Magas sótartalmú ételek
A só mindenhova egy szem sót tesz. Nem csak a sótartójában! Sok ételben a meglepetés vendéget is játszik. De mik ezek az ételek? Felfedezések.
- Legmagasabb sótartalmú ételek
- Élelmiszerek, amelyekben magas a rejtett só
- Veszélyek
- Egyél kevesebb sót
- Kerülje a sót teljesen
- Tanács
Mely ételekben van a legmagasabb a só ?
A dobogó első fokán asztali sót találunk, amelyet zöldség- és húslevesek követnek. Ezután a szójaszósz, a szardella filé, a felvágottak, különösen a száraz kolbász, a pácolt sonka, a pácolt sonka ...
Milyen ételekben van sok rejtett só ?
A só mindenütt elrejtőzik, minden ipari termékben, amelyet fogyaszt. A választék nagyon széles. Valóban, ez a helyzet a hideg húsokkal, sajtokkal, aperitif kekszekkel, süteményekkel, süteményekkel, kenyérrel, pizzákkal, szószokkal és fűszerekkel ...
Milyen veszélyekkel jár a só az egészségre ?
A sóigény napi 1-2 gramm. A franciák azonban 8-10 g-ot fogyasztanak !
Ami jelentős. Tudnia kell, hogy a nagy mennyiségű fogyasztás kockázati tényező a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Tehát tartsa könnyedén a sót, és csökkentse a magas sótartalmú ételek fogyasztását. A fogyasztás napi 5-6 grammra csökkentése már jó lenne !