Magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia)

Tudjuk, hogy a koleszterin akkor jelent problémát, ha magas az értéke. De mi is valójában a koleszterin? A koleszterin olyan anyag, amelyre a testnek szüksége van. A vérben és a test minden sejtében megtalálható. Az összes koleszterinszint jó (HDL) és rossz (LDL) koleszterinre oszlik. A koleszterin 75% -át a máj állítja elő, a többi pedig állati eredetű ételből származik. Íme, mit jelent a magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia).

A név a görög nyelvből származik, ahol a "chole" labdát és sztereókat jelent, szilárd. A kémia területén ez egy szterin, a test szöveteiből származó szerves alkohol, amelyet a vér szállít. A koleszterin főleg a májban, a gerincvelőben, az agyban, de az erekben is kialakul, fontos szerepet játszik, mivel fenntartja a sejtek integritását, szabályozza a vér viszkozitását, szintetizálja az epesavakat, segíti az oldható vitaminok metabolizálódását zsírok, például A, D, K és E. Ezenkívül a koleszterin befolyásolja az immunrendszert és a mellékvesék és a nemi mirigyek hormontermelését.

A magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia) öröklődhet, de ez gyakran egy egészségtelen étrend eredménye. A koleszterin azonban megelőzhető és kezelhető. Az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás és néha a gyógyszeres kezelés sikeresen csökkentheti a koleszterinszintet.

A koleszterin típusai

1. HDL-koleszterin vagy nagy sűrűségű lipoproteinek. Ez "jó" koleszterin, és segíti a trigliceridek májba juttatását a kiválasztáshoz.

Hírességek

Teo Trandafir, új leleplezések a lányáról: "Maia hősiesen szenvedett velem, két katona vagyunk vállvetve ..."

Hogyan kell

Hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól és az energiahiánytól

Orvosi hírek

Bronchululáris rák pandémiában

2. Az LDL-koleszterin, az úgynevezett "rossz" koleszterin, amely magas szintet ért el, ahhoz vezet stroke, szív, szem.

A magas koleszterinszint (LDL) tünetei

A magas koleszterinszintnek nincsenek tünetei. A vérvizsgálatok azok, amelyekből kiderül, hogy magas a koleszterinszintje.

Amikor orvoshoz kell mennem

Kérdezze meg orvosát, ha vérvizsgálatra van szüksége a koleszterinszint megtekintéséhez. A tesztelést általában 5 évente végzik.

Ha a koleszterinszintje nincs a normális határokon belül, vagy ha családjában magas koleszterinszint, szívbetegség, cukorbetegség vagy magas vérnyomás van, orvosa javasolhatja, hogy gyakrabban végezzen vizsgálatokat.

Megnövekedett koleszterinszint. okoz

Magas koleszterinszint (LDL). Kockázati tényezők

A következő tényezők növelhetik a hiperkoleszterinémia kockázatát:

egészségtelen étrend - telített állati eredetű zsírok (különösen vörös hús), de egyes süteményekben vagy kekszekben található zsírok is növelhetik a koleszterinszintet.
elhízás - magas testtömeg-index
derékbőség - férfiaknál 102 centiméternél, nőknél 89 centiméternél nagyobb
mozgásszegény életmód - növeli a kockázatokat, míg a sport növeli a jó koleszterinszintet (HDL)
dohányzás - károsítja az ereket, emiatt zsírlerakódást halmoz fel. A dohányzás a jó koleszterinszintet is csökkentheti
cukorbetegség - a magas vércukorszint emeli a rossz koleszterint és csökkenti a jó koleszterint

Megnövekedett koleszterinszint. szövődmények

A magas koleszterinszint diagnosztizálása

A vérvizsgálatok azok, amelyek koleszterinszintet mutatnak. Az összkoleszterin, az LDL-koleszterin, a HDL-koleszterin és a trigliceridek nagyon fontosak a diagnózisban. Itt vannak a normál koleszterinértékek:

összkoleszterin 60 mg/dl
trigliceridek Felkészülés a koleszterin tesztekre

A beszédes eredmények elérése érdekében 9–12 órán keresztül nem szabad enni semmit, mielőtt vérmintákat gyűjt, és csak vizet inni. Reggel, amikor szüretre megy, vizet inhat.

