Túl sok cukor a vérben, a megoldások az arány csökkentésére Woman Today The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Nagyon gyakori, különösen 40 év után, ez a probléma megoldódik egy kiegyensúlyozottabb étrend alkalmazásával és az alternatív gyógyászatnak köszönhetően a cukrok anyagcseréjének jobb kezelésével.
Legyen tájékozott
Laboratóriumi vizsgálatai túl magas éhomi vércukorértéket tártak fel? Ez egy lehetőség életmódjának áttekintésére, valamint növények, nyomelemek és homeopátia felhasználására a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának megakadályozására. Itt vannak Caroline Gayet, dietetikus-táplálkozási és fitoterapeuta tanácsai *.
A megfelelő gesztusok
- Ha túlsúlyos, fogyjon le néhány kilót, de drasztikus fogyókúra nélkül. A cukorbetegség kialakulásának megelőzéséhez elegendő a súlyának 5-7% -os csökkentése.
- A napi 30 perc séta segít a cukrok jobb anyagcserében.
- Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, teljes vagy félkész gabonát és hüvelyeseket (lencse, borsó, bab ...). Glikémiás indexük és terhelésük ** alacsonyabb, mint a finomított élelmiszereké.
- Kerülje az ipari és finomított termékeket (kenyér, fehér tészta és rizs, pépesített pehely, fehér liszt stb.), Édességeket, süteményeket és felesleges süteményeket.
- A növényi zsírokat részesítse előnyben az állati zsírok helyett: olívaolaj, repce, camelina, lenmag és olajos gyümölcsök (dió, mandula, mogyoró, avokádó).
- A fehérje oldalon inkább a halakat, a fehér húsokat, mint a vöröseket és a hideg húsokat válassza.
- Szórja meg ételeit aromás gyógynövényekkel és fűszerekkel. A gyömbér és a fahéj különösen ajánlott, mert javítják a vércukor-egyensúlyt. Bónusz: a fahéj a cukor remek alternatívája.
- Töltse ki a krómban gazdag ételeket, az inzulin társfaktorát: brokkoli, gomba, szilva, paradicsom, búzacsíra, fokhagyma, hagyma, szőlő, tojás.