Mária királynő számára biztonságos úszás

Igen, az úszást biztonságosnak tartják terhesség alatt. Ha egészséges a terhessége, ajánlott rendszeres fizikai tevékenységet végezni. Ha az úszás új sport az Ön számára, akkor a kezdés előtt beszéljen szülészével vagy gyógytornászával.

Az úszás segít abban, hogy formában maradjon, ami megkönnyíti a feladathoz való alkalmazkodást. Ez segít abban is, hogy jobban érezze magát a test változásaiban. A terhesség alatt gyakorolt úszás