MaiSănătos 3 ideális salátaötlet az új évhez - Elixir Oil Romania

Tudjuk, hogy a salátákat nyáron fogyasztják a legtöbbet, de ez nem akadályozhatja a #egészségesebb étkezést. Hisszük, hogy évszaktól függetlenül beilleszthetők a napi étrendbe, mert gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Mint tudják, szeretjük a salátákat, amelyek forró összetevőket tartalmaznak, de a hidegeket is. Tehát ma három javaslatot terjesztünk elő, amelyeket ebédre vagy vacsorára készíthet.

Kuszkusz saláta gombával, avokádóval, sült saláta kitûnõvel és paradicsommal

összetevők

100 gr kuszkusz kuszkusz;
1 avokádó;
6-7 meggyparadicsom;
50 gr sült saláta kitûnõ;
100 g gomba;
2 evőkanál hidegen sajtolt szezámolaj Elixir;
1 evőkanál hidegen sajtolt napraforgóolaj Elixir;
só, bors, petrezselyem és oregánó.

Készítmény: tegyen egy evőkanál hidegen sajtolt napraforgóolajat, és melegítse egy serpenyőben, majd adjon hozzá egy csésze kuszkuszt, és kb. 1-2 percig pirítsa, amíg kissé meg nem pirul. Ezután adjon hozzá egy csésze vizet és keverje össze. Minden alkalommal, amikor a víz leesik, adunk még egy csészét, amíg a kuszkusz el nem forral.

A gombákat papírral vagy törölközővel megtisztítjuk, majd felszeleteljük. Egy wok serpenyőben felmelegítünk 2 evőkanál hidegen sajtolt Elixir szezámmag olajat, majd hozzáadjuk a gombát. Folyamatosan keverjük aranybarnára. Mivel a gomba vizet hagy, nem adtunk hozzá többet. Miután elkészültek, adjunk hozzá friss petrezselymet, oreganót, sót és borsot, majd hagyjuk a tűzön még egy percig.

Mossa meg a sült saláta kitûnõ leveleket, hámozza meg az avokádót és vágja le a paradicsomot. Tegye egy tálba: kuszkusz kuszkusz, gomba, sült saláta kitûnõ, avokádó, paradicsom és keverje össze, és a saláta készen áll.

Kuszkusz saláta sonkával, sült paprikával, paradicsommal, avokádóval, gránátalmával és salátával

összetevők:

100 gr kuszkusz kuszkusz;
50 gr sült saláta kitûnõ;
1 avokádó;
1 fél gránátalma;
1 sárga paprika;
2 evőkanál hidegen sajtolt tökolaj Elixir;
2 evőkanál hidegen sajtolt napraforgóolaj Elixir;
só bors.

Amíg a kuszkusz forr, melegítsük a grill serpenyőt, és vágjuk körbe a sárga paprikát, amelyet 2-3 percig pirítunk.

Miután elkészült a kuszkusz és a bors, salátástálba tesszük őket. Hozzáadjuk a sült saláta kitûnõket, sonka szeleteket, fél gránátalma magjait, fél avokádó szeletelt és két evõkanál hidegen sajtolt tökolaj elixírt. Végül kapunk egy finom salátát.

Kuszkusz saláta mangóval, kivivel, mazsolával, gránátalmával és spenóttal

összetevők:

100 g spenót;
1 mangó;
1 kivi;
1 fél gránátalma;
50 g mazsola;
50 g spenót;
2 evőkanál hidegen sajtolt Elixir páncélolaj.

Hogyan készüljünk fel: a kuszkuszt a fent bemutatott módszer szerint főzzük meg, és amikor elkészült, tegyük egy salátástálba. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. Szintén a salátástálba tegye a gránátalma magokat, a mosott spenótot, a mazsolát és két evőkanál hidegen sajtolt Elixir öntetet. Így nagyon finom salátát kap, amely sok kellemes ízt tartalmaz.

Miért egészségesebbek ezek a saláták?

A válasz egyszerű: mivel a hidegen sajtolt tökmagolaj integrálása a napi étrendbe számos betegség esetén ajánlott, például prosztata, húgyúti és hajhullás esetén, miközben csökkenti a koleszterinszintet. Hasznos érzelmi rendellenességek esetén, és elismert parazitaellenes hatása van. Az elixír tökolaj gazdag Omega 3, Omega 6 és Omega 9, karotinoidokat, flavonoidokat, foszfolipideket, többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz; legnagyobb előnye, hogy mind ételekben, mind terápiás vagy kozmetikai gyógymódokban alkalmazható. Ezek a vitaminok és a képlet, amelyben ebben az olajban találhatók, nagyon rövid idő alatt a szervezet teljes felszívódásához vezetnek.

A hidegen sajtolt szezámmagolaj az egyik legismertebb természetes gyógymód, amely hatalmas előnyöket kínál a bőrön, a hajon, a fogakon, de a csontokon is. A keleti gasztronómiában és az ayurvédikus orvosi gyakorlatban használják. Az elixír-szezámmagolajat szennyeződéstől megtisztított magokból nyerik, és ezt követően hidegen sajtolással dolgozzák fel, legfeljebb 40 fokos hőmérsékleten. Ez a technológia, amely utánozza az olaj extrahálásának hagyományos módszerét, azért előnyösebb, mert teljes mértékben megőrzi a magok tápértékét. Az elixír szezámmagolaj magas folát- (B9-vitamin) és lecitin-tartalommal rendelkezik, amelyek nélkülözhetetlen összetevõvé teszik. Segít a sejtek kialakításában, és értékes tápanyag az idegrendszer, az endokrin és a szív- és érrendszer számára. Gazdag még A-, B-, E-vitaminban, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban, metioninban, fitoszterolban, de ásványi anyagokban is, például kalciumban, mangánban, káliumban, rézben, magnéziumban és cinkben.

Az elixír hidegen sajtolt fegyvermagolaj az egyik csökkenthető természetes gyógymód a májbetegségek kezelésére. Az olajat hideg préseléssel nyerik, amelyeket először megtisztítottak a szennyeződésektől, majd 30 fok alatti hőmérsékleten préseltek. Ugyanakkor az olajban kartenoid anyagokat, E, B, D, K vitaminokat, mikro- és makroelemeket is találunk: magnézium, kálium, vas, mangán, kalcium, szelén, cink, alumínium, réz, króm-vanádium és többszörösen telítetlen zsírsavak. Omega 3 és Omega 6 típusú, elengedhetetlen a test megfelelő fejlődéséhez. Az elixír hidegen sajtolt fegyvermagolaj terápiás és élelmiszeripari célokra is felhasználható. Ehető nyersen, reggel és ebéd közben, étkezés előtt 30 perccel, vagy salátákban, szószokban, levesekben, húslevesekben és kásainkban.

Hidegen sajtolt napraforgómag-olaj, 100% -ban a magok hidegen sajtolásával nyert Elixir az Omega 3, az Omega 6 és az Omega 9 jelentős forrása, amelyek nélkülözhetetlen zsírsavak a test megfelelő fejlődéséhez. Ugyanakkor gazdag E- és K-vitamin-forrás. Táplálkozási összetétele hozzájárul az esszenciális zsírsavak pótlásához, amelyeket a szervezet önmagában nem tud előállítani. Az E-vitamin antioxidánsként működik, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, szerepet játszik a sejtek regenerálódásában és stimulálja az immunitást, ugyanakkor védi a bőrt is. A telítetlen zsírok energiaforrást jelentenek, és az egészséges étrend részét képezik, megakadályozva az inzulinrezisztenciát. Javasoljuk, hogy reggel fogyasszon el egy evőkanál hidegen sajtolt napraforgóolajat éhgyomorra az epe működésének serkentése, a fogak fehérítése, a véráramlás optimalizálása és a test tonizáló hatása érdekében. Bármilyen típusú recept elkészíthető vele, akár burgonya sütésről, sütemények sütéséről, csirkesalátáról vagy akár kifinomult receptről beszélünk. A napraforgóolaj előnyeiről itt olvashat bővebben!

Reméljük, hogy élvezték a mai receptjeinket, és ne felejtsük el, hogy új ajánlatokkal várjuk Önt az online áruházban!

Legközelebb ne felejtsen el enni annyit, mint # Egészségesebb!