Magas szénhidráttartalmú étrend - tapasztalatokat és tippeket akarunk
A magas szénhidráttartalmú étrendről az RTL Mittagsjournal oldalán hallottam ma, és rögtön arra gondoltam, hogy valójában nekem ideálisnak kellene lennie. A legtöbb diéta problémája, hogy egyszerűen nem tudok nélkülözni szénhidrátokat.
Van egy érdekes könyv is róla. Tehát most azon gondolkodom, vajon meg kellene-e vennem ezt. 5-7 kilót szeretnék leadni. Most érdekelne a diétával kapcsolatos tapasztalatok. Az RTL tesztelője valóban elvesztett valamit a magas szénhidráttartalomtól. Kipróbálta már valaki közületek ezt a diétaformát, és van még tippje és javaslata nekem?
» Szegfű »Bejegyzések: 32246» Beszélgetési pontok: -0,17 »
Azokban a körökben, akik fogyni akarnak néhány kilót, és az erős sportolók körében is, időközben elterjedt, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyik leghülyébb dolog, amit ezen a területen tehet. Finoman szólva korántsem optimálisak a test számára, és gyakorlatilag soha nem vezetnek a kívánt eredményekhez.
A magas szénhidráttartalmú diéták azonban ugyanolyan sikertelenek, ha nem kombinálják őket megfelelő sporttevékenységekkel. Nem láttam a fent említett TV-riportot, de nehéz elképzelni, hogy az illető további testmozgás nélkül elérhesse diétás célját.
Végül a magas szénhidráttartalmú étrend természetesen sokkal elviselhetőbb a test és az elme számára, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet gyakran a mentális nehézség miatt a jojó-hatás kísér. Tehát, ha a magas kártyás étrendet kombinálja a testmozgás jó segítésével, az meglehetősen hatékony lehet.
Párom nemrégiben próbálta ezt, de az elején egy sérülés miatt nem tudott sportolni. Ebben az esetben eleinte nem volt fogyás, és csak a súlycsökkentés további sportos intézkedéseivel indult.
Különösen a megnövekedett szénhidrátbevitel mellett a testének semmilyen szívességet nem tesz, ha a feldolgozást nem mozdítják elő sporttevékenységek. Mert pontosan ez az égési folyamat mozgatja végső soron a testet a fogyás érdekében. És a természetes égési folyamat stimulálása érdekében meg kell növelni a kalóriafogyasztást.
» TamiBami »Bejegyzések: 2166» Beszélgetési pontok: 0,00 »
Egyszer a csokoládé diétán vettem részt, ez is magas szénhidráttartalom alá esik? Tehát néhány napig csak csokoládét ettem, és így testedzés nélkül lefogytam. Általában egyetlen rövid böjt alatt sem sportolok, mert nincs kedvem ezt csinálni.
Szerintem azért működik, mert a test nem képes csak egyfajta kalóriát feldolgozni, de nem tudom biztosan. Mindenesetre szórakoztató volt egész nap csokoládét enni.
» Citromfű »Bejegyzések: 9088» Beszélgetési pontok: 156,07 »
A mono diéták úgy működnek, hogy hiányoznak egy bizonyos táplálkozási összetevők, amelyeket a testnek kompenzálnia kell. A csokoládé például nagyon kevés fehérjét tartalmaz, így a test nem tudja fenntartani az izomtömeget. Nagy "szórakozás", amikor egy hülye étrend betartásával növeli a test zsírtartalmát és csökkenti az izom százalékát, de az étrendben hívőket csak a mérlegen szereplő számok érdeklik.
» Felhős24 »Bejegyzések: 25738» Beszélgetési pontok: 34.10 »
Most olvastam egy másik magyarázatot arról, hogy a szervezet nem tudja felszívni a szénhidrátokat a csokoládéból, mert nem tudja felhasználni csak a Kolenhidrátok egyik fajtáját, vagy hogy a test nem tudja átalakítani a kalóriákat, vagyis nem tudja felhasználni őket, mert valami más miatt hiányzik, ezért zsírfelhalmozódás nem történik, mert a cukor ismét kiválasztódik. Nem tudom, mi van pontosan most.
Néhány napig csináltam ezt a csokoládé diétát, és azt gondoltam, hogy nagyon jó, hogy sértetlenül tudok lakomázni, és képes vagyok táplálkozni a csokoládé tartományában anélkül, hogy utána híznék. Mert ha normálisan étkezne, és minden nap ennyi csokoládét fogyasztana, akkor elkerülhetetlenül nehezebb lesz utána. És én csak azt gondoltam, hogy szórakoztató, hogy valóban annyi csokoládét fogyaszthatok, amennyit csak akarsz, és közben lefogyhatsz. Egyébként mindig bűnösnek érzem magam a súlyom miatt, amikor csokoládét eszek. Teljesen gátolt vagy ott.
A szakaszos böjtöléssel is jó súlyt fogytam és ezt tavaly óta tartom, bár utána rendesen ettem, és nem sportoltam. Szeretnék még 7 kg-ot fogyni, és amikor megbirkózom vele, ezt ismételten szakaszos böjtöléssel végzem.
Lehet, hogy hülye diétás hitnek tekinted, de bevált. Az sem az a benyomásom, hogy ettől lazaság lett volna, vagyis hogy elvesztettem volna az izmomat. Lehet, hogy bizonyítani tudna valamit, ha pontosan megméri, de hogy ez gyakorlatilag releváns-e, az egy másik kérdés. És egyszerűen nincs kedvem tornázni. Korábban sportoltam, de mindig rá kellett kényszerítenem magam, ez nem tett jót nekem, utána nem éreztem magam jobban, csak nem tetszett.
Inkább kanapé krumpli és morcos ember vagyok. Ha kénytelen vagyok tornázni, akkor általában stresszt érzek. Lehet, hogy szórakoztató röplabdázni 20 percig, vagy valami ilyesmi, de nem akartam ezt minden nap csinálni.
» Citromfű »Bejegyzések: 9088» Beszélgetési pontok: 156,07 »