Magnézium 10 magnéziumban gazdag étel
A magnézium elengedhetetlen nyomelem testünk megfelelő működéséhez. Természetes anti-stresszként ismert, számos más előnye is van. Hiány esetén itt 10 magnéziumban gazdag étel található, természetesen !
A magnézium szerepe a szervezetben
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag minden élő sejt számára. Pontosan ez utóbbi játszik nagyon fontos szerepet az emberi test felépítésében és működésében. Egy felnőtt teste átlagosan 25 g magnéziumot tartalmaz, elosztva a csontok (60%) és az izmok (25%) között.
Ezenkívül a magnézium csaknem 300 fontos enzimatikus reakcióban vesz részt. A magnézium számos alapvető szerepet játszik testünkben:
- szükséges az energiatermeléshez kapcsolódó enzimatikus reakciók megfelelő működéséhez, amelyek különösen szénhidrátokat és lipideket használnak
- szerepet játszik az izmok (beleértve a szívizomzatot is) összehúzódásához szükséges idegi impulzusok továbbításában
- segít szabályozni a kalcium, kálium, réz, cink és D-vitamin szintjét
- Az antitestek jó szintéziséhez szükséges magnézium pozitív szerepet játszik az immunrendszerben, valamint az allergiák megelőzésében.