Magassági fóbia (akrofóbia), miért fordul elő és hogyan kezelik
A magas helyek kóros félelmét akrofóbiának nevezzük. Tehát ma a magasságfóbiára irányítjuk a figyelmünket, és megpróbáljuk megérteni, miért fordul elő és hogyan kezelhető.
Sokan szembesülnek a magasságtól vagy az akrofóbiától. Ha te is közéjük tartozol, és le akarod győzni ezt a magasságfóbiát, fontos megérteni az okot és megtudni, miért félsz.
Ha pánikba esik, amikor rájön, hogy nagy magasságban van a földtől, ha megijed a gondolat, hogy találkozót tartson kollégáival az irodaház felső emeletén, vagy ha létrán ül, és emlékszik, hogy fél magasságban szenvedhet, akrofóbia, egy olyan rendellenesség, amely a lakosság csaknem 5% -át érinti. Ennek a rendellenességnek a meghatározása egyszerű: fóbia vagy a magasságtól való félelem.
Azok a személyek, akik ebben a fóbiás formában szenvednek, általában nem élvezik a vidámparkokban bizonyos, nagy magasságot érintő kalandokat, stresszt szenvednek, amikor üvegfalakkal kell felvonulniuk, kerülniük kell az autó hidakon való vezetését. Ez csak néhány példa, azaz olyan helyzetek, amikor a magasságtól való félelem kellemetlen tüneteket válthat ki, és ennek következtében az akrofób emberek elkerülik a nagy magasságban ülés lehetőségét.
Akrofób tünetek
Vannak, akik a szédülés szót használják a magasságtól való félelem leírásakor, de ez a szédülés vagy az a kellemetlen érzés, hogy a szobát körülöttetek forogják, csak a magassági fóbia egyik tünete. Az akrofóbia egyéb tünetei lehetnek:
- az az érzés, hogy négykézláb kell mászni, térdelni kell, vagy azonnal le kell szállnia, ha nagy magasságban érzi magát a földtől
- ráz
- izzadó
- az illető félelemtől rémülten vagy megbénítva érzi magát
- az embernek szívdobogása van
- az ember sír vagy sikít
- pánikrohamot váltanak ki, amelyet az állapot kísér, amelyben az illető úgy érzi, hogy már nem tud lélegezni
- fejfájás és szédülés jelentkezik, ha az illető a földtől nagy magasságban van.
Okok vagy miért jelentkezik a magasságtól való félelem
Ez a túlzott félelem a magas tengerszint feletti magatartásunkból fakadhat, hogy ne essünk le, ne sérüljünk meg és ne üssük meg. Ha a személynek megmarad a gondolata arról a fájdalomról, amely a nagy magasságból történő leesés miatt jelentkezhet, ez a gondolat hozzájárulhat az akrofóbia kialakulásához.
Normális, mondják a pszichológusok, ha az emberek némi habozással vagy visszafogottsággal küzdenek abban a helyzetben, amikor nagy magasságban kell lenniük, de az akrofóbiában szenvedő betegek esetében a félelem irreális és eltúlzott. Mint minden fóbia, úgy tűnik, hogy az akrofóbia is hiperreakció a normális félelemre adott válaszra.
Kezelési lehetőségek a magasságtól való félelem miatt
Ha elegendő időt szán és elkötelezi magát, legyőzheti a magasságtól való félelmet. Az akrofóbia egyik fő kezelési módja a kognitív-viselkedési terápia. A terápia ezen formájának segítségével olyan viselkedési technikákat alkalmaznak, amelyek kiteszik az egyént annak a helyzetnek, amelyet fél (ebben az esetben a magasság és a nagy magasságban lévő helyek).
Ezeket a technikákat fokozatosan vagy gyorsan lehet alkalmazni, és a beteget megtanítják arra, hogyan lehet megállítani a pánikhelyzetet, és hogyan kell visszanyerni az irányítást az érzelmeik felett.
Annak ellenére, hogy a nagy magasságú expozíció az akrofóbia kezelése, egyes kutatások azt mutatják, hogy a virtuális valóság * ugyanolyan hatékony lehet e betegek kezelésében.
Ami a kábítószer-kezelést illeti, néhány nyugtató vagy néhány béta-blokkoló rövid távon alkalmazható, mert csökkentheti a pánikot és a szorongást. Fontos, hogy ezt a fóbiát ne hagyják figyelmen kívül, és hogy a beteg szakember, akár klinikai pszichológus, akár pszichoterapeuta segítségét kéri.
A relaxációs technikák, beleértve a meditációt, a jógát, a mély légzést tanító gyakorlatok és a progresszív izomlazítás segíthetnek megbirkózni mind a stresszel, mind a szorongással. A rendszeres testmozgás rendkívül hasznos lehet a magasságtól való félelem kezelésében is.