Magyarázatok és tanácsok; Dr. Cohen-Pognot Ilana-Joëlle

Párizs angiológus 8. sz

  • itthon
  • Előnyök
    • Az arc kifinomult oválja
    • Karcsúsító hideg
    • Cellulit
      • Magyarázatok és tippek
      • Egészségügyi ellátás
    • Doppler visszhang
    • Öregedésgátló gyógyszer
    • A felszíni vaszkuláris elváltozások kezelése lézerrel
    • Visszér és pók vénák kezelése
  • Időpontot foglal
  • Hozzáférés
  • itthon
  • Előnyök
    • - Az arc kifinomult oválja
    • - Karcsúsító hideg
    • - Cellulit
      • - Magyarázatok és tippek
      • - Egészségügyi ellátás
    • - Doppler visszhang
    • - Öregedésgátló gyógyszer
    • - A felszíni vaszkuláris elváltozások kezelése lézerrel
    • - Visszér és pók vénák kezelése
  • Időpontot foglal
  • Hozzáférés

Genetikai hajlam

Gyenge kötőszövetet eredményez. Fontos, hogy a lehető leghamarabb kiegyensúlyozott étrendet válasszunk, és elegendő fizikai aktivitást érjünk el. A cellulitiszre hajlamos fő területeket megcélzó izomerősítő gyakorlatokat rendszeresen és gyakran kell gyakorolni.

Ösztrogének

Elősegítik a narancsbőrt, mert ellazítja a kötőszövetet, és ösztönzi a víz és a zsír tárolását; ez a folyamat elsősorban a csípőt és a combokat érinti. A fogamzásgátló tabletta hiánya, különösen hosszú évekig, szintén negatívan hat a kötőszövet szerkezetére, és egyúttal elősegítheti a narancsbőrt. Végül megjegyezzük ennek a hormonnak az utolsó negatív hatását: a striák megjelenését a lábakon.

Túlsúly

Túlsúly van, ha a felszívott kalóriák fontosabbak, mint az elfogyasztottak. Azok a kalóriák, amelyekre a testnek jelenleg nincs szüksége, "zsírlerakódásként" tárolódnak. Ez természetesen túlsúlyt és a zsírsejtek maximális duzzadását okozhatja. Ha a kötőszövet gyenge, a zsírsejtek utolérik a kötőszövetet, és a narancsgyulladásra jellemző dudorok és kidudorodások megjelennek a bőr felszínén.

Rossz étkezési szokások

A túl sok hús, túl sok állati zsír, túl sok cukor és hozzáadott só ideális feltétel a cellulitisz számára, mivel a felesleges anyagok lerakódnak a problémás területeken, zsírcsapdaként és vészhelyzetként működnek.

A sav-bázis egyensúly

A fáradtság, a stimuláció hiánya, a gyomorproblémák, a fakó bőr és a narancsbőrbőr azt jelenti, hogy a sav-bázis egyensúly már nem valósul meg a szervezetben. Erre az egyensúlyra azért van szükség, hogy a sejtek a lehető legjobban teljesítsék funkciójukat, valamint hogy a savakat és a mérgeket semlegesítsék és eliminálják.

A rossz étkezési szokások megzavarják a sav-bázis egyensúlyt és túlsavtartalmat okoznak a szervezetben. A legjobb, ha véget vetünk ennek a túlsavtartalomnak, még a kezdeti szakaszában, táplálása később sokkal nehezebb. Fontos, hogy a szervezet elegendő mennyiségű alapvető tápanyaggal rendelkezzen, ami elősegíti a savak eltávolítását. Ha az alapok nem elegendőek, akkor az alapképző anyagokat, például a kalciumot a test sajátjából (például csontokból és fogakból) vonják ki.

A diéták jelentése és ostobaságai

A diétákat gyakran hatékony stratégiának tekintik a narancsbőr ellen. Ennek azonban pont az ellenkezője: a diéták valóban a cellulit kifejlődését vagy gyorsulását okozhatják. Ha valaki szigorú diétákkal próbál küzdeni a zsírpárnák ellen, az ellenkező hatást vált ki.

A híres "yoyo" effektus

Amint elkezdünk normálisan étkezni, testünk megpróbálja a lehető leggyorsabban feltölteni a zsírsejteket. Ez a kitöltés gyakran csak az előző rendszerhez szükséges idő felét igényli. Mivel a "diéta" ​​vagy a "sürgősségi" időszakban a bazális anyagcsere alacsonyabb, a test visszatartja azt a következő alkalommal is. Ettől a pillanattól kezdve küzdenünk kell a híres „yoyo” hatás ellen: mivel testünk megtanulta, hogy kevesebb energiával kell megbirkóznia, továbbra is hízunk, pedig ugyanannyi ételt fogyasztunk.

Vízvisszatartás

A víz általában a teljes testsúly 70% -áig jut. Az izomszövet 75% -a és a zsírszövet 50% -a tartalmazza azt.

A felesleges vizet a testben a test feleslegben tartása okozza. Ez a folyadék rendellenesen felhalmozódik a véráramban, a szövet szöveteiben vagy a test üregében. Ezután azt mondjuk, hogy a test visszatartja a vizet .

Miért tartja a szervezet ezeket a folyadékokat? ?

A szervezet a hormonok vagy hormonszerű anyagok, az úgynevezett prosztaglandinok komplex rendszerét használja, hogy folyadékmennyisége állandó maradjon.

Az oxigénben, vitaminokban és más tápanyagokban gazdag folyadék folyamatosan átjut a kapillárisokból a környező szövetekbe, ahol szöveti folyadéknak vagy intersticiális folyadéknak nevezik. Ez utóbbi táplálja a sejteket, és a végén visszatér a vérkapillárisokba.

A vízvisszatartás a vérkapillárisok belsejében kialakuló nyomásváltozások, vagy olyan változások eredményeként következik be, amelyek miatt a kapillárisok fala túlságosan áteresztő. Ha a nyomás nem megfelelő, vagy ha a vérkapillárisok túlságosan áteresztőek, akkor túl sok folyadék szabadul fel az intersticiális terekben. Annyi folyadék van, hogy nagy része nem térhet vissza a vérkapillárisokba, és a test szöveteiben maradva ödémát okoz (retenció).

A nyirokrendszerként ismert másik edénykészlet gátként működik, és sok felesleges folyadékot juttathat vissza a véráramba. De még a nyirokrendszer is túlterhelt lehet, nyirokszerű ödémát eredményezve.

Általában a túl sok víz a szervezetben a kiegyensúlyozatlan étrend és a mozgáshiány következménye. Egyes gyógyszerek azonban a víz felesleges tárolását is okozhatják a szervezetben.

A hibrid retenciót dehidráció okozhatja, vagy előfordulhat egyes nőknél a menopauza idején.

A felesleges víz visszatartása duzzadtnak érezheti magát.

Mit kell tenni a folyadékretenció leküzdése érdekében ?

  1. Igyál több vizet: Minél több vizet fogyaszt a tested, annál inkább meg akar szabadulni tőle. Fogyasszon legalább 8 poharat (25cl) naponta. Igyon desztillált vizet ásványvíz mellett (nincs ipari ásványvíz!).
  2. Csökkentse a sóbevitelt: A vízvisszatartást elősegítő étrendi tényezők a következők: só, cukrok, AA- vagy B-komplex vitaminok hiánya, fehérjehiány. Az ételek túlsózása mellett kerülje a következőket: sózott dió, savanyúság, hot-dog, fagyasztott étel, szójaszósz, felvágott hús, zöldségkonzerv, feldolgozott étel, gyorsétel ... Válasszon friss zöldséget és természeteset. A sóbevitel nem haladhatja meg a napi 2 g-ot. Néhány napig próbálja csökkenteni a bevitelt napi 0,5 g-ra, gyógynövényekkel és fűszerekkel helyettesítve.
  3. Csökkentse a cukor bevitelét: Növelik az inzulinbevitelt, ami csökkenti a szervezet azon képességét, hogy megszabaduljon a nátriumtól (só). Tilos az édes gabonafélék, sütik, sütemények és üdítők beillesztése.
  4. Vízvisszatartás a menstruációt megelőző napokban: Előnyben részesítse a kis ételeket vagy harapnivalókat három óránként. Ez a ritmus segít stabilizálni a vércukorszintet.