Májtisztítás
- Összpontosítson a májtisztítás előnyeire
- 1. lépés: Egészítsen egészséges életmódot a máj tisztításához
- 2. lépés: Fogyasszon mérsékelten "méregtelenítő" gyümölcsöt és zöldséget
- 3. lépés: Vegyünk növényi kivonatokat
- 4. lépés: Ízesítse ételeit méregtelenítő fűszerekkel
- 5. lépés: Gyógyítson antioxidáns vitaminokat
- 6. lépés: A méregtelenítő kúrák között végezzen desmodium kúrákat
A máj egy törékeny szerv, amelynek megfelelő működése az egészséges életmódtól függ: tisztítási mechanizmusai felesleges toxinok esetén behatolhatnak az alkoholban, cukorokban, zsírokban, ülő életmódban vagy túlsúlyban szenvedő étrend miatt.
Itt van, miért és hogyan tisztítsa meg a máját.
Összpontosítson a májtisztítás előnyeire
A máj a test legnagyobb szerve. Percenként 1,5 liter vért szűr le, állandó epeáramlást és társult sejtet hoz létre, az emésztés során az emésztőrendszerben kiüríti. Multifunkcionális szerv, részt vesz:
- megemészteni az ételt;
- az energia tárolása zsír és cukor formájában, hogy újra eloszlassák a test többi részét;
- a belső és az élelmiszer-toxinok tisztítására.
Az emésztési és eliminációs funkciók fáradtsága akkor valós és tartós, ha az életmód nem egészséges, ezért a máj méregtelenítésének előnye, amely leereszti a májat és frissíti annak anyagcseréjét.
Vigyázat: Ne végezzen májméregtelenítést orvosi tanács nélkül, ha ismert májbetegsége van. A máj tisztítása előtt végezzen orvosi vizsgálatot, ha olyan tünetei vannak, mint fájdalom, fogyás, sárgaság.
A májtisztítás ajánlott Évente 2-szer, vagy túlzott időszak után, minimum egy hétig. Ebben az időszakban kövesse az alábbi ajánlásokat, amelyek a májműködés szempontjából előnyös ételek fogyasztását támogatják.
jegyzet: Nincs értelme méregteleníteni a májat "méregtelenítő" ételek fogyasztásával, ha ezt a májpihenő időszakot nem veszi bele a jó ételhigiénés folyamatba.
1. Egészítsen egészséges életmódot a máj tisztításához
1. szabály: nincs alkohol !
Az összes részeg alkohol közvetlenül a májon átjut. A túl sok alkohol gyulladja meg a máj és a hasnyálmirigy sejtjeit.
A jó méregtelenítés azt jelenti, hogy legalább egy hétig nem szabad alkoholt fogyasztani, különösen azok számára, akik szokták naponta, de alkalmanként nagy mennyiségben is fogyasztani.
Csökkentse a zsíros és cukros ételeket
A zsírok tekintetében:
- A repceolaj, a dióolaj és egy kevés olívaolaj mérsékelt fogyasztása tolerálható.
- Az epeürítés elősegítése érdekében reggelente hozzáadhat egy evőkanál olívaolajat a citromléhez.
Másrészt vágjon ki minden finomított cukrot a méregtelenítési periódus alatt. Cserélje ki a cukrot a következőkre:
- méz, amelynek valódi méregtelenítő hatása van a májra;
- juharszirup: japán kutatók szerint nagyon kedvezően hat a májsejtek regenerálódására.
Hidratálja a testét
Igyon legalább egy litert naponta, csapvizet vagy ásványvizet a víz változtatásával.
Ihat zöld teát is, amely sok antioxidánst tartalmaz, tisztítja a májat.
2. Fogyasszon mérsékelten "méregtelenítő" gyümölcsöt és zöldséget
Citrom, a méregtelenítő kúra fő szövetségese
A citrom serkenti az epe termelését, és segíti a májat a zsír emésztésében.
- Igyon néhány csepp citromot egy pohár langyos vízben reggel, vagy igazi citromlevet, amelyet maga készített, étkezés között és reggel éhgyomorra.
Trükk: Hogy mindig legyen citrom előtt, készítsen jégkockákat. Könnyen megolvadnak a pohár langyos vízben.
- Készítse elő a citromlevét: tegyen félbevágott citromot fél liter vízbe. 3 percig forraljuk, kivesszük a citromot, és a levet kifacsarjuk a forralt vízbe. Igyon egész nap.
- A citromlé édesítéséhez használjon rozmaringmézet vagy juharszirupot, amelyek szintén nagyon jó májméregtelenítők.
Egyéb "méregtelenítő" gyümölcsök
- Grapefruit és szőlő: nagyon gazdag C-vitaminban, antioxidáns hatásuk tisztítja és aktiválja a máj tisztító funkcióját.
- Dió: segítenek a sejtekben felhalmozódott ammónia megszüntetésében.