a kutatások kimutatták, hogy a válaszadók 56% -a fogyasztotta a legtöbb kalóriát 18.00 és 22.00 között.