Marhahús, bourguignon vagy pot-au-feu, nyers tápérték - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A marhahús, bourguignon vagy pot-au-feu, nyers bőséges arányban tartalmaz fehérjét és átlagos mennyiségű lipid/100 gramm. A birtokában lévő makro-tápanyagok segíthetik az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását, valamint az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását. Következményt tartalmaz táplálkozási értékek amelyek később ki vannak téve neked.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 0 g | 0,0% 0,0% |
| - cukorral | 0 g | - - |
| Fehérje | 164 g | 23,8% 30,4% |
| Lipidek | 7,5 g | 7,7% 11,4% |
| Rostok | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Víz | - g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 0,12 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A marhahús, bourguignon vagy pot-au-feu, nyers körülbelül 100 grammot tartalmaz 164 kalória, ez meglehetősen nagy energiafogyasztást jelent.
Ha a tömeggyarapodás a cél, kiegyensúlyozott étrendre van szükséged az összes makrotápanyag megfelelő mennyiségű (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) fogyasztásával.
Ez a kép a hozzávetőleges kalóriaigényt képviseli. Ez az energiaigény valószínűleg megváltozik az ember fizikai jellemzőitől és aktivitásától függően (sportos, ülő).
Lipidek
Lipidösszetétele azt mutatja, hogy a tartott zsírsavak többsége telített zsírsav, az FA néha túlzottan fogyaszt. Ezért változatos étrendet kell választani a szervezet számára nélkülözhetetlen összes FA biztosítása érdekében.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 2,7 g | 33,8% 33,8% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 2,64 g | 13,2% 13,2% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,25 g | 5,0% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |