Majdnem) 2 ruhamérettel kisebb, de nincs fogyókúrás fogyókúra fórum
Tubulusok
Nem akarok a nyafogásba esni, de kissé csalódott vagyok és zavart is. 66 kg körüli súlyom volt október óta (!). Január óta a 42-es ruhaméretről a nagyon 40-esre, néha 38-ra csúsztam. Március óta minden nap ott vagyok. 3-5 km gyalog, és hetente 2 alkalommal végezzen keleti táncot. Ha meg tudom csinálni, heti 1-2 alkalommal gyomor, láb, fenék. Nem lehet annyi izom, hogy a súly a veszteség ellenére is ugyanaz maradjon, nem? Az étrendemben nem sok minden változott, hajlamos vagyok egészségesebb táplálkozásra, a bazális anyagcserét legalább megeszem! Általában a napi szükséglet körülbelül 70-80% -a, 1-2 hetente bűn is van.
Nem vagyok annyira őrült a súlytól, a ruhaméretek csökkennek, de engem nagyon irritál.
Ezenkívül jutalmat kellene kapnom a páromtól azért, mert eltörte a 60 kg-os határt
Kétlem, hogy az orvosom tud-e valami hasznosat mondani, edzés nélkül hirdeti az FHD-t, mint a legjobb fogyókúrás módszert.
Gast411802
Hm, talán az egészségesebb étrend és a sport hozzájárul ahhoz, hogy legalább egyszer a gyomrod már ne legyen annyira dagadt és "normális" dimenziókba vonult vissza?
Anélkül, hogy az Activia reklámjának akarna hangzani (* ijesztő *), de ez általános problémának tűnik.
Vagy a ruhák most is lazábbak a combon/karon? Akkor határozottan elvesztette a tömegét. Hogyan lehet ezt megtenni fogyás nélkül. talán fizikai csoda vagy?
Ellenkező esetben nem tudok nagyszerű tippeket adni neked - kivéve: maradj velünk, majd jön a többi! Biztosan.
bommelfee
Velem van olyan is, amikor úgy érzem, mint te.
Az "Activia jelenség" valóban köze lehet hozzá.
És ha korábban egyáltalán nem mozdult el, akkor könnyen lehet, hogy rengeteg izmot épített fel - nem is kell látnia őket, de főleg, ha a heverő krumpli jobban kezdi használni a testét, ha jól tudom, a test felépül, a belső izmok valóban kinyílnak, és ez változtat, bár nem látja, hogy növekvő bicepsz.
Néhány hétig ellenőrizte a mérőszalagot, hogy a test centiméterekben változott-e?
tina_marie
Lássuk, meg tudom-e magyarázni világosan.
Ha Ön - hadd mondjam - 20 kg túlsúlyos, ez nem automatikusan 20 kg zsír, hanem arányosan is a csontok és az izmok - a túlsúlyt támogatni kell.
Tehát, ha egészséges módon fogy, vagyis mérsékelt kalóriahiány és testmozgás, ez hozzájárul ahhoz, hogy elsősorban a zsír lebomlik, de az izmok stb. Kisebb mértékben megmaradnak vagy lebomlanak. Amikor levett egy teljes terhelést, végül eljut egy olyan ponthoz, ahol nem mehet tovább. Ezután már csak várni lehet, és részben azt olvastam, hogy ebben az esetben meg kell ennie a teljes forgalmát néhány hónapig, amíg a test nem igazodik az új súlyhoz. Nem szabad lebecsülni azt, amit ott "újjá kell építeni" - időbe telik.
Mivel a ruhamérete megváltozott, ez egyértelmű bizonyíték arra, hogy elvesztette a zsírját, tehát jó úton jár. Most csak annyit kell tennie, hogy hozzon egy kis türelmet és adjon egy kis időt a testének. Aztán valamikor lassan megy tovább .