Maradj vékony karácsonyra - BioTechUSA
A karácsony tele van édességekkel
Mindannyian élvezzük az ünnepeket, sok szép órával, fényekkel és finom ételekkel. Különösen esténként inkább a kanapén tölt, és a tévében nézi a klasszikusokat. Észre sem veszi, hogy az 5 kg extra hirtelen milyen gyorsan landol a mérlegen. Ez gyakran különböző állításoknak köszönhető, mint pl. "Túl hideg edzeni", "Alkohol és édesség, ja miért ne?", "Január 1-én még elkezdhetem a testmozgást".
Ezt egyszerű tippekkel megkerülheti.
Hozzáállás kérdése, NEM ebben az évben!
Idén nincs mentség, és idén nincs kellemetlen érzés, amikor vége a karácsonynak. Érezd jól magad, vigyázz a testedre, csinálj valami jót neked!
Először együtt fogadjuk el a következő szabályokat
Hogyan találhat jó kompromisszumot és élvezheti az ételeket?
Egész egyszerűen minden, ami csillog, tele van zsírral. Ez nem azt jelenti, hogy pánikban menekülnie kellene, hanem azt, hogy ezeket az ételeket inkább örömmel, mint ömlesztve fogyasztja el. Mindig tartson szem előtt egy fontos összehasonlítást. Hány tiszta zöldséget/gyümölcsöt ehetnék e fogás helyett, és mi a kielégítőbb számomra? Gyakran a gyümölcsök és zöldségek egyenértékű grammmennyisége az ünnepi zsíros főételek kalóriatartalmának csak egyötöde. Tehát, ha előtted van 400 gramm sült sertéshús, ehet helyette 2 kg gyümölcsöt és zöldséget. Már nem kell megvitatnunk, hogy a kettő közül melyik lehetne kielégítőbb. Mivel nagyon kevesen akarják megtenni a sültet, meg kell tanulni kompromisszumokat kötni. Jobb, ha 1 kg zöldséghez csak 200 gramm sült sertéshús fogyasztható. Tehát eheti a finom ételt, és még mindig több, mint tele!
Végül, de nem utolsósorban ki is kell kapcsolnod!
Az étrend minden szabálya mellett pihenni is kell. Ez nem azt jelenti, hogy édességet kell enni, csak pihenni. Igyon egy csésze teát, kávét vagy valami hasonlót, és élvezze a pillanatot. Észre fogja venni, milyen jó, ha nem ezer problémával kell szembenéznie a fejében!