Mákos sajttorta Fehérjében gazdag, magas fehérjetartalmú sajttorta

Mákos sajttorta | Magas fehérjetartalmú sajttorta

606 Kcal | 85g fehérje | 31g szénhidrát | 16g zsír

Nem tudom, mi hiányzik a legjobban a diétáról - de nekem mindenképpen desszertek lennének. Finom nagy torta a diétában? Nem engedélyezett a legtöbb. Sok cukor, vaj és liszt mellett általában sok kalória van együtt. Természetesen „kényeztetheti magát” - nincs semmi ellene.

De szebb lenne egy olyan alternatíva, amelynek a nap hátralévő részében nem kell túl sokat aggódnia a kalóriák vagy a makroelosztás miatt, nem igaz? Ez az egészséges fehérjés mákos sajttorta olyan összetevőkből készül, amelyek segíthetnek a fogyásban. Fehérjében gazdag snackként edzés után vagy közben. De ennek a finom, egészséges sajttortának egy darabja reggelire is pótolható.

A szerelem kimegy a barátaim közül.

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

talaj

• 300 g zsírszegény kvark
• 25g összes fehérje "fahéjas cukorka" (Val vel IQ10 Kedvezmény kód -10%)
• Választható: 5g vastag ízű "fehér csokoládé"
• 1/2 pck vanília pudingpor (18g)
• 1 tojás
• 15 kék pipacs
• 1/2 teáskanál sütőpor
• 50 ml vizet

készítmény

1. Melegítse elő a sütőt 170 ° -ra.
2. Válassza szét a tojást, és a tojásfehérjét keményre verje.
3. Az összes többi összetevőt, a mák kivételével, kézi keverővel keverje össze.
4. Ezután hajtsa be a tojásfehérjét, vágja ketté az adagot, és a fele keverje bele a mákot.
5. Váltva egyben 18 rugós formájú serpenyő réteg és 40-45 percig sütjük.
6. Körülbelül 25 perc múlva letakarjuk, és miután elkészült, jól lehűtjük. A legjobb, ha éjszakára hűtőbe tesszük.

---