Magok és azok előnyei a kiegyensúlyozott étrend érdekében

Feladva: 2017. augusztus 8
Kategóriák: Egészséges táplálkozás

Szeretne egészséges és kiegyensúlyozott étrendet elfogadni? Gondoljon a magokra, ezek lesznek a legjobb szövetségesei. Nyersen fogyasztják a maximális haszon érdekében, vagy akár őrölve vagy reszelve, önmagában egészséges snackként vagy kedvenc receptjeinkhez adva ... a magok nagyon régi ételek, sok erénnyel. Finom és változatos, gondoskodnak testünkről, miközben ropogósságot és eredetiséget adnak ételeinknek. Miért vonja el magától ?

azok

Az egészséges eszköz, amely a tányérjára csúszik

A magok táplálkozási előnyei

Az őseink évszázadokkal ezelőtt már fogyasztották, a magok nem szűnnek meglepni előnyeikkel. Ajánlatos naponta kis mennyiséget fogyasztani, hogy a lehető legjobban kihasználhassa kiváló táplálkozási tulajdonságait. Valóban, nagyon energikusak és kielégítőek, a magok adnak nekünk:

  • Lipidek (esszenciális zsírsavak, Omega 3, Omega 6 stb.)
  • Fehérjék
  • Tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek stb.)
  • Rostok

Ezért ideálisak tankoláshoz, jóllakottság érzetet nyújtanak, zsírégetnek és fokozzák az anyagcserét; ezért érdeke a napi fogyasztása. Azáltal, hogy hosszú távon segítenek a test szabályozásában, a magok vitathatatlanul javak egészségünk számára: fenntartják az emésztőrendszer megfelelő működését, védenek a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen, és segítenek a koleszterin egyensúlyban tartásában. Ne habozzon: fogadja el a magatartást.

Sokféle vetőmag hozzáadva egészséges receptjeinkhez

A magok önmagukban fogyaszthatók egészséges és energikus falatozásként, vagy belecsúszhatnak a kiegyensúlyozott receptekbe: vegyes saláták, levesek, omlett, piték, quichek, hummus, rizottók, sós vagy édes sütemények, turmixok, turmixok ... Egy kicsi mennyiség elegendő ahhoz, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozzuk.

Jó hír, hogy a magok nagyon divatosak és sokféle változatban kaphatók. Nagyon népszerűek a fiatal és idős sportolók, valamint az egészséges ételek kedvelői körében, teljes mértékben részt vesznek az egészséges és kiegyensúlyozott életmódban. Chia, len, napraforgó, szezám, tök, mák, kender, édeskömény, ánizs, mustár, fekete mag magjai ... Nincs választékban hiány. A tisztább látás érdekében kiválasztottuk kedvenc vetőmagjainkat az ízek és előnyök maximuma érdekében.