Mantrák Az energia rúg a fejébe - FIT for Fun
Ha a mindennapjaid ismét stresszesek, gondolkodj! Szó szerint, mert a megfelelő mantrát szem előtt tartva minden egy kicsit könnyebb.
Persze a sport alkalmassá tesz - de a fejed is szeretne beleszólni. Nem szabad lebecsülni a gondolatok erejét: aki erős lélekben, az erős a mindennapi életben. És ki nem tudja ezt? A család, a szerelem, a munka, a barátok és a hobbi között néha annyira kimerültünk, hogy csak napokig akarunk aludni. Néhány napra lehetetlennek tűnik felkelni a kocogásra - de mi van akkor, ha először aktiválod az elmédet, hogy később fizikailag teljesen ott lehess? A mantrák megadhatják a szükséges energiarúgást.
Mik azok a mantrák?
Lazán lefordítva a mantra a gondolkodás eszközét jelenti; ezek energia képletek, amelyek állítólag erőt, nyugalmat és boldogságot hoznak az elmébe. Az összes energiaképlet közül a legismertebb valószínűleg az "Om", amelyet a jógából és a meditációból ismerünk, és amelyet a hinduk, dzsainák és buddhisták szentnek tartanak: A transzcendens eredeti hangzás mellett áll, és Isten legmagasabb koncepcióját jelöli.
Hogyan használjam a mantrákat?
Gondolkodhatsz, suttoghatsz, beszélhetsz, leírhatod vagy akár el is énekelheted őket. A nagyszerű dolog az, hogy mindig vannak gondolataid, és sok előkészület nélkül felhasználhatod őket: Az orvosnál várod a kinevezésedet, és egyszerűen belemerülhetsz kedvenc mantrádba. Hagyományosan a mantrákat újra és újra megismétlik a pozitív energia felszabadítása érdekében.
Klasszikus és modern mantrák
Ne aggódjon, a mantrák elmondásához nem kell idegen nyelvet tanulnia! Gondoljon csak a sajátjára - végül is állítólag ez egy mondat vagy akár egy szó, amely jó neked, nem pedig egy megjegyzett képlet. Fontos kerülni a negatív megfogalmazásokat: Az olyan mondatok, mint "A stresszt már nem hagyom győzni", csak feleslegesen csengetnek a vészharangon - önmagában a stressz szó okozza őket. Használjon pozitív mondatokat pozitív szavakkal: "nyugodt vagyok és derűs" vagy "sikerülni fog".
Kedves lehet azonban mantrákat idegen nyelven elmondani: Az ismeretlen szótagoknak egészen más hatása van, mint az anyanyelvi mondatoknak. A szakértők hangsúlyozzák, hogy nem is kell értenünk a mantrákat, hogy élvezhessük azok hatásait. Emiatt a hangos mondások többségére csak hozzávetőleges fordítások vannak.
Három energia képletet választottunk ki, amelyeket könnyen megjegyezhet:
Om Namah Shivaya
Ez a mantra olyasmit jelent, hogy "meghajlok Isten előtt, aki a belső én". Shaiva legfontosabb mantrájának tartják, és tiszteletét fejezi ki Shiva hindu isten iránt.
Om mani padme hum
Ezt a képletet "om mani peme hung" -nek ejtik, és állítólag már az 5. században elmondták Tibetben. A tibeti buddhizmus legrégebbi mantrájának tartják, és az összes élőlény iránti együttérzést képviseli.
Na-ma-shi-va-ya
Öt szótag öt elemre: Na a földet, Ma a tüzet, Shi az eget, a Va vizet és Ya a levegőt jelenti.
És miért mindez?
A mantrák a nyugalom apró szigetei a mindennapokban - függetlenül attól, hogy vallásos vagy, mint a jóga. Amikor a stressz kiszabadul a kezéből (vagy még ennél is jobb), vegyen le néhány másodpercet és ismételje meg mantráját. Ez megnyugtatja a lélegzetét és a pulzusát, összpontosítja gondolatait valami pozitívra, és eltart néhány percet magában.
A legjobb, ha reggel és este időt szán a mantráira - például, ha még mindig ágyban van: tartsa csukva a szemét, ismételje meg energiaképletét, és csak akkor keljen fel. Tedd ugyanezt este lefekvés előtt. Így táplálja rendszeresen pozitív gondolatait és energiáját az elméjébe - tökéletesen alkalmas arra, hogy könnyebben megbirkózzon stresszes mindennapjaival.