MAGGI diétás menü 4 hétig - Eco Slim

MAGGI diétás menü 4 hétig és minden nap - ez a leghatékonyabb módja az otthoni fogyásnak. A táplálkozás alapelvei egy hétig a helyes menüre támaszkodnak, amely merev és következetes. Ilyen nevet az alkotója nevéből kapott, és nem azért, mert a híres kocka húsleves használatán alapul.

A MAGGI diéta, sok orosz nőhöz hasonlóan, teljes: ennek betartása nagyon jó eredményeket garantál. A «MAGGI» diétának semmi köze az azonos nevű kockához. Úgy néz ki, mint egy királynő - minden nő álma. De egy dolog álmodni, feküdni a kanapén, a másik pedig elméleti képzéssel, a gyakorlatba való bekerüléssel MAGGI diéta néven.

Diet MAGGI - tulajdonságok fogyókúrás étrend

Az ételek és a negatívan kapcsolódó éhezési stratégia kedvelői diétás étrend után élvezik az étrendet. A fehérjetartalom magában foglalja az egyedi táplálkozást tojásból készült termékekkel. Hogyan reagál a test egy ilyen étrendre? Hogyan kell pontosan enni? Meddig és milyen eredményekre számíthat? Ebben a cikkben megvizsgáljuk az árnyalatokat és megszabadulunk a plusz kilóktól a tojás és a túró segítségével.

A legtöbben, akik örömmel fogyókúráznak, azt állítják, hogy a felesleges kilók nagyon gyorsan elolvadnak, és a szem alakja megváltoztatja a kontúrját. Egy ilyen diéta során, ha úgy gondolja, hogy a vélemények, 10-12 kg-on fogyhat. Indulás Ez különféle eredeti fogyással jár. De vannak ilyen teljesítmények és buktatók - tisztességes teher a testre.

Menü étrend A MAGGI úgy lett kialakítva, hogy az aktív kémiai folyamatok segítségével rákényszerítse a testet, hogy a felgyülemlett zsírokat elégesse.

Különleges módon azok a termékek, amelyek megemésztik a testet, több energiát fogyasztanak, és az anyagcsere-váltás következtében elkezdik leégetni a felesleges zsírt. Az étrend jól tolerálható, az étel könnyen elkészíthető. Nincs korhatár.

MAGGI diéta - fogyasszon a menü szabályai szerint

Ez a diéta nehéz menüt és számos más szabályt tartalmaz:

Tartsa be a megadott mennyiségű ételt. Ha nincsenek szigorú utasítások - megteheti saját belátása szerint;
Minden húsnak soványnak kell lennie, báránynak nem. A zöldségek alatt ne egyél burgonyát;
Kívánatos fizikai aktivitás. Ha egészsége képes, akkor mindig kívánatos - fogyni szeretne, nem pedig hízni;
Fokozott hidratáció. Igyon körülbelül 2 litert naponta. Átmegy a vízen;
Az ital, tea és kávé. Csak egyetlen gramm cukor;
Nincs kiigazítás a terméklistában! Ha a felkínált menüből valami allergiát okoz - egyszerűen hagyja ki a terméket, és cserélje le semmivel;
Gyümölcsök a tilalom alatt - érett mangó, banán, szőlő, de datolya és füge is. A többi lehet;
A nassolás megengedett, de csak két órával a főétkezés után. Répát, uborkát vagy spenót salátát ropogtatsz;
Szigorúan tartsa be a menüt. Nem kölcsönös napok és étkezések;
Ha összetört vagy vegyes étrend van - kezdje újra, az első napig.

Diet MAGGI - A menüben található jóváhagyott termékek listája

gyümölcs. Az étrendnek tartalmaznia kell mandarint, grapefruitot, narancsot, kivi, datolyaszilva, alma, cseresznye, kivi stb. A tiltott gyümölcsök kivételével minden bogyót és gyümölcsöt fogyasszon (lásd alább). Főzz, mint a zöldségek;
Hal, tenger gyümölcsei. Sovány ételek (fekete tőkehal, nyelvhal, foltos tőkehal), garnélarák;
Ital. Tea és kávé cukor és tej nélkül. 1 pohár Coca-Cola Light;
Zöldségek/zöldek. Ehet minden zöldséget: sárgarépa, cukkini, brokkoli, zöldbab, stb megengedte a fagyasztott zöldségkeverékek fogyasztását is. Forralhat, párolhat, főzhet, süthet, nyersen fogyaszthat, turmixokat készíthet és multivarkiban főzhet. A legfontosabb dolog - sütés és az olaj alkalmazása nélkül. Forrás a vízen. Hozzáadhat megengedett fűszereket;
Édes. Cukor nélküli édesség (ritka). Édesítőszerek (stevia, agave szirup);
cipó. Kétszersült, rozs, teljes kiőrlésű kenyér. Vagy cseréljen kenyeret vagy korpát (csak legfeljebb 30 g naponta);
Savanyú tejtermékek. Alacsony zsírtartalmú túró (legfeljebb 9%). Sajt (legfeljebb 20% zsírtartalom). Savanyú tej és kefir (4 héttel kezdődően adjuk be az adagot);
hús. Sovány (főtt hús), néhány darab kebab (ritka). Belsőségeket esznek. Hagyták főzni, sütni, párolni a vízen, vízfürdőben vagy multivarkiban;
A madár, a tojás. Sovány baromfi, tojás. Május belsőségek;
A fűszerezés. Só, bors, fokhagyma, hagyma, fűszerek (cukor vagy keményítő nélkül), szójaszósz (csak cukor nélküli), citrom, zselatin, balzsamecet, gyömbér.

Ma a fogyókúrázóknak a vasasszony módszere után 28 napot - 4 hetet kell kitartaniuk. A hatékony eredmény és világszerte hírnevet szerzett ennek a diétának. Ezen a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrenden a mennyiségek valóban a szemünk előtt olvadnak.

Diet MAGGI - Tiltott termékek listája a menüben

Zöldségek diétás étrendben, vízben forrásban, főzésben, de nem evésben. Ugyanez vonatkozik a csirkére, a húsra és a kolbászra. Ne használja:

Édes gyümölcsök (szőlő, banán, datolya);
Burgonya, hüvelyesek;
Vaj és más zsírok;
Gomba;
Cukor és származékai.

Az alkoholtartalmú italok használata ellenjavallt. Nemcsak magas fűtőértékük van, hanem étvágyat is kiváltanak. A diétán a dohányzásról való lemondás is ajánlott, mivel a nikotin gátolja a szervezet összes folyamatát.

A fogyókúrás étrend, modern értelmezésben, a tojássárgája és a túrós rendszerű diétás ételek, nagyon hatékony módszer az emberi test megszabadítására a nem kívánt ömlesztett és zsíros tömegtől. A legkisebb eltérések esetén elölről kell kezdened. Ha meg akarja ismételni a módot, akkor ismételje meg hetente kétszer 1 és 4 alkalommal.

A nagyobb hatás érdekében ajánlatos edzeni. De akik keserű véget értek, lélegzetelállító eredményekre várnak. Cserélnie kell a szekrényt, talán nem is egy méretre. Az energia üzemmód a kalóriabevitel korlátozásán alapul, sokkal inkább a testben lejátszódó kémiai reakciókon.

Diet MAGGI - ellenjavallatok az étrendben

A tojás az allergén, amely gyakran kiváltja a reakciót. Az elutasítással ezt a terméket ki kell hagyni az étrendből. A fő ellenjavallatok:

Májbetegségek;
Terhesség;
Érelmeszesedés;
A gyermekek életkora.

Diet MAGGI - a diéta kíméletes kiútja

Célja legyen óvatos, anélkül, hogy túlterhelné a zsíros és cukros ételeket. Változatosabbá kell tennie az étlapot, de fokozatosan. A hét folyamán csak 2-3 tojást engedhet meg magának. Grapefruit holnapra, és csökkentse az összeget. Pár teáskanál mézet használnak egyébként.

Adj egy kis cukrot a kávéhoz és a teához a hangulat kedvéért. A zöldség mennyiségét sem lehet csökkenteni. A fehérjetartalom szigorítása 4 hétnél hosszabb ideig lehetetlen. A fehérje étrend betartása során, és miután meghallgatta magát. Talán a diéta nem megfelelő az Ön számára. Az egyik megoldás a sport élvezete lehet, a menü pedig kiegyensúlyozott egészséges étrendet tartalmaz. Mert mindenkinek joga van eldönteni, hogy mi a legjobb számára.

MAGGI diéta - étkezési étrend 4 hétig, asztal

A 4 hétig tartó étrend elkészítése főzéssel, sütéssel vagy gőzöléssel történik. Javasolt az aktív életmód vezetése. Aludjon legalább 8 órát egy nap. Tojásdiéta - Az otthoni fogyás egyik leghatékonyabb módja, amely mindössze 28 nap alatt segít 8-25 kg fogyásban.

Az első hét

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: A következő gyümölcsfajták bármelyike bármilyen mennyiségben: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
vacsora: Sovány főtt hús (bárány kivételével mindenki), fogadjon darált marhahúst.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: Főtt csirke (megsütheti, feltétlenül távolítsa el a bőrt!).
vacsora: 2 főtt kemény tojás, 1 grapefruit (lehet narancsos), saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, a benzinkutak kivételével), 1 pirítós.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Dél: 1 pirítós zsírszegény sajt, paradicsom.
vacsora: sovány főtt hús (bárány kivételével mindenki), őrölt marhahús.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás és fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: A következő gyümölcsfajták bármelyike bármilyen mennyiségben: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
vacsora: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, a benzinkutak kivételével), sovány főtt hús (bárány kivételével mindenki), darált hús.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: 2 főtt lágy tojás, párolt vagy főtt zöldség (sárgarépa + borsó vagy bab + cukkini).
vacsora: 1 egész grapefruit (használhatja a narancsot), saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, kaliforniai paprika, a gáz kivételével), egy darab főtt vagy sült hal.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: A következő gyümölcsfajták bármelyike bármilyen mennyiségben: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
vacsora: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, a benzinkutak kivételével), sovány főtt hús (bárány kivételével mindenki) darált húst.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: Főtt csirke (megsütheti, el kell távolítania a héját!), Paradicsom párolt vagy főtt zöldségfélék (sárgarépa + borsó vagy cukkini + bab), 1 egész grapefruit (használhatja a narancsot).
vacsoraFőtt vagy párolt zöldségek (sárgarépa + borsó vagy cukkini + bab).

A második hét

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Dél: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, a benzinkutak kivételével), főtt sovány hús.
vacsora: 1 egész grapefruit (használhat narancsot is), 2 lágy tojás, saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, a benzinkutak kivételével).

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Dél: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, a benzinkutak kivételével), főtt sovány hús.
vacsora: 1 egész grapefruit (használhat narancsot), 2 lágy tojás.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: Uborka főtt vagy sült hús.
vacsora: 1 egész grapefruit (használhat narancsot), 2 lágy tojás.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: 2 főtt lágy tojás, alacsony zsírtartalmú sós sajt, párolt vagy főtt zöldség (sárgarépa + borsó).
vacsora: 2 főtt kemény tojás.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: Főtt hal (bármilyen mennyiségben).
vacsora: 2 főtt lágy tojás.

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: Főtt sovány hús, 1 egész grapefruit (lehet narancsos), paradicsom.
vacsora: Gyümölcssaláta (dinnye, mandarin, őszibarack, narancsos alma).

reggeli: 1-2 főtt kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebédelni: Paradicsom, párolt vagy főtt zöldség (cukkini + bab), főtt csirke (megsütheti, feltétlenül távolítsa el a héját!), 1 egész grapefruit (használhatja a narancsot).
vacsora: Paradicsom, párolt vagy főtt zöldség (bab + cukkini), főtt csirke (megsütheti, feltétlenül távolítsa el a héját!) 1 egész grapefruit (használhatja a narancsot).

A harmadik hét

Napközben bármilyen mennyiségű gyümölcsöt eszik (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét).

Napközben fogyasszon bármilyen mennyiségű nyers vagy főtt zöldséget (kivéve a burgonyát).

Napközben bármilyen mennyiségű gyümölcsöt (a tiltott kivételével) és zöldséget (a burgonya kivételével) fogyaszt.

Napközben fogyasszon főtt halat (párolhat) bármilyen mennyiségben, zöld salátát vagy káposztát, főtt zöldséget (a burgonya kivételével).

A nap folyamán sovány főtt vagy sült húst (bárány kivételével) vagy a csirkét, főtt zöldségeket (a burgonya kivételével) eszik bármilyen mennyiségben.

Napközben bármilyen mennyiségű gyümölcsöt eszik (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét).

Napközben bármilyen mennyiségű gyümölcsöt eszik (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét).

Negyedik hét

Napközben elfogyasztandó: főtt csirke negyede (távolítsa el a bőrt!) Vagy 4 szelet sovány hús (sült vagy főtt, kb. 200 g), 1 doboz konzerv tonhal (olaj nélkül!), 4 uborka 2–4 paradicsom, 1 pirítós, 1 egész grapefruit vagy narancs.

Egyél egész nap: 4 szelet sovány hús (sült vagy főtt, kb. 200 g) 4 uborka, 3 paradicsom, 1 pirítós, közül választhatsz: egy darab dinnye, 1 grapefruit vagy 1 narancs, alma vagy körte közül választhatsz: 1 Alma vagy 1 körte.

Napközbeni felhasználás: 1 evőkanál zsírszegény krémsajt, 200 g zsírszegény sajt, főtt zöldség (a burgonya kivételével), 1 pirítós, 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 egész grapefruit vagy narancs.

Napközben használandó: fél főtt csirke (távolítsa el a héját!), 1 uborka, 3 paradicsom, 1 pirítós, 1 egész grapefruit vagy narancs.

A nap folyamán enni: 2 főtt tojás, 3 paradicsom, saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, benzinkutak nélkül), 1 egész grapefruit (használhatja a narancsot).

A nap folyamán enni: 2 főtt csirkemell, 100 g alacsony zsírtartalmú túró vagy feta sajt, 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, 1 csésze joghurt, 1 egész grapefruit vagy narancs.

Napközben felhasználandó: 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túró, 1 doboz konzerv tonhal (olaj nélkül!), 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, főtt zöldség (a burgonya kivételével), 1 egész grapefruit vagy narancs.

Rövid idő elteltével a mérlegen lévő jel 8-ról 25 kg-ra csökkent, attól függően, hogy mennyit mutattál kezdetben. Nem kell másokra bízni az éhségérzetet és a kalóriaszámlálást. A célvonalon kapott eredmény egy idő után eltűnik, és az eredeti elveknek való megfelelés esetén is megmarad.