Makaróni pite recept EAT SMARTER
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,4 mg | (50%) | |
| D-vitamin | 1,7 ug | (9%) | több |
| E-vitamin | 2 mg | (17%) | |
| K-vitamin | 20,5 ug | (34%) | |
| B₁-vitamin | 0,5 mg | (50%) | |
| B₂-vitamin | 0,5 mg | (45%) | |
| niacin | 11 mg | (92%) | |
| B₆-vitamin | 0,4 mg | (29%) | |
| Folsav | 83 ug | (28%) | több |
| Pantoténsav | 1,5 mg | (25%) | |
| Biotin | 13,5 ug | (30%) | több |
| B₁₂-vitamin | 2 ug | (67%) | több |
| C vitamin | 30 mg | (32%) | |
| kálium | 457 mg | (11%) | több |
| Kalcium | 391 mg | (39%) | több |
| magnézium | 77 mg | (26%) | több |
| Vas | 3,3 mg | (22%) | több |
| jód | 19 ug | (10%) | több |
| cink- | 4 mg | (50%) | több |
| telített zsír | 16,6 g | ||
| húgysav | 125 mg | ||
| koleszterin | 236 mg | több | |
| Összes cukor | 3 g |
összetevők
Előkészítési lépések
Főzzük a makaróni al dente-t bő sós forrásban lévő vízben az utasításoknak megfelelően.
Lecsepegtetjük, kioltjuk és jól lecsepegtetjük.
A tojásokat összekeverjük ajvarral és tejszínnel. Hámozza meg a fokhagymát és nyomja meg. Sóval
és borsozzuk. A sonkát felkockázzuk. rasp sajt.
A rugós formájú serpenyőt jól kivajazzuk, és megszórjuk zsemlemorzsával. Felváltva
Makaróni, sonka, borsó, sajt, zöldbors és a tojáskrém
Formálás. 200 fokra előmelegített sütőben (gáz: 3-4. Szint, konvekció: 180
Fok) kb. 45 percig. 10 percig pihentetjük a formában.
Öblítse le a metélőhagymát, szárazra rázza és finom tekercsekre vágja. A
A metélõhagymával megszórva tálaljuk a makarónitortát.