Felkészülés a konzultációra

Ha rutinszerű ellenőrzést szeretne végezni, vagy ha családjában korábban magas koleszterinszint van, egyeztessen orvosával. A következőket kell figyelembe vennie, mielőtt elmész az irodába:

Orvosa előírhatja a megfelelő vizsgálatokat, amelyeket ugyanazon a napon elvégezhet, ha a laboratóriumi ütemterv lehetővé teszi. Legyen óvatos! Nem kell semmit ennie, mielőtt máskor szüretelne.

Írja le a tüneteit. A magas koleszterinszintnek nincsenek tünetei, de különféle állapotokat okozhat, amelyek megnyilvánulhatnak. Fontos elmondani kezelőorvosának, hogy mit érez.

Írjon fel információkat a lehetséges betegségekről, amelyekben a családtagok szenvednek, és amelyek számításba vehetők a lehetséges kockázatok értékelésében.

Készítsen listát az Ön által szedett gyógyszerekről, még akkor is, ha vitaminok, vény nélkül kapható kiegészítők.

Készüljön fel arra, hogy beszéljen étkezési szokásairól és életmódjáról.

Írjon fel kérdéseket, amelyeket feltesz orvosának.

A magas koleszterinszint kezelése

A gyógyszeres kezelés hosszú lehet, de diéta kíséri. A kezelés lehet orális vagy injekciós, és az orvos minden esetben ajánlja. A magas koleszterinszintben felírt gyógyszerek között vannak az Omega 3 kiegészítők.

Természetes kezelés a magas koleszterinszint kezelésére

Magas koleszterinszint (LDL) diéta

A megfelelő étrend nem azt jelenti, hogy véglegesen lemondunk a zsírról, hanem csak arra, hogy az egészségesre összpontosítsunk, és vigyázzunk az elfogyasztott mennyiségekre. Ezenkívül próbáljon meg minél többet elkerülni azokat az ételeket, amelyek nem ajánlottak magas rossz koleszterinszinttel rendelkező emberek számára.

A koleszterinproblémák fő oka az egészségtelen táplálkozás. Ennek megváltoztatásához nincs szükség túlzó áldozatokra. Nem szabad lemondania a tojásról, a tejszínről és a vajról, hanem csak gondoskodnia kell az elfogyasztott mennyiségről, egészségesen felkészíteni őket és (adott esetben) sovány lehetőségeket használni. A heti két tojás nem árt, és ha nincsenek egészségügyi problémái, akár egy tojást is megehet minden nap. Ideális a húsból, kolbászból és tejtermékekből származó állati zsírok fogyasztásának csökkentése vagy gondozása. Ehhez válasszon csirkét, halat, kefirt és alacsony zsírtartalmú túrót. Helyettesítse a fehér kenyeret köztes vagy fekete kenyérrel, az olajos gyümölcsöket a frissekkel, a sertészsírral és a sütéssel olívaolajjal, a hasábburgonyával sültekkel, a rántottát főtt tojással, az állati szerveket halakkal és tenger gyümölcseivel. A kiegyensúlyozott étrend ezen lépései csökkentik a rossz koleszterinszintet és növelik a jó koleszterinszintet.

