Májroham kezelése - Emésztés

1. lépés: Megelőzi a májrohamokat
2. lépés: Hidratálja magát
3. lépés: Egyél keveset
4. lépés: Fogadjon el egészséges életmódot
5. lépés: Válasszon bizonyos ételeket
6. lépés: Engedje le a máját
7. lépés: Fontolja meg a homeopátiát a májrohama kezelésére
8. lépés: Kényeztesse magát növényekkel
9. lépés: Használjon illóolajokat

Töltse le ezt az ingyenes lapot pdf formátumban

Szakemberek írták
Lépésről lépésre támogatás
Szükség esetén a felszerelések listája

Töltse le a fájlt

A májrohamok olyan emésztési tünetek, amelyek különösen az év végi ünnepségek után vagy húsvét környékén jelentkeznek, amikor nagyon gyakori a túlevés.

Számos módszer létezik a vagy elkerülésére májroham kezelésére.

1. A májrohamok megelőzése

Készítse elő szervezetét

A májrohamok főleg ünnepi időszakokban jelentkeznek. Ezért előre lehet őket látni. Azért:

Pihenjen, aludjon jól az ünnepi szezont megelőző éjszakákon, és ne feküdjön le túl későn.
Hidratálja megfelelően.
Végezzen egy kis testmozgást a napokban, mielőtt megveri magát.
Kerülje a dohányzást.
Vegyük homeopátiás gyógymódként a Nux vomicát 5 CH-ban (5 granulátum étkezés előtt és után).

Legyen megfelelő reflex az étkezés alatt és után

Étkezés közben:

Lassan egyél.
Szánjon időt arra, hogy jól megrágja az ételt, és élvezze azt.
Legyen ésszerű, ha zsíros ételeket fogyasztunk (felvágottak, libamáj, szószok, földimogyoró, krémes sütemények). És csokoládé.
Egyél salátákat és zöldségeket.
Kerülje az alkoholfogyasztást, és száműzze a keverést.
Ne habozzon időnként felállni az asztaltól, és ha lehetséges, vegyen friss levegőt.

Az emésztés elősegítése érdekében viseljen elég laza ruházatot, hogy ne nyomja össze a hasát.
Kerülje a fekvést, ez nem enyhít, éppen ellenkezőleg.

2. Maradjon hidratált

Ha már májrohama van, mint az emésztőrendszeri rendellenességeknél, akkor ajánlott jól hidratálni.

Igyon sok ásványvizet, és ne habozzon, bármilyen módon fogyasszon vizet:

húslevesek;
házi zöldséglevesek és levesek (rostforrás);
gyógyteák, különösen a menta (emésztési tulajdonságai miatt):
- Öntsön egy csésze forró vizet egy evőkanál szárított mentalevélre.
- Hagyja infúzióval tíz percig.
- Igya az infúziót (igyon étkezés közben vagy után, valamint este lefekvés előtt).

Jegyzet: másrészt kerülje a cukros italokat és üdítőket.

3. Egyél keveset

A májrohama kezdete után 24 órán át, diétázzon.

Állítsa nyugvóba emésztőrendszerét, hogy könnyebben helyreálljon.
Fogyasszon kizárólag leveseket és húsleveseket.
Ebédre legfeljebb salátát fogyaszthat.

4. Vállaljon egészséges életmódot

A fennmaradó időn túl is helyes életmódot kell alkalmaznia legalább 24–48 órán keresztül:
- Ne igyon alkoholt.
- Ne használjon dohányt.
- Ne fogyasszon kávét.
Tegyen forró forró vizes palackot a máj területére (a köldök felett és jobb oldalán) körülbelül húsz percre.
Amint egy kicsit jobban érzi magát, folytassa a fizikai aktivitást, ez segít a toxinok eltávolításában.