Paleo diéta; Seignalet - L Appart Seignalet diéta diéta

Támogatás a Jean seignalet gluténmentes tejmentes kukorica diéta lebonyolításához autoimmun betegségek nélkül Crohn Sep spasmophilia tetania fibromyalgia akne polyarthritis psoriasis depresszió, ezt a helyet a betegek.

Paleo diéta és Seignalet

Üzenet névtelen12 »2014. június 23., 22:51

Paleolit rendszer
A paleo diéta elkerüli a gabonaféléket és a tejtermékeket

Kivonat:
Első megfigyelés: őseink háromszor több fehérjét fogyasztottak, mint mi, különösen állati fehérjéket (33% szemben 11% -kal, ebből 3/4 állati)

Második megfigyelés: ők is kevesebb zsírt ettek, mint mi, különösen kevesebb állati zsírt, ezért telített zsírsavakat. Ezenkívül magas omega-3 bevitel és ideális omega-6/omega-3 arány volt.
(22% zsír vs. 37% ma. 41 szemben 75% állati eredetű.

Végül egyetlen cukorforrásuk gyümölcs, gyökér, gumó és bogyó volt (méz, az egyetlen szacharózforrás, amely ritka árucikk maradt). Sem gabonaféléket, sem tejtermékeket nem ettek. Ezért kevesebb szénhidrátot fogyasztottak, mint mi. Ezenkívül minőségileg ezek a szénhidrátok egészségesebbek voltak és mentesek a finomított cukortól és laktóztól, amelyet ma elfogyasztunk. Ezekből a megállapításokból a kutatók az ősök étrendjét tiszteletben tartó, de a mai világhoz alkalmazkodó étrendeket emelték ki.

Nagyon jól kombinálhatjuk a Seignalet étrend alapelveit a paleo diétával. Ez amit csinálok.

A paleo diéta: Hogyan illeszkedhet a paleolit étrend az amerikai kultúrába. Ezt a diétát hat pontra alapozza
=> Alapok, Loren Cordain, a Colorado Állami Egyetem professzora szerint: