Maradjon függőlegesen a munkában és fogyjon

ÉLJEN JOBBAN

Az ember 4 év alatt akár 10 kg-ot is fogyhat a munkahelyen, ahelyett, hogy napi 6 órát ülne. Előnye szélesebb lehet az egészségre nézve.

Egy új tanulmány szerint, amelyet a Journal of Preventive Cardiology publikált, a napi hat órás munka helyett ülés helyett megelőzhető a súlygyarapodás, vagy akár fogyás is előidézhető.
Ha a napi hat órás ülést lecseréljük az állásra, akkor egy normális testsúlyú ember átlagosan napi 54 extra kcal-t költene. Feltételezve, hogy nem növekszik az élelmiszer-bevitel, ez a kalóriadíj egyenértékű azzal, hogy egy év alatt 2,5 kg, négy év alatt pedig 10 kg fogy, vagy nem hízik meg.

függőlegesen

A felállás több kalóriát éget el

A kutatók 46 tanulmányt elemeztek, amelyekben 1144 résztvevő vett részt. A résztvevők átlagosan 33 évesek voltak és súlyuk 65 kg volt.
A kutatók azt találták, hogy az állás percenként 0,15 kcal-ot éget jobban, mint az ülés.
A munkahelyen és a nappal történő hosszan tartó ülés az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek jelenlegi járványával jár. Az európaiak átlagosan akár hét órát is ülnek, és még a testedzők is a nap nagy részét széken ülve tölthetik.