Maradj fiatal 6 leckében - Doctissimo
Az öregedéstől való félelem, 20 évesen nevetségesnek találjuk, de az évtizedek alatt a szorongás felerősödik. Harmincas éveiben megjelennek az első ráncok, majd 40 éves korától a bőr fokozatosan kevésbé rugalmas és vastagabb lesz. Hogyan nézz ki örökké fiatalnak 6 órán? !
Bár a kozmetológia megsokszorozza az újításokat, az öregedési tényezők elkerülésével vagy csökkentésével minden esélyt megadunk a mi oldalunkon, hogy tovább maradjunk fiatalok.
Tegye a bőrt ülővé
20 éves kortól az izmok olvadni kezdenek. Minél többet mozogunk, annál több sportot űzünk, és annál inkább lelassítjuk az elkerülhetetlen izomhullást. A fizikai aktivitás a mozgásszervi rendszer fenntartásában is segít. Eredmény: az évek ellenére rugalmas és dinamikus sziluettünk van. Az inaktivitás befolyásolja a testet és különösen a gerincet: ha rendszeresen mozog, izmosabb hát és hasizom van, ami megakadályozza a hátfájást. A keringés javításával a fizikai aktivitás védő szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek ellen is. Végül, ha nem gyakorolja propriocepciós képességeit (amelyek meghatározzák az egyensúly érzetét), akkor sorvadnak és növelik az esések és sérülések kockázatát. Ha nem szívesen sportoló, cserélje le autóját biciklire vásárlás céljából, és gyalog menjen fel az öt emeletre !
Korlátozza a napozóterületeket
A nap felmelegszik, de minél jobban dörzsöli, annál jobban megég. A hosszan tartó expozíció az egyik legfontosabb tényező a bőr öregedésében. A bőr vékonyodik és ráncosodik, különösen a nyakkivágáson és az arcon. A nap káros hatásai, nem tudjuk elégszer megismételni, az évek során felhalmozódnak. Ha valóban nem bírja el néhány órás napozás nélkül, védje meg magát hatékonyan. Így korlátozni fogja a csúnya foltok lehetséges megjelenését, valamint a jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok előfordulását.
Vigyázzon étrendjére