Magnézium, nélkülözhetetlen ásványi anyag Provita Nutrition orvosi cikkek
Minden sejt és szerv a test magnéziumtól (fogak, csontok, szív, agy) függ, és a magnézium hiánya kiszolgáltatottá teszi a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt és más krónikus, gyengítő betegségeket.
Szakértők szerint a fejlett országokban az emberek 80% -ában hiányos a magnézium.
A magnéziumhiány riasztó problémává vált. A talaj kimerülése, a szennyezett víz és a túlfeldolgozott ételek egyre nehezebbé teszik a megfelelő magnézium bevitel biztosítását. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a stressz magnéziumhiányhoz is vezet. A stressz kiváltja a magnézium használatát, és ha a stresszt nem sikerül kezelni, akkor a magnéziumveszteség és az egyéb alapvető oligominerálok egyensúlyhiánya van.
Ezenkívül az egyre növekvő bizonyítékok azt mutatják, hogy a magnéziumhiány a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.
A kapcsolat a magnézium és a szíved között
A magnézium fontosságát a szív egészségében az 1930-as évek óta ismerik fel, amikor az orvosok magnéziumot ajánlottak szívbetegeknek. Az egyik oka annak, hogy a magnéziumhiányt nagy problémának tekintik, az, hogy a legmagasabb koncentrációban a magnézium található a szívében és az agyában.
Az Atherosclerosis folyóirat nemrégiben publikált egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy az alacsony szérum magnéziumszint jelentősen hozzájárul mind a szív- és érrendszeri okokból eredő megnövekedett halálozáshoz, mind pedig az egyéb okokból eredő magasabb halálozáshoz. Más kutatások is megerősítik ezt a következtetést.
Az American Journal of Clinical Nutrition közzétett egy tanulmányt, amely megerősítette, hogy a legmagasabb szérum magnéziumszinttel rendelkező nőknél lényegesen alacsonyabb a hirtelen szívhalál (SCD) kockázata. Egy hasonló, 15 éves vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akiknek a vérében a legmagasabb a magnéziumszint, nagyobb a kockázata 40% -kal alacsonyabb, mint az SCD a legalacsonyabb magnéziumszinttel rendelkező emberekhez képest.
A magnézium elengedhetetlen a szív egészségéhez, mivel megakadályozza a vérrögök kialakulását, javítja az erek tágulását és elnyomja a veszélyes szívritmusokat (tachycardia). Ha a szívizomban nincs elegendő mennyiségű magnézium, a szív nem tudja fenntartani azt az energiát, amelyre a rendszeres veréshez szükség van. A magnéziumhiány szívritmuszavarokhoz vezethet, növelheti a stroke és a szívroham kockázatát.
A magnézium és a kalcium kapcsolata
A magnéziumnak és a kalciumnak szinergikus kapcsolata van, különösen, ha a szív egészségében betöltött szerepükről van szó. A kalcium csak annyi ideig jut be a sejtekbe, hogy funkcióját el tudja látni, majd magnézium kíséri.
Ha a sejtben nincs elegendő mennyiségű magnézium, a kalcium a szükségesnél hosszabb ideig marad ott. Ha hagyják, hogy a kalcium felhalmozódjon, meszesedés, diszfunkció, majd sejthalál következik be. A kalciumfelesleg az izmok összehúzódását is fenntarthatja, ami csípést, görcsöt vagy izomgörcsöt (nyugtalan lábakat) eredményezhet. Ha a problémát nem kezelik és krónikussá válik, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy előfordulhat szívbetegség angina pectoris, magas vérnyomás és aritmia formájában megjelenni.
A magnézium szintjének fenntartása a szervezetben
Annak biztosítására, hogy Ön nem tartozik azon emberek 80% -ába, akiknél hiányzik ez az esszenciális ásványi anyag, fogyasszon rengeteg sötétzöld leveles zöldséget, például spenótot és svájci mángoldot, diót, mint pl. legyen mandula, tök- és napraforgómag, amely magnéziumban is gazdag.
Egyéb magnéziumban gazdag ételek:
- articsóka;
- szárított gyógynövények;
- görögdinnye mag;
- fekete kakaó;
- lenmagot;
- Brazil mogyoró.
Mivel lehetetlen elegendő mennyiségű ételt fogyasztani a fenti ételek közül, ajánlott megfelelő magnézium-kiegészítőt fogyasztani.
Szakemberek szerint ugyanakkor tartalmaznia kell - többek között - magnéziumot és magnézium-citrátot, magnézium-malátot és aminosavval kelátképzett magnéziumot (például: kettős kelátot az L-glicinnel, magnézium-biszglicinát formájában).
A magnéziumhiány tünetei
Kezdeti tünetek finomak lehetnek. Mivel a legtöbb magnézium a szövetekben tárolódik, az első jelek izomgörcsök, lábfájdalmak vagy izomgörcsök lehetnek.
A magnéziumhiány egyéb tünetei fokozatosan kialakulhatnak, beleértve, de nem kizárólag:
- energiahiány;
- fáradtság;
- gyengeség;
- nyugtalan lábak, izomgörcsök;
- premenstruációs szindróma és hormonális egyensúlyhiány;
- alvászavar;
- izomfeszültség és görcsök;
- szorongás;
- idegesség;
- ingerlékenység;
- vesekövek;
- rendellenes szívritmus;
- fejfájás.
A krónikus magnéziumhiány hosszú távú és akár halálos kárt is okozhat. A magnéziumszint kiegészítése számtalan egészségügyi előnnyel jár.
"Igen, a magnézium lehet a leginkább alulértékelt ásványi anyag az emberi táplálkozásban" - mondta Mike Adams, a természetes egészségügyi hírek szerkesztője. Ez nemcsak a szívbetegségek megelőzésében nélkülözhetetlen, hanem a cukorbetegséget is megelőzi, segítve a testet a cukor (szénhidrátok) anyagcseréjének szabályozásában. Valószínűleg ezer előnye van a magnéziumnak az emberi testben, és mégis az emberek többségében hiányzik a magnézium! "
A magnéziumhiány rákot okozhat?
Néhány vezető kutató szerint valóban rákot okozhat.
"A sejt belsejében található ásványi anyagok közül mindegyik rendkívül fontos, de a magnéziumnak olyan szerepe van, amely lehetővé teszi funkciójának fenntartását. A magnéziumhiány vagy -hiány negatív hatással lesz a sejt hatékonyságára és hasznos élettartamára.
A szervezet magnéziumhiánya fel nem ismert és nagyon súlyos probléma. "
A kutatók számos tanulmányra mutatnak rá, amelyek összefüggést mutatnak a magnéziumhiány és a rák között:
- Egy lengyel tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nem megfelelő magnéziumszint fontos kockázati tényező az egyének leukémiára való hajlamában.
- Más kutatók azt találták, hogy a tercier rákos központ intenzív osztályára felvett betegek 46% -ánál volt magnéziumhiány (hipomagnémia).
- Állatkísérletek azt mutatják, hogy a magnéziumhiány fiatal patkányokban limfopoetikus daganatokat okozott.
- A Minnesotai Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a magnéziumban gazdag étrend csökkenti a vastagbélrákot.
- Egy korábbi svédországi tanulmány arról számolt be, hogy a legnagyobb magnézium-bevitelű nőknél a rák kialakulásának kockázata 40% -kal alacsonyabb, mint a legalacsonyabb bevitelűeknél.
- A tajvani Kaohsiung Orvosi Főiskola Közegészségügyi Iskolája megállapította, hogy a magas szérum magnéziumszint védő hatást gyakorol a gyomorrák ellen.
Számos tanulmány kimutatta a megnövekedett rákos arányt azokban a régiókban, ahol a talajban és az ivóvízben alacsony a magnéziumszint. Egyiptomban a rákos megbetegedések aránya csak körülbelül 10% volt Európában és Amerikában. A parasztok és a mezőgazdasági munkások körében a rák gyakorlatilag nincs. Ezekben a rákmentes populációkban rendkívül magas a magnéziumbevitel, tízszer nagyobb, mint a legtöbb európai vagy észak-amerikai országban. (információ a „Underground Health Reporter” -től származik (hírlevél, 2013. június 4.)
Nézze meg, hogyan segíthetnek termékeink
A termék Konig magnézium szinergetikus a magnézium 4 formájának optimalizált szinergikus kombinációját tartalmazza, beleértve a magnézium-citrátot, a magnézium-malátot és a magnézium-biszglicinát.
Bár a magnézium olyan fontos ásványi anyag, nem szabad elhanyagolni, hogy a testnek kisebb, de nélkülözhetetlen mennyiségben sok más ásványi anyagra és ritkaföldfémre van szüksége (neveztem őket "Kolloid nyomjelző ásványok"), amelyek feltétlenül szükségesek a sejtfunkciókhoz.