Maradj karcsú. Így csinálják az olaszok
Bella Italia
Megkérdeztük magunkat, hogy miért olyan olasz kegyelmek, mint Monica Bellucci, Elisabetta Canalis vagy Maria Grazia Cucinotta, miért vannak nőies görbékkel pontosan ott, ahová tartoznak. Végül is a „Bella Italia” minden sarkán olyan kalóriabombák rejtőznek, mint a gelato, a panini, a pizza, a latte macchiato és a tészta. Itt találja meg a gyönyörű olasz nők tippjeit és trükkjeit. Ne aggódjon, ezen a ponton biztosan nem fogunk unatkozni olyan bölcsességgel, mint például: "igyon sok vizet", "sok sportot" vagy "jó gént", ígérjük.
Az olaszok világszerte ismertek csodálatos alakjaikról. Mivel ezek a hölgyek nem az éhség kampóját követik a szépség ideáljával, hanem tökéletes teljesítményarányokkal és kanyargós sziluettekkel inspirálnak. De hogyan csinálják?
1. szabály: Készítse el az alapokat
Míg sok nő egyszerűen reggeli nélkül rohan ki a házból, majd két órával később rendkívül éhesnek érzi magát, az olasz nők ünneplik a reggeli étkezést. Ez kielégíti a vágyakat, és a nap boldog kezdetét is biztosítja.
Itt van 10 ötlet egy alacsony kalóriatartalmú reggelihez, amely elegendő energiát ad Önnek ebédidőben:
2. szabály: eszpresszó kapucsínó helyett
Az olaszok általában a buja tejhabot és a népszerű latte macchiatto-t hagyják el. Ehelyett esznek egy eszpresszót minden étkezés után. A benne lévő koncentrált koffein fokozza a zsírégetést és az anyagcserét.
3. szabály: Folyékony arany
A németek nem engedik magukat ilyen gyorsan "levenni a vajat a kenyérről". De jobb lenne, mert észrevehető a csípőn. Olaszországban az emberek jobban bíznak az olívaolajban: Az olajbogyókból préselt olaj többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek fontosak a szív, a keringés és az emésztés szempontjából, és állítólag fiatalok is.
4. szabály: Nincsenek kész termékek
Azon a tényen kívül, hogy a „Mamma Italiana” esetében valószínűleg ez lenne a legsúlyosabb bűncselekmény, az olasz nők tartózkodnak a kész konzervek vagy a fagyasztóeszköz fogyasztásától. Sokkal szívesebben készítik ételeiket friss, szezonális zöldségekkel és fűszerekkel a heti piacról, amelyek állítólag serkentik az anyagcserét és vértisztító hatásúak.
Mindig legyen elegendő ilyen étel otthon, ha el akarja kerülni a vágyakat:
Ételek, amelyekből végtelenül fogyaszthat