Margarita Koroleva - diéta 9 napig

Margarita Koroleva a legtöbb hazai híresség táplálkozási szakértője és a hírhedt Csillag-diéták összeállítója. Ha tanácsod segít abban, hogy millió legfényesebb popsztárnak tűnj, akkor minden bizonnyal hozzáteszi a veszteségünket. Azok számára, akik tartósan fogynak, azoknak javasoljuk Margarita Koroleva Express Diet étrendjének 9 napos elnyomását.

margarita

9 napos diéta Margarita Queen - ez három szint és három mono készlet. A diéta minden szakaszában és napján legalább 2 liter vizet kell inni és 3 teáskanálnyit enni. Édesem. A többi a mono-diéta irányától függ:

  • Rizs;
  • Csirke/hal;
  • zöldségek.

Tehát minden nap ½-ről 1 kg-ra fogy. Ezzel az igazán alacsony kalóriatartalmú menüvel nem lehet tornázni, megterhelni magát az ágyak ásásával, és még szorgalmas is lenni a szellemi munkával - ez nem működik, mert a testnek egyszerűen nincsenek erőforrásai a nehéz tevékenységekhez.

A mono diétákat az eredeti sorrendben alkalmazzuk, anélkül, hogy megváltoztatnánk az étrendet!

Rizs diéta - 3 nap:

  • 250 gramm hosszú szemű fehér rizs;
  • 2-2,5 liter víz;
  • 3 teáskanál méz.

Este rizst öntünk vízzel, reggel mossuk meg a víz tisztázása érdekében, forraljuk 15 percig. A kapott rizst osszuk 5-6 étkezésre. A mézet külön fogyasztják, csak vízzel mossák. Az utolsó étkezés 19 óráig, 19 óra után - nem különösebben "elöntött" vízzel, ezen a ponton csak 1 pohár vizet nem szabad meginni.

Csirke/hal étrend - 3 nap:

  • 1,3 kg csirke tetem - tömeg vásárláskor;
  • vagy 700 gramm hal közül választhat;
  • 2,5 liter víz;
  • 3 teáskanál méz.

Este megfőzzük a csirkét, vagy főzünk párnak. Reggel eltávolítjuk a bőrt, és egy pohár víz elfogyasztása után a hasított test 1/5-ét megesszük. Hasonló a halakkal.

Napi 5 étkezés, az utolsó - 19 óráig.

Ez alatt a három nap alatt váltogathatja a hal és a csirke napjait, de egy napon belül a termékek nem keverednek.

Növényi étrend - 3 nap:

Hagyományosan vízre, mézre és ebben az esetben napi 1 kg zöldségre van szükségünk. Alapvetően a zöldségeknek zöldnek és fehérnek kell lenniük, de sárgarépának és céklának is. A zöldségek felét megpároljuk, a második részben pedig egy különleges, tisztító salátát készítünk Margarita Koroleva étrendjének utolsó szakaszában 9 napig. Elkészítéséhez az összes zöldséget őrölje le egy reszelőn, és apróra vágja a káposztát. Adjunk hozzá némi olívaolajat, citromlevet, keverjük össze és osszuk három részre. Pörkölt termékeket is készítünk. Napközben felváltva.

Óvintézkedések

Diet Queen 9 nap - bár nem böjt, de nagyon extrém étrend, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon jelentős mennyiségű túlsúlytól. Ezért kerülni kell a gyomor-bél traktus legkisebb sérülésével, valamint minden szerv és rendszer krónikus betegségével.

Továbbá, ha ez az első kísérlet a fogyókúrára, és nem biztos abban, hogy képes lesz-e elviselni, ne kezdjen le és le Margarita 9 napos diétájára. ugrás "- a legrosszabb, amit tehetsz a testeddel.

Ami az étrendből való kilépést illeti - ha indulása előtt, a tengerparti szezonra való felkészülés vagy egy fontos kilépés előtt használja, akkor próbáljon meg ne engedni a tiltott ételeknek és közvetlenül a fogyókúra után. Ha abbahagyja a sós, édes, lisztes, zsíros táplálékot, a kilók érdeklődéssel visszatérnek, és a test újabb súlyos stresszt fog tapasztalni. Tehát, ha diéta után nem tudsz normálisan enni, akkor a legjobb az, ha nem kezdesz, hanem szereted magad olyannak, amilyen vagy.

Minél több a túlsúlya, annál több kilogrammot veszít a diéta során. Általában 3 és 9 kg között "fáj" 9 napig, részben vízzel, részben zsírral.