Magas szénhidráttartalmú ételek, amelyeket nem fogyasztasz; ne tagadd
Hozzáadás a Gettyimages/Westend61 Kedvencekhez
A szénhidrátok félelmetesek. Mert a kollektív képzeletben a szénhidrátok = cukrok.
Nyilvánvaló, hogy a diéta megkezdésének jó módja a cukrok csökkentése, de nem minden a szénhidrátokban található rossz cukor.
A cukrok mellett a szénhidrátok keményítőt és élelmi rostot is tartalmaznak.
Az egész elengedhetetlen testünk és agyunk megfelelő működéséhez, amelyekhez napi 260–300 g szénhidrátra van szükség napi energiaként.
Most, hogy megismerte a szénhidrátok erejét, készen áll arra, hogy megkapja a következő információkat: Néhány étel, amelyet igyekszik fogyasztani a finom tál tészta helyett. valójában (majdnem) olyan magas szénhidráttartalmúak, mint ez a tál tészta.
De tarts ki szorosan. jót tesznek neked !
Olyan ételek, amelyek szerinted alacsony szénhidráttartalmúak. de kik nem !
"Nooo! Nem a quinoaaa!" Eh igen. A főtt quinoa valamivel több, mint 21 g szénhidrát 100 g-nál, majdnem annyi, mint a rizsnél és kétszer annyi, mint a lencsénél.