Termékek, amelyek csökkentik a "rossz" koleszterint

A hal (pl. Lazac) azért ajánlott, mert zsírja Omega-3 zsírsavakat tartalmaz.
Az olívaolaj Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek szabályozzák a vér koleszterinszintjét.
A teljes kiőrlésű gabonák előnyösek a rostbevitel miatt, amelynek tulajdonsága, hogy felszínükön megfogja a koleszterin molekulákat a belekben.
A C-vitamint tartalmazó padlizsán és egyéb zöldségek fenntartják az erek rugalmasságát és gátolják az atheroma plakkok képződését, amelyek összetételük koleszterin.
A len- és napraforgómag linolsavat tartalmaz, amely csökkentheti a koleszterinszintet.
Friss szezonális gyümölcs és zöldség vagy tartósított és fagyasztott

Gyümölcsök és zöldségek, amelyek csökkentik a "rossz" koleszterint

A fitoszterolok vagy a szterolok olyan növényi vegyületek, amelyek gazdagíthatnak bizonyos növényi ételeket: olajok, gabonafélék, friss gyümölcsök és zöldségek, olajos gyümölcsök. Ezek az anyagok nagyon hasonlítanak a koleszterinhez, de nincsenek negatív hatással az egészségre. Napi 1-3 g növényi szterin fogyasztása 5-15% -kal csökkentheti a koleszterinszintet, anélkül, hogy csökkentené az artériákat védő jó koleszterint (HDL). Növényi szterineket tartalmaz a repceolaj, a kukorica, a napraforgó, a szezámmag, a kesudió, a mandula, a földimogyoró, a kukoricamag, a búza. A friss gyümölcsök és zöldségek szterint is tartalmaznak: sárgarépa, petrezselyem, spenót, pirospaprika, paradicsom, brokkoli, őszibarack, dinnye, mangó.

Ellenjavallt ételek

A zsíros hús (sertés, marhahús, birka) nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírt és koleszterint.
A kolbász zsíros húst és hozzáadott zsírt (zsír) tartalmaz.
A vajat és a tejszínt állati zsírokból készítik, és mértékkel kell fogyasztani.
A tojást anélkül lehet enni, hogy meghaladnánk a heti öt darabszámot. A tojás tápláló étel, de a sárgája koleszterint tartalmaz, ezért korlátozni kell az elfogyasztott mennyiséget.
Az olajokat, még az egészségesnek tartottakat sem szabad túlzottan fogyasztani.
Sütemények, kekszek, rágcsálnivalók is károsak.

"Jó" koleszterin vs. "rossz" koleszterin

Az összes koleszterinszint jó (HDL) és rossz (LDL) koleszterinre oszlik. A koleszterin 75% -át a máj állítja elő, a többi pedig állati eredetű ételből származik.

A HDL-koleszterin segíti a trigliceridek májba juttatását a kiválasztáshoz. Az LDL-koleszterin, az úgynevezett "rossz" koleszterin, amely magas szintet ért el, stroke-hoz, szívhez, szemhez vezet.

Mennyire veszélyes a "rossz" koleszterin?

Kimutatták, hogy a koleszterin nem a szívinfarktus fő oka, hanem a kockázati tényezők összessége, amelyek a koleszterin mellett a dohányzást, a cukorbetegséget, az életkorot, a magas vérnyomást és a túlsúlyt is magukban foglalják. Nem csak a teljes koleszterinszintet kell ellenőrizni, hanem a jó és a rossz koleszterin arányát is. Ha a rossz koleszterin (LDL) hosszabb ideig magas marad, akkor felépül az artériákban, ami veszélyes lehet. Az artériák szűkülnek és akadályozzák a vérkeringést, növelve a szívroham kockázatát. Az ideális arány az LDL és a HDL között 2: 1, problémának tekinthető a 4: 1 arány.

Ez a cikk tájékoztató szerepet tölt be, és nem helyettesíti a speciális orvosi konzultációt. Ha egészségügyi problémája van, forduljon orvoshoz konzultációra, esetleg szakemberhez való beutalásra és vizsgálatokra.

Valójában, függetlenül attól, hogy vannak-e bizonyos betegségek tünetei, fontos, hogy évente általános orvosi vizsgálatot végezzenek, amely teszteket és vizsgálatokat is tartalmaz.