Május cseresznye diéta
Szeretne a lehető leghamarabb fogyni a kulináris élvezetekkel teli ünnepek vagy vakációk után? Akkor javasoljuk, hogy próbáljon ki egy diétát szezonális gyümölcsökkel.
Május cseresznye diéta. Hány kilót fogyhat el ezzel a tavaszi étrenddel? Szakértők azt mondják, hogy 7 nap alatt lefogy 5 kg, de úgy gondoljuk, hogy ez az emberektől függ. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse az alábbi utasításokat és rendszert.
Cseresznyés étrend mellett javasoljuk, hogy igyon sok vizet és mozogjon. Akár edzőterembe jár, akár minden nap sétál, bármilyen edzést jelez. A testmozgás több kalóriát éget el.
Május cseresznye diéta
Egy csésze kimagozott cseresznye 97 kalóriát tartalmaz. Eheted őket nyersen vagy főzve. A cseresznye gazdag élelmi rostokban. 3 gramm/1 csésze meggy. A rost segít jóllakni. Egy adagban a napi 25 gramm rostnak 12 százaléka van felnőtt nőknél, és 38 százalék 8 százaléka felnőtt férfiaknál.
Hány kilogrammot fogyhat el az étrenddel
A májusi cseresznye diétával 7 nap alatt 5 kg-ot fogyhat le. A cseresznye segít csökkenteni a hasi zsírt. A gyümölcsökben gazdag antocianin található, egyfajta antioxidáns, amely segít a zsírszövet megszüntetésében. Csökkentheti a magas zsírtartalmú étrendhez kapcsolódó betegségek kockázatát (2-es típusú cukorbetegség és szívbetegségek).
Menü napi diéta cseresznyével májusra
1. nap
Reggeli: Egy csésze kimagozott meggy, egy banán és egy csésze kávé.
Ebéd: Grillezett hal spenót körettel és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze tea.
2. nap
Reggeli: Két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze cukormentes kávé.
Ebéd: Főtt csirkemell paradicsomos salátával (paradicsom, uborka, zeller stb.) És egy csésze tea cseresznyefarkból.
Vacsora: 300 gr cseresznye és tonhal saláta saját levében.
3. nap
Reggeli: 200 gramm sovány sajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Káposztaleves (vagy megkeményedhet) főtt csirkével és egy csésze meggyteával.
Vacsora: 300 gr cseresznye, kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze meggyfarkú tea.
4. nap
Reggeli: 100 gramm zsírtalanított sonka, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Egy csésze kimagozott meggy, egy adag teljes kiőrlésű tészta gombával és paradicsommártással és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és egy csésze meggy tea.
5. nap
Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Csirkemell grillezett zöldségekkel és egy csésze tea meggyfarkból.
Vacsora: 300 gr cseresznye, kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze meggyfarkú tea.
Óvatos!
A meggy kúra 7 napig tart, és a menü a preferenciáktól függően változhat.