Makadámiadió 7 elképesztő előny
Hallottál már makadámiadióról? Kemény héjú gyümölcsök, gazdagak egészséges zsírokban, de kalóriákban is, és számos olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek különösen támogatják a szív egészségét. A legtöbbeknek a makadámiadió az étkezések közötti nassolás egészséges alternatívája, amennyiben mértékkel fogyasztják őket.
Mivel ezeket a diókat kategóriájuk „legfinomabbjainak” tekintik, beépítették őket az ételek és harapnivalók legérdekesebb receptjeibe. De milyen előnyökkel jár, mennyire kövérek és mire használják őket, mégis megtudhatja…
Segíti a memóriát és az agy egészségét
A makadámiadióban rengeteg rézet találunk, az ásványi anyagot, amely alapvető szerepet játszik a semleges transzmitterek előállításában. A neurostranszmitterek küldik a jeleket a szervektől az agyba.
Támogatja az emésztést
A komplex szénhidrátok oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaznak, amelyek mind a jóllakottság érzetéért felelősek. A rost segíti az emésztést és eltávolítja a székrekedést is. A makadámiadió pedig 7% rostot tartalmaz.
Jó a csontok egészségére
A csontok és a fogak mineralizációs folyamatát foszfor jelenléte segíti elő. A foszfor felelős a tápanyagok testben történő szállításáért és felszívódásáért. A kalcium segítségével a foszfor építi, fejleszti és fenntartja az egészséges csontokat. De a csontritkulás megelőzése és az ízületi gyulladás okozta fájdalom csökkentése érdekében jó, ha az omega-3 zsírsavakat felveszi étrendjébe.
Formálja az izomtömeget
A fehérje a létfontosságú makrotápanyag, amely biztosítja az izomtömeg kialakulását. Hajának, bőrének, sőt körmeinek egészségéért is felelős. 30 g makadámiadió körülbelül 1-2 gramm fehérjét tartalmaz.
Támogatja a fogyás folyamatát
A legtöbb ember diétázva kerüli a dióféléket és a magokat, tekintve, hogy a bennük lévő zsír káros. A valóságban a makadámiadió, mint más dió és mag, egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz. Ezek mérsékelt mennyiségben fogyasztva támogatják az étrendet.
Emellett az ezekben található enzimek felgyorsítják az anyagcserét és hosszabb ideig jóllakottság érzetet keltenek, így nem lesz kísértésed az egészségtelen ételek igénybe vételéhez.
Elpusztítják a szabad gyököket
A flavonoidok egy bizonyos típusú antioxidánsok, amelyeket a növényekben találunk, és amelyek megakadályozzák a sejtek pusztulását. Így a szabad gyökök kiküszöbölésével nagyobb eséllyel tartózkodunk a ráktól.
Támogatja a szív egészségét
Mivel nem tartalmaznak koleszterint, a makadámiadió a szív számára is hasznos. Egyszeresen telítetlen zsírok tisztítják az artériákat, ennek eredményeként a szív jobban védett, és megnő a trigliceridek száma.
Táplálkozási értékek - makadámiadió
A makadámiadiót általában éretten, sózva/sózatlanul adják el. Hűtőszekrényben, bontatlanul 6 hónapig, vagy fagyasztóban, egy évig tárolhatók. Miután kinyitotta őket, jó hűtőszekrényben tartani. Amikor barnává válik, azt jelenti, hogy már lebomlottak, és el kell dobnia őket.