Margot Robbie A hollywoodi sztár edzése - FIT for Fun
A forró ausztrál sportos alakjával gyönyörködik az „Öngyilkos osztagban”. Itt megtudhatja, hogyan néz ki az edzés a filmszerepre való felkészülés során.
A színésznő jelenleg Harley Quinn szerepében játszik az „Öngyilkos osztag” című fantasy moziban, amelyben a termés felsők, a meleg nadrág és a hálós harisnyanadrágban forgatja a teremtés urainak fejét. De szorgalom és nyereség nélkül: Margot természetesen nincs megáldva ezzel az álomtesttel, hanem keményen meg kellett dolgoznia az alakja érdekében. Annak érdekében, hogy jól nézzen ki bőrfeszes filmruháiban, professzionális segítséget kapott Andie Heckertől, a hírességektől, aki egyébként Miranda Kerr és Rosie Huntington-Whiteley modellekkel edzett.
Margot Robbie edzésterve
Hecker három órás edzésprogramot állított össze Margot számára, amely erő és kardió edzésből állt. Szinte minden nap edzett vele három héttel a forgatás megkezdése előtt. A színésznő a hagyományos kardióeszközök használata helyett nagy intenzitású kardiótanfolyamot végzett. Kombinálta a kardio edzést a 'Crazy 8' erőgyakorlatokkal és fegyverkoreográfiákkal. Korábbi balett-táncosként Hecker egyensúlyi golyókat és trambulint integrált az edzésbe, valamint Pilates és balett gyakorlatokat.
Margot Robbie szereti a tipikus kardiót
Margot Robbie edzése különféle kardió tanfolyamokból állt. Egy ilyen tanfolyam például 1 perces trambulinból és kötélugrásból, bosu labdaugrásokból, lábkörökből, kettős lábemelésekből és a „Die Hundert” és a „Der Bergsteiger” gyakorlatokból áll.
A kihívás az, hogy szünet nélkül váltsunk az egyik gyakorlatról a másikra.
Amikor a ciklus véget ér, egy percet pihenhet. A tanfolyamot ezután három-négy alkalommal megismételjük.
Őrült 8 edzés
Margot Robbie támaszkodik a testépítők körében népszerű Crazy 8 edzésre is, amely nyolc különböző gyakorlatból áll, amelyeket egymás után hajtanak végre. A színésznő kissé módosította ezt az erőnléti edzést, hogy ne maga váljon Hulk Hoganná. Ezt úgy tette, hogy csökkentette a súlyokat és növelte az ismétlések számát. A Crazy 8 rutin magában foglalja a guggolásokat, az arabeszket (balett helyzetben) súlyokkal, tricepsz hordágyakat, oldalirányú emeléseket, oldalkarikákat, bicepsz göndörítést, felüléseket, kagylóhéjakat. A gyakorlatokat egymás után, szünet nélkül hajtják végre. Most egy percet pihenhet, mielőtt további két vagy három fordulóval folytatná.
Margot Robbie: Edzés helyett gyakoroljon
Még akkor is, ha nem készül filmre vagy a kamera elé áll, a szőke hetente ötször edz, hogy álmai testét fitt állapotban tartsa - szigorú diétás tervek nélkül. Margot nem hisz az éhezésben, és inkább extra kalóriákat dolgoz ki. "Margot sokkal többet szeret enni, mint amennyit folyamatosan diétázna. Inkább több sportot űz, hogy minél többet tudjanak kezelni" - számolt be az "OK!" Magazin. Maga a színésznő újra és újra elmagyarázza, mennyire szereti az ételt, és hogy nem áll szándékában feladni egyik legnagyobb szenvedélyét:
"Ha nem eszem, rossz kedvem támad. Nem tudok minden nap megenni egy salátát, és minden másnap meginni egy fél pohár bort. Ez nem megy."
Tehát Margot Robbie számára azt jelenti, hogy edzeni, edzeni és újra edzeni. Az eredmény pedig lenyűgöző - diéta nélkül is.