Mágikus; A súly letartóztatásának korlátozása - fórum

Beszélje meg a súly letartóztatásának „varázslatos” határát Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, tudod ezt? vagy egyedül vagyok? 2-3-szor vesztettem és mindig ugyanazon a határon (kg-ban) buktam. Nem kevesebb, most kb.

"varázslat" korlátozza a súly letartóztatását

Helló, tudod ezt?
vagy egyedül vagyok

2-3 alkalommal vesztettem és mindig ugyanazon a határon buktam meg (kg-ban).
Nem kevesebb, most kb. 1 éve.
Csak a csalódást okolom! Mindig ugyanaz .
A mérlegem nagyon régóta ugyanaz (csak fontonként csökken)

AW: a tömeg letartóztatásának „varázslatos” határa

Készítsen néhány részletet. Hány kiló a határod, mennyi vagy? Milyen a diéta és a testmozgás?

Mindenkinek van egy határa, amely alatt életmódjával és testszerkezetével nem léphet alá. A kérdés mindig az, hogy jól érezzük magunkat, és egészséges-e a súly. Ha nem, akkor csak meg kell nézni, hogy változtathat-e még és mit változtathat rajta. Több sport, még több változás az étrendben stb.

Az is lehet, hogy túl nagy nyomást gyakorolsz magadra és blokkolod a fogyást. A fogyás a fej kérdése is. Talán csak száműzze a mérleget fél évre, majd térjen vissza rá.

AW: a súly pihenésének „varázslatos” határa

hm, feladod-e közben, ha csalódott vagy folytatod-e szigorúan a terv szerint?

Tehát nem tudja pontosan megmondani, mi az. Ehhez valóban még egy kicsit át kell írnod, mit és hogyan csinálsz. Eszik? Sport? Adat?

Azt is gondoltam többször, hogy 71 évesen nem megy tovább, aztán azt gondoltam, hogy 69 évesen sem megy tovább, majd feladtam és újra mindent megettem!

Most kitartok, és íme, van 68!

AW: a tömeg letartóztatásának „varázslatos” határa

Varázslatos korlátok vannak, és mindig időbe telik, hogy átlépjem őket, legalábbis nekem.
Amint megvannak a 10-esek (150, 140, 130 stb.), Akkor a csökkent tízek (vagyis 10-ről 20 kg-ra, 20-ról 30 kg-ra csökkentek stb.)
És igen, ott gyakrabban lóg, de folyamatosan esik, csak türelmesnek kell lenni!

Az is előfordulhat, hogy elérte a testének azt a határát, amely alatt nem szabad lemenni

AW: a tömeg letartóztatásának „varázslatos” határa

Köszönet mindenkinek,
soha nem gondoltam volna, hogy valaki válaszolni fog!

Tehát nekem:
158 cm magas, 51 kg (állj meg a mérlegemmel)
Nem vagyok sportfutás (allergiás úszási előfizetéssel, szórakoztató, de egyedül van, most töröltem, mert túl sok pénz és túl kevés idő volt)
Körülbelül 40 kg-ot fogytam, Gr. 50/48 36-on (egy farmer 34-ben, büszke vagyok).

Miért híztam újra a közelmúltban?
többnyire problémák:
férjjel, néha vele, a helyzet (agyvérzés 42 évesen, a férjem már nem lehetséges), pénz ?)

Jelenleg még mindig ilyen, de jól működik.
Az étel csak téma maga számára!
Hagyom magamnak, hogy ebédidőben normálisan egyek, lehetőleg tésztát, és mielőtt szidnátok, tudom!

AW: a tömeg letartóztatásának „varázslatos” határa

csúcsról szálltál le, aki 90kilo-ról 50kilo-ra veszít, az számíthat arra, hogy valamikor elérik a végét. ok, nem vagy nagy, de az 51kilo sem sok. ha egyáltalán csak 3-4 kiló, amit úgyis leadhat. Mindenesetre sokáig nem beszél a túlsúlyról, és ha olyan problémái vannak, mint a férje stroke, akkor egyébként is vannak más gondjai, például az állítólag csak akkor elért álomfigura utolsó 2-3 kilója.
Amit inkább látok, az nem a varázshatár, hanem a fogyás egészségtelen módszere, fogadni mernék mindent, amit elvesztett egy összeomlási diétával, és miután elérte a súlyát arról, hogy mit akar, visszaesett a régi mintába. ez jellemző arra, aki többször sokat fogyott, majd újra megemelte. mivel alapvetően nem könnyű hízni, van egy könyv, amely szerint "a fogyás könnyebb, mint a fogyás", és a szerzőnek még ebben is igaza van.

nem az utolsó kilók kényszeres fogyása kell, hogy legyen a célja, hanem az, hogy hogyan táplálkozik egészségesen anélkül, hogy újra hízna. jobb, ha az 51kilo-t tartósan megtartja, mint most 48killóra, és a végén megint 80kilo-t mér, mert más miatt már nem tudja tartani az éhség-diétát. az egészséges alak nem éhezés, hanem ésszerű étkezés kérdése. és ha először értelmesen eszi meg és internalizálja, akkor a kríziseket is könnyedén túlélheti anélkül, hogy régi mintákba esne. és ebédidőben természetesen megengedett a tészta is! ha elérted a kívánt értéket, akkor csak a kcal egyenleg számít, függetlenül attól, hogy csak szénhidrátokból/zsírból/fehérjéből áll. Természetesen az egészséges keverék a legjobb, de a tészta biztosan nem jelent problémát

AW: a tömeg letartóztatásának „varázslatos” határa

Két határom is volt egész életemben. 63 és 68 kg. mindig hosszú volt a helyzet, mind a fogyás, mind a súlygyarapodás során (milyen klassz).

Ezúttal megváltozott a súlyom az étrend (alacsony szénhidráttartalom) és a testmozgás megváltozása miatt, és NEM volt ilyen megtorpanás. 63 éves koromban (a célsúlyom) arra kellett figyelnem, hogy lényegesen többet ennék, mert a súlya folyamatosan esett, amit nem akarok. Most már legalább 7 hete tartja magát, tolerálnám a 62-63,9 közötti ingadozásokat, amikor 62 alá ment, de gyorsan újra felfelé korrigáltam. Ritkán van 63,0 felett, gyakrabban intenzív testmozgás után vagy a ciklus miatt, de 64-et még nem láttam (én sem akarom).

Ezért: Ismerem ezeket az úgynevezett "meghatározott pontokat" is, de ezek nyilván felülmúlhatóak .