MÁJ - ne kényszerítsd keményen! Formula AS
- Néhány hete kimerültnek érzi magát, nincs sok munkája és fáradt az arca? Hízik, annak ellenére, hogy biztos abban, hogy kevesebbet eszik, mint korábban? Mi történik? Gondolt már arra, hogy gondjainak forrása májműködési zavar lehet? -
Ha fittek és tele vagyunk energiával, az a májnak köszönhető. De ahhoz, hogy a kívánt teljesítményt nyújtsa, meg kell engednünk neki, hogy akkor és annyit pihenjen, amennyire szüksége van.
Az 1,2 és 1,7 kilogramm közötti súlyú máj a test legnagyobb mirigye, és a legnehezebb belső szervünk. Közvetlenül a bordaív alatt, a jobb oldalon helyezkedik el, és részt vesz az összes anyagcsere folyamatban. Sejtjeiben tárolja a bevitt ételből kivont cukrokat, zsírokat, fehérjéket és vitaminokat, hogy később kamatoztassa azokat, átalakítva őket a test szükségleteinek megfelelően. Szabályozza a koleszterinszintet, és az emésztéshez nélkülözhetetlen epeváladékot termel. Részt vesz a hormonok szintézisében, és valódi tisztítóberendezésként működik, eltávolítva a mérgező anyagokat a vérből. A nap 24 órájában dolgozik, befolyása mindenütt jelen van és meghatározó, kellemetlenségeit általában nagy belátással rejtik el. Csendben szenved, ezért észleljük problémáit nagyon későn. Ezért az orvosnak mindig meg kell vizsgálnia a májat, ha bélműködési zavarban vagy kiégéses szindrómában szenvedő (teljes kimerültség) pácienssel szembesül. Mert vannak bizonyos jelek, amelyek elárulják, hogy a test központi laboratóriuma elakadt.
Ismerjük fel a máj figyelmeztető jeleit
- Tartós emésztési rendellenességek - A máj elválasztja az epefolyadékot, amelyet az epehólyag a bélbe enged. Ha ez a folyamat megszakad, az élelmiszer-feldolgozás már nem végezhető normálisan, és ennek következtében puffadás, hányinger vagy hasmenés jelentkezik.
- Energiahiány - A májbetegség nemcsak kimerültséget, hanem idegességet is okoz. A rossz hangulat és az irascibility egyaránt túlterhelésből fakad. A máj reagál a határon túli erőfeszítésekből fakadó érzelmekre - más szavakkal, méregteleníti érzelmi univerzumunkat is. Ez az egyik oka annak, hogy a stressz megbetegedhet. Ezért a krónikus fáradtság-szindrómának gondolkodnia kell a májproblémák lehetőségéről.
- Álmatlanság "Ha éjfél után, egy és három óra között mindig elalszunk, ez azt jelentheti, hogy a májunk kénytelen keményen dolgozni." A hagyományos kínai orvoslás szerint tevékenysége az adott időintervallumban éri el maximális szintjét.
- Folyadék felhalmozódása a szövetekben - A máj a nyirokfolyadék jelentős részét, pontosabban 20-50% -át termeli. Májelégtelenség esetén a nyirok áramlása hiányos, ezért néhány maradék terméket már nem lehet eltávolítani.
- Emelkedett koleszterinszint - A szervezet összes koleszterinjének 90% -a szintetizálódik és lebomlik a májsejtekben.
- Hormonális egyensúlyhiány és kellemetlen premenopauzális tünetek - A májban azok az anyagok képződnek, amelyek a különböző hormonok, például a nemi élet "alapanyaga": progeszteron és ösztrogén.
- Látható változások a bőrön - Amikor a szemfehérje sárgás árnyalatot kap, ez a hepatitis megjelenését jelzi. A májcsillagoknak ugyanaz a jelentése: azok a vaszkuláris dilatációk, amelyek a bőrön megjelennek, és amelyek közepén elhelyezett kis artériából állnak, és amelyet egy törött erek hálózata vesz körül, mint egy vörös, kék vagy lila színű pókháló.
Fruktóz - a veszélyt túl gyakran figyelmen kívül hagyják
A máj robusztus és szorgalmas szerv, amely még a számára kedvezőtlen körülmények között is hosszú ideig képes ellenállni. És mivel állapota korai tüneteiben hiányzik a fájdalom, a súlyos májbetegségeket általában túl későn diagnosztizálják. Elsősorban vírusos hepatitisre és krónikus betegségekre, például máj steatosisra utalunk. Ezeket leggyakrabban véletlenül fedezik fel emésztési endoszkópia vagy vérvizsgálat során.
A máj steatosis, ismertebb nevén "zsírmáj" a leggyakoribb szervbetegség, amelyről beszélünk. Az orvosi statisztikák arról tájékoztatnak minket, hogy ez már a világ népességének 27% -ában megtalálható. Tíz európai ember alkoholos máj steatosisban szenved, és minden hatodiknak van egy másik formája, az alkoholmentes, amelyet az iparilag feldolgozott élelmiszerek, a tápérték nélküli szénhidrátok és a fruktóz hatalmas fogyasztása okoz. Hosszú ideig az elhízással járó másodlagos jelenségnek tekintik, a máj steatosisát jelenleg önálló patológiának tekintik, amely nem kerüli el azokat, akiknek nincs semmi panaszuk a testsúlyra. "Az Egyesült Államokban a májelégtelenség első kiváltó oka a rossz étkezési szokások, és nem - mint általában feltételezik - az alkoholfogyasztás vagy a májvírusok" - állítják amerikai kutatók. Nemcsak a felesleges alkohol, chips és pizza betegíthet meg minket, hanem a gyümölcssaláta vagy az ízletes turmixok is, amelyeket nagyon egészségesnek tartunk.
A kezdeti szakaszban az állapot általában tünetmentes marad. Először a zsírok (főleg trigliceridek) lerakódása következik be a májsejtekben. Majd, amikor eltömődnek a lipidektől, kezd jelentkezni a rendkívüli fáradtság, az energiahiány, az émelygés, az étvágycsökkenés és a fogyás, a jobb oldalon lévő nyomás vagy subcostalis fájdalom. Fokozatosan a szövet gyullad, és a betegség új szakaszba lép: steatohepatitis. Ha nem diagnosztizálják és időben nem kezelik, akkor továbbra is cirrhosissá fejlődik: a májszövet rostossá válik, és egyes részek megkeményednek, hegeket képezve, amelyek mindig kitágulnak, amíg az egész szerv működésképtelenné válik. Sárgaság (a bőr, a nyálkahártya és a szemfehérje sárgulása), ödéma és ascites (folyadék felhalmozódása a hasüregben).
Erős máj - a vitalitás forrása
Annyi információ után, hogy figyelmeztesselek, végre van egy jó hírünk: a legyengült máj megerősödhet, és az amúgy is betegnek még mindig van ereje felépülni. "Ha a beteg megfelelő étrendet követ és csökkenti a stresszt generáló tényezőket, a zsírmáj regenerálható - részben vagy teljesen" - mondják az orvosok.
Néhány szabály, amelyet be kell tartani az étrendben: a lehető legkevesebb alkohol (lehetőleg egyáltalán nem), egészséges zsírok és olajok, a szénhidrátok gondos kiválasztása.
Különösen fontosak a keserű ízű természetes vegyületek, mivel serkentik a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy aktivitását, ugyanakkor csillapítják az édesség utáni vágyat is. Ilyen anyagok találhatók például olajbogyóban, retekben, articsókában, endíviában, grapefruitban, keserű narancsban. A keresztesvirágú zöldségek pedig enyhén megkeserítik az keserű ízt: a különféle káposztafajok (fehér, vörös, savanyú, kelbimbó) és brokkoli. De a kávé keserű elveket is ad nekünk. Vannak tanulmányok, amelyek bemutatják a fekete ital jótékony hatását a máj egészségére, valamint a májrák és a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását. Összegzésképpen úgy tűnik, hogy naponta két vagy három csésze súlyozott fogyasztása lenne tanácsos.
Hagyja az emésztőrendszert pihenni
