Maggi diéta 1 hét - menük és receptek a fogyáshoz

A cikk tartalma

Az egyik leghíresebb diéta megjelenése, a világ nem kevésbé híres az angol hölgynek, Margaret Thatchernek. Kifejezetten egy amerikai klinika szakemberei fejlesztették ki kifejezetten a brit miniszterelnök számára, és a nevét viseli. Maggie Margaret rövidítése. A menü 4 egész hétre készült, és akár 20 kilogrammig is eltarthat. Azok számára, akiknek nincs szükségük ilyen erős fogyásra, a Maggi diéta 1 hétig alkalmas túró vagy tojás választással.

Mi a Maggie Diet

A kövér emberek körében ennek a fogyás módszernek sok rajongója van, mert hatékony, stabil eredményt hoz. Ha a tanfolyam befejezése után nem vigyük túlzásba a gyorsételeket, a fennmaradó fontokat nem térítjük vissza. Az ilyen ígéretek azt ígérik, hogy a fogyás nem a szokásos kalóriakorlátozás esetén következik be, mint a legtöbb diéta szokás. A Maggi-diéta lényege olyan élelmiszerek használata, amelyek kémiai reakciókat váltanak ki a zsírok lebontására. Emiatt a menüben foglaltak nagy része korlátlan mennyiségben fogyasztható.

Ezen állapotok miatt a Maggi fehérje diéta könnyen követhetővé válik. Az egyszerűség, a receptek elérhetősége, a kalóriák számolásának hiánya, az a tény, hogy az asztaltól jóllakhat. A lényeg az, hogy az eredmények gyorsan kezdenek megjelenni: biztos lehetsz benne, hogy az elveszített kilogramm sokáig elhagyott téged, és nem tér vissza kétszeres mennyiségben, mint sok más éhes diéta után történik.

Az étrend szabályai

A fogyásnak ez a módszere, bár gazdaságosnak tekinthető, bizonyos szempontból még mindig nagyon szigorú. Ez a menü szigorú betartására vonatkozik, amelyhez a Maggi étrend szabályait csatolják:

Minden napra és étkezésre szigorúan meghatározott ételek tartoznak.
Csak az előírt ételeket szabad megengedni, különben az eredmény nulla lesz.
Szigorúan tilos ebédre enni, amit reggelire megengedtek.
Ha akarsz, nem tudsz valamit befejezni, de a termékek tetszőleges belépése vagy cseréje szintén tilos.
Naponta legfeljebb 3 liter vizet kell inni.
Főzés közben ne használjon olajat, húslevest vagy zsírt.
Sót, gyógynövényeket (hagymát, fokhagymát) hagyunk hozzáadni.
Az étrendben elkövetett hibák vagy a diéta fél napra történő megszakítása nullára csökkenti az eredményt.
További gyakorlat szükséges.
A túrós étrend alternatív tehénsajt tojással megengedett.
Zöldségkonzervek (zöldborsó, kukorica) használata tilos.

Engedélyezett termékek

A fogyókúrás termékek ilyen sokfélesége nagyon nagy, így sok választási lehetőséged lesz. Van még egy jelentős plusz: ha a menü nem jelzi egy bizonyos étel mennyiségét, akkor annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, egy étkezés során. Az engedélyezett termékek listája a következő:

menü

Mielőtt elkezdenéd enni az új menüben, választanod kell: túrót vagy tojást. Alaposan át kell gondolni, mert számtalanszor meg kell ennie a kiválasztott terméket. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja elsajátítani a Maggi diéta menüjét a tojásokon, mert az első héten körülbelül két tucatot kell enniük, akkor válasszon túrót. A diéta során néhányszor helyettesíthető tojással. A menü kényelmes letöltés képekben, hogy mindig látható legyen.

Tojás étrend

A csirketojás nagyon egészséges termék, amely gazdag értékes anyagokat tartalmaz. Hosszú ideig asszimilálódik (néhány órán át puhán forral, további egy órán át keményen forr). Ez biztosítja a fogyáshoz szükséges jóllakottságot. Ha egy héten elkezdi a diétát a testben, akkor az elkezd átalakulni és megszokja az új étrendet. Maggi tojásdiéta 1 hétig a következő:

Túrós étrend

A túró minden kedvelője számára a termék fő tartalmú étrend nem tűnik bonyolultnak. Csak ellenjavallatok vannak a gyomor fokozott savasságával. Maggi egyhetes héjas étrendje olyan lesz, mint egy tojással táplált étrend. A fő terméket naponta reggel és néha délben kell fogyasztani. Csak azokat az ételeket zárják ki, amelyek nem tartalmaznak fehérjét. A reggeli mindig ugyanaz lesz: 1 vagy 2 tojás, 200 gramm sajt. Az 1 hetes menü ebédre és vacsorára a következő:

1 nap. Gyümölcs vagy bogyós gyümölcsök fogyasztása. Válasszon 1 típusú gyümölcsöt ízlés szerint, és fogyasszon bőségesen. Vacsora - bármilyen sovány hússaláta.
2 nap. Ebédre - bőr nélküli csirke, tetszés szerint főzve. Vacsorára - nyers hal és zöldség, előételként 1 narancs vagy grapefruit.
Három nap. Sajt vagy sajt, 1 pirítós, paradicsom - ebédre. Hús, saláta - vacsorára.
4 nap. Az ebéd csak egyféle gyümölcsből áll, lehetőleg citrusfélékből. Vacsorára hús, főtt vagy sült, ismét saláta.
Öt nap. Ebédre főzzünk 2 tojást, a főtt zöldségek keverékét a kívánt mennyiségben. Vacsorára hal vagy garnélarák, saláta, narancs vagy grapefruit kerül.
6 nap. Válasszon 1 típusú gyümölcsöt ebédre, vacsorára pedig bármilyen húst (darált hús is lehet), saláta leveleket.
7 nap. Ebédre forraljuk fel vagy sütjük meg a csirkét, főzzük meg a főtt zöldségeket (a burgonya, a bab, a kukorica kivételével), a friss paradicsomot, harapjunk meg újra narancsot vagy grapefruitot. Vacsorára zöldségkeverék.

Receptek a Maggi diétához 1 hét

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az ételt gyakran a fogyás kérésére választják, nagyon finom, szájú recepteket választhat a Maggi diéta számára 1 hétig. A saláták közül a "Red Trio" alkalmas:

Ehhez szükségünk lesz: piros paprikára (egy, de nagy), 20 darab meggyre, gránátalma, lilahagyma.
A paprikát meg kell sütni, meghámozni és aprítani, apróra vágott hagymakarikákat, cseresznyét - félúton. Keverj össze mindent.
Ezután készítsen öntetet sóval, őrölt borssal, citromlével, apróra vágott petrezselyemmel.
Adja hozzá a mártást a salátához, hagyja 15 percig barnulni - és ezzel ünnepelhet.

Gyakran csak egy darab csirkét kell enni. Ez nem ijesztő, mert vele nagyon sok finom recept van. Például fűszeres csirke:

Szüksége lesz 1 mellfűszerre.
A húst meg kell sózni és be kell zsírozni finomra vágott zöld bazsalikom, koriander és kapor (mind egy halomban), 4 gerezd extrudált fokhagyma, fél teáskanál bors, egy evőkanál citromlé keverékével.
Hagyja a húst megbarnulni és megsütni.

A halon a sor. Itt található az egyik legfinomabb recept, amelyet a Maggi diéta 1 hétig engedélyez:

Ehhez vegyen 2 hal steaket, citromlevet (1 teáskanál) és szójaszószt (2 teáskanál).
Keverje össze a levet és a mártást, töltse meg őket a steak-kel, hagyja kb. 30 percig sütni a hűtőben.
Meg kell párolni a halat. Ha nincs kettős kazán, egyszerűen öntsön vizet a serpenyőbe, helyezzen rá egy szűrőedényt, és tegye bele a steaket.
A hal és a víz között körülbelül 2 centiméter kell lennie. Mindent letakarva forraljuk fel.