MaRaw A mentális egészség átmegy a gyomorban - pozitív gondolatok az egészséges táplálkozás révén
Az évek során számos tanulmány megállapította, hogy az emésztőrendszer nagyban befolyásolja az ember mentális egészségét. Az emberi test két agyból áll. Az egyik a fej területén, a másik az emésztőrendszerben található. A vagus ideg, a testben a leghosszabb eloszlású koponyaideg az az ideg, amely összeköti ezt a két agyat.
Az évek során számos tanulmány megállapította, hogy az emésztőrendszer nagyban befolyásolja az ember mentális egészségét. Az emberi test két agyból áll. Az egyik a fej területén, a másik az emésztőrendszerben található. A vagus ideg, a testben a leghosszabb eloszlású koponyaideg az az ideg, amely összeköti ezt a két agyat.
Az agyat irányító vegyi anyagok - neurotranszmitterek, hormonok - szintén megtalálhatók az emésztőrendszerben. Tekintettel az agy és az emésztőrendszer közötti szoros kapcsolatra, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az egészséges emésztőrendszer teljes mértékben támogatja a mentális és érzelmi egészség fenntartását.
Az emésztőrendszerben több mint tízezer milliárd mikroorganizmus él, köztük több mint 1000 különböző baktériumfaj, amelyekről ismert, hogy több mint 3 millió génnel rendelkeznek, 150-szer többet, mint az emberi gének. Vizsgálatok szerint a bél mikroflóra jelenléte vagy hiánya közvetlenül befolyásolja az agy neurokémiai változását okozó viselkedés kialakulását.
A bél mikroflóra támogatja az aggyal való kommunikáció funkcióját. Az elemek jelenléte vagy hiánya befolyásolja a központi idegrendszert és a viselkedést. Ezért a mentális betegségek megelőzése és az érzelmi egyensúly javítása érdekében képesnek kell lennie az egészséges kommunikáció fenntartására az emésztőrendszer és az agy között. Ezért nagyon fontos az emésztőrendszer ellenőrzése alatt tartani.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) kutatói 60, három csoportra osztott nőt vizsgáltak probiotikus, nem probiotikus joghurttal, és az utolsó csoport egyáltalán nem fogyasztott joghurtot. Vizsgálatunk során négy héttel a kezelés megkezdése után kiderült, hogy a csoportba tartozó probiotikus joghurtot fogyasztó nők sokkal stabilabb érzelmi reakcióval küzdenek, ha stresszes helyzetnek vannak kitéve.
A kutatást vezető Kirsten Tillisch elmondta: "A bélben lévő környezet megváltoztatásával valóban megváltoztathatjuk az agyban zajló eseményeket."
Tehát, ha táplálja az elméjét, ne felejtse el ugyanúgy táplálni az emésztőrendszerét.