Málna sajttorta diétás és egyszerű recept

Málna sajttorta: egészséges és könnyű recept Sandra SKM részéről ->

diétás

Recept videó

Hozzávalók (8/10 fő számára)

- 60g dió
- 60g zabpehely
- 40g őrölt mandula
- 1/2 teáskanál fahéj
- egy csipet só
- 20g kókuszolaj
- 20 g kókuszszirup/juharszirup/méz ... (az Ön által választott folyékony édesítőszer) +/- 20 g további a süti egyesítéséhez, ha szükséges

  • A sajttorta készítő számára:

- egy rakás friss vagy fagyasztott málna (125g) vagy bármilyen más vörös gyümölcs
- 150g blansírozott mandulapüré vagy kesudiópüré
- 100 ml mandulatej
- egy citrom leve (azaz 20 g vagy 2 evőkanál citromlé)
- 100 g választott folyékony édesítőszer (kókuszszirup, juharszirup, méz ...)
- 60g vaj vagy kókuszolaj

Makrók

314 kcal
- Fehérjék: 6,4 g
- Szénhidrátok: 20,3 g
- Lipidek: 23,5 g

Jellemzők

- gluténmentes és laktózmentes
- alacsony/mérsékelt GI szénhidrátok
- gazdag jó lipidekben
- vegán

Utasítás

1) Keverje össze a diót, hogy port kapjon.
2) Kombinálja az összes száraz összetevőt (zabpehely, mandula- és diópor, fahéj és só)
3) Hozzáadjuk az olvasztott kókuszolajat és a kókuszszirupot. Jól összekeverni.
4) Sütőlemezre terítve. 8 percig főzés 180 ° C-on. Ez idő alatt készítse elő anyagát. Szüksége lesz sütőpapírral vagy rodoidpapírral borított formára (tehát vagy cukrászati ​​gyűrűre és szilikonszőnyegre, vagy hiányzó formára, vagy szilikon formára).