Mandula, tea; Co Ezek a hasi zsír legjobb ételei
Karcsú Adventben
Alig van olyan, aki teljesen elégedett lenne a testével. Mindenekelőtt a gyomor nem szeretett zsírlerakódása sokakat idegesít, és meglehetősen makacs lehet. Ha tartósan csökkenteni szeretné a hasi zsírtartalmat, akkor a célzott edzés mellett a kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania. Bizonyos ételek táplálkozási összetétele különösen hatékony.
Almaecet
Klasszikus a zsírégetők körében: almaecet. Ásványi anyagok és savak keverékével állítólag serkenti a szervezet saját aminosavainak termelését a belekben. Ezek viszont javítják a zsíranyagcserét. Zsírégető kezeléshez igyon egy pohár vizet egy evőkanál almaecettel minden étkezés előtt körülbelül négy hétig.
Mandula és dió
A mandula és a dió különösen gazdag fehérjében, rostban, E-vitaminban és telítetlen zsírsavakban, amelyek serkentik a zsírégetést. Különösen a mandula tartja állandóan a vércukorszintet, és így megakadályozza az étvágyat. Ideális snack a hasi zsír elvesztésére!
Tojás
A tojás sok fehérjét tartalmaz, és igazi csodaszer a test közepén levő szalonnás tekercsekre. Ezenkívül segítenek az izomépítésben: minél nagyobb az izomszázalék, annál több kalóriát éget el a szervezet. A tojások alig tartalmaznak kalóriát, és jóllaknak.
Tejtermékek
A tejtermékek magas kalciumtartalmuknak köszönhetően pozitívan hatnak a zsírégetésre is. A Quark, a Skyr (hagyományos izlandi tejtermék), a joghurt vagy az író megolvasztja a zsírlerakódásokat - ideális esetben zöld zöldségekkel kombinálva!
Zöld tea
Csak várj és figyelj? Nem ihat csak el a hasi zsír, de például a zöld tea elősegíti a zsírégetést a magas polifenolmennyiség miatt. Ezenkívül a benne található keserű anyagok (katekinek) biztosítják, hogy a test több hőt termeljen és serkenti az anyagcserét.
Nyers kakaó
A nyers kakaó tele van antioxidánsokkal, és támogatja a szervezet anyagcsere folyamatait. Ezenkívül ellensúlyozza a kortizol stresszhormon felszabadulását, amely lelassítja az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést is. Csak két kakaódarab (kakaóhüvely) teszi az ellenkezőjét!
Fűszerek
Vannak olyan fűszerek, amelyek fokozzák a hőtermelést a szervezetben, és ezáltal serkentik az úgynevezett kalória- és zsírégetést is. Ide tartoznak a pikánsok, például a chili, a cayenne bors vagy a gyömbér. De a fahéj, a kömény, a kömény, a szegfűszeg és a mustár is a leghatékonyabb fogyókúrás fűszerek közé tartozik.
C vitamin
Végül, de nem utolsósorban a C-vitamint tartalmazó ételek nemcsak a kiegyensúlyozott étrendhez nélkülözhetetlenek, hanem valódi zsírégetők is. A C-vitamin serkenti a szervezetet a noradrenalin termelésére. A neurotranszmitter biztosítja, hogy a test az "energiatárolásról" az "energiacsökkentésre" kapcsoljon. Tehát rengeteg magas C-vitamin tartalmú ételt kell fogyasztania. Ide tartozik a citrom, a pirospaprika, a brokkoli és a kelbimbó.