Mangó diéta, egy másik csoda fogyókúra - BodyGeek
A mangó diéta segít a fogyásban, de fenntartja a test egészségét is. Nincs szükség kétes vegyi anyagokra vagy étrend-kiegészítőkre a fogyáshoz, ha olyan természetes gyümölcsöket választhat, amelyek segítenek leadni a felesleges kilókat, és jótékony hatással vannak az elme, a test és az egész test egészségére.
A táplálkozási szakemberek az évek során írtak a természetes növényi tápanyagokról, a gyümölcsökben és zöldségekben található, az egészség szempontjából fontos hatóanyagokról, amelyeket minden étrendbe be kell építeni. A természet sok olyan növényt, gyümölcsöt, gyökeret kínál, amelyek különleges tulajdonságaik miatt fontos terápiás alkalmazással rendelkeznek. Ők is a kategóriájukba tartoznak mangó gyümölcs amely Indiában honos. Ebben az országban nemzeti gyümölcsnek nevezik, amelyet a hindu mitológia említ és szent gyümölcsnek tekintenek. Indiából Közép- és Dél-Afrikában, Kelet-Ázsiában, később Amerikában, Ausztráliában és a Karib-tengeren termesztették.
Mangó diéta, Fotó: blogs.fanbox.com
A mangó étrend előnyei:
Tulajdonságai miatt a mangó gyümölcs elengedhetetlen az étrendben, de más előnyöket is kínálhat, nevezetesen: elősegíti az emésztést, jóllakottság érzetét kelti és javítja a gyomorba jutó más ételek tápanyagainak felszívódását. Sok orvos és táplálkozási szakember javasolja ezt a gyümölcsöt fogyókúrában, mert ez az egyik legegészségesebb és legjobb gyümölcs, amely alacsony kalóriatartalmú, nem ad mellékhatásokat, finom, illatos és energizáló. Sőt, a mangót egészségügyi előnyei miatt "egzotikus gyümölcsök királyának" is nevezték.
Ez a gyümölcs gazdag polifenolos antioxidánsokban, vitaminokban (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K), flavonoidokban, rostokban, vasban, káliumban, foszforban, magnéziumban, nátriumban, mangánban, Szerves savak, almasav, citromsav, oxálsav, Omega-3, keményítő, pektinek, cukrok (fruktóz, glükóz, szacharóz), szelén és cink - mindez nagyon fontos a test megfelelő működéséhez. Éppen 100 g mangó 65 kcal-t tartalmaz; 0,2 g zsír; 0,5 g fehérje; 12,5 g szénhidrát és 86 g víz.
Számos gyógyászati tulajdonsága van, segít megerősíteni az immunrendszert, regenerálja a bőrt, javítja a látást, leküzdi a stresszt és a fáradtságot. A gyümölcs magjai jó gyógymódok a bélférgek ellen, és segítenek az aranyér kezelésében.
A gyümölcs pépje vitaminizáló, küzd a vérszegénység ellen, enyhe hashajtó hatású, serkenti az emésztést. A mangó levelei szárítva, megégve használhatók, és így olyan füst keletkezik, amely segít megállítani a csuklást és enyhíti a torok fertőzéseit. Ilyen hagyományos kezeléseket alkalmaznak Indiában, ezért a szárított mangó leveleket a piacon forgalmazzák megfázás és láz gyógymódjaként.
A mangó gyümölcs sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és természetes antioxidánsokat tartalmaz, ez megmagyarázza méregtelenítő tulajdonságai, a szabad gyökök elleni küzdelem, a test védelme a méreganyagoktól és a sejtek lebomlásától A Mango antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a test idő előtti öregedését, és csökkentik az emlőrák, a tüdőrák, a száj- és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
Magas víztartalma miatt a gyümölcs hasznos az egészségre, mert elegendő folyadékot biztosít a test hidratálásához. Fenntartja a normális vércukorszintet, jótékony hatással van az idegrendszer, az agy és az elme működésére. Fontos káliumforrás, ezért vízhajtó hatású, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, egészségesen tartja a szívet, normalizálja a vérnyomást, jó hatással van a veseműködésre, nyugtatja az ingerlékenységet és az idegeket.
A Mango a vérszegénység ellen küzd és tápanyagokat biztosít a növekedéshez, számos betegség megelőzéséhez, izomgyengeséghez, görcsökhöz, csökkenti a koleszterinszintet, biztosítja a bőr, a haj és a körmök egészségét. Magnéziumot tartalmaz - amely elősegíti a zsírok emésztését és biztosítja az idegrendszer egészségét. Azzal, hogy kalcium van az összetételében, az étrend fontos összetevőjévé válik, mert fenntartja a csontok és a fogak egészségét. A mangórost segít a székrekedés leküzdésében, a széklet szabályozásában, a vastagbélbetegségek megelőzésében, az emésztés normalizálásában, a jóllakottság érzésében, túl sok evés nélkül.
Még a mangóvirágokat is használják terápiás készítményekben, különösen azért, mert 15% tannin-tartalommal rendelkeznek, összehúzó hatásúak és hólyaghurut, vérhas, húgyúti betegségek esetén alkalmazhatók.
Mangó és tej diéta:
Reggeli: mangó gyümölcs és egy pohár tej. A mangónak jól főzni kell, nyers gyümölcs nem ajánlott. A tejnek zsírszegénynek kell lennie, hogy ne legyen túl sok kalória. Ellenkező esetben, ha a mangó nyers, és a zsíros tej a hasmenés kellemetlen tüneteihez vezet. A tejet 150 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal is helyettesíthetjük.
Ebédre és vacsorára a reggeli menüt megismétlik, így összesen három mangó gyümölcsöt és három pohár tejet szolgálnak fel. Ez a diéta alacsony kalóriatartalmú, és csak három napig figyelhető meg. Segít a gyors fogyásban, de nem szabad tovább tartani, mert súlyos étrend és hatással lehet az egészségre. A legjobb, ha a meleg évszakban követik, havonta egyszer vagy kétszer, mert frissítő és gyors módja lehet a felesleges kilók megszabadulásának.
A 3 napos mangodieéta segít 2 kg fogyásban:
Menü: 200-250 g csirkemell, egy pohár sovány tej, mangó gyümölcs, egy választott gyümölcssaláta (beleértve a mangót is). Az ilyen ételeket napközben, reggelire, ebédre és vacsorára, esetleg reggelire kell felszolgáltatni 10 és 16 óra között. Nem a menüben meghatározott sorrendben fogyasztható, a választás minden emberé, az étel lehet felváltva tálalni, és a pohár tejet este lefekvés előtt meg lehet inni, és ha meleg, akkor nyugtató hatású, és így az alvás pihentetőbb lesz. Az ilyen étrendet könnyű fenntartani, függetlenül attól, hogy otthon vagy szabadságon van-e, ez hatékony módja annak, hogy rövid idő alatt lefogyjon, anélkül, hogy éhezne.
Függetlenül attól, hogy melyik étrendet választják, a napi étkezések számának kevesebbnek kell lennie, mint hat, nem szabad zsíros vagy édes ételeket fogyasztani, rendszeresen sportolni, nem csökkenteni az alvási órák számát, fenntartani az önbizalmat. önmaga, jó humor, pozitív hozzáállás és hangulat - mindezek fontosak a kívánt eredmények elérése érdekében, az étrendet nem egy betegség kezelésének, hanem az élet további örömének kell tekinteni.