Maja Plisetskaya diéta

A híres és tehetséges szépség, Maya Plisetskayaa mondott egy mondatot, amelyből azonnal szárny lett. Arra a kérdésre, hogy hogyan kell figyelemmel kísérni az étrendet az alak megtartása érdekében, a színésznő így válaszolt: "Kevesebbet kell ennünk!". Az ajánlás nagyon helyes, de az értéke nagyon magas. A legtöbb nő inkább ragaszkodik a szigorú étrendhez, ellenkező esetben ez korlátozza a káros káros táplálkozás iránti vágyat, és nagyon nehéz legyőzni.

Maja Plisetskaya diéta

Van még a Maya Plisetskaya diéta is, ahol a "ne egyél" részletesen megfejtésre kerül. 14 napig ajánlott betartani a megfelelő napi étrendet, amelyen keresztül 5-8 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg. Ha nem tudja, hogyan kell helyesen elkészíteni az ilyen étrendet, akkor a híres maja általános ajánlásai megmentik.

Először is, a Plisetskaya fogyókúrás étrend megfelelő táplálkozási étrendje teljesen kizárja a következő termékeket:

• bármilyen hús, különösen zsír;
• paradicsom, burgonya;
• Tejtermékek;
• Csokoládé;
• fűszerek;
• tojás;
• kávé.

Ebben az esetben megengedett a halak heti 1-2 alkalommal történő felvétele. Annak biztosítására, hogy a szervezet ne szenvedjen fehérjehiánytól, a Maya Plisetskaya diéta növényi eredetű fehérjét biztosít: lencsét, babot, babot, árpát, zabot, hajdina és rozskenyeret. Ezenkívül ajánlott brokkolit, bármilyen nem keményítőtartalmú zöldséget és cukrozatlan gyümölcsöt fogyasztani.

Maja Plisetskaya diéta: a menü

Valójában a Plisetskaja által javasolt étrend szigorú vegetáriánus étrend, amely javítja az állati fehérje (csak a halak) szervezetét. Vegye figyelembe a napi menü több lehetőségét, amely megfelel az összes Plisetskaya előírásnak:

1. holnapto - zabpehely, egy pohár tea.
2. Ebéd - Vegetáriánus leves, saláta.
3. vacsora - friss zöldségsaláta, rizs, főtt hal.

1. Reggeli - hajdina zabkása zöldségekkel.
2. Ebéd - gabona leves zöldségekkel.
3. vacsora - egy adag lencse.

1. Reggeli - egy rész árpa zabkása gyümölccsel.
2. Ebéd - zöldségleves rozs kegyetlenséggel.
3. vacsora - Brokkoli halakkal.

1. Reggeli - gyümölcssaláta citromlével.
2. Ebéd - főtt zöldség és madzag, egy pohár gyümölcslé.
3. vacsora Padlizsán petrezselyem fokhagymamártással.

1. Reggeli Gabona zab őrölt almával.
2. Ebéd - zöldségpüré plusz egy friss zöldségsaláta.
3. vacsora - egy adag vörös bab.

Az étkezések közötti szünetekben harapnivaló ajánlott friss zöldségekkel vagy édesítetlen gyümölcsökkel.

Maja Plisetskaya diéta

Mint minden vegetáriánus étrend, a MayaPlisetskaya rendszer megakadályozza a kalcium, a B2 és a B12-vitamin bevitelét a szervezetben, ezért minden esetben további ásványi komplexek használatát igényli. Ha valamilyen oknál fogva nem tudja bevenni őket, akkor jobb megtagadni az ilyen étrendet, hogy ne károsítsa a testet.

Annak ellenére, hogy az orvosok egyetértettek abban a meggyőződésben, hogy a vegetáriánus ételek elég egészségesek és helyesek, vannak olyan embercsoportok, akiket nem ajánlanak neki:

• Emberek, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerrel;
• terhes nők;
• szoptató anyák;
• 18 év alatti személyek.

Minden más esetben ez a rendszer biztonságosnak tekinthető. Ezenkívül azoknak az időseknek, akiknek nem szabad csökkenteniük a kalcium bevitelét az ételekben, ajánlatos, hogy ez a diéta ne fogyasszon halat hetente kétszer és minden nap. Ennek a helyzetnek a hatása jelentéktelen mértékben csökken, de a szervezet garantálja, hogy megkapja a szükséges anyagokat, és az étrend nem befolyásolja az egészségét.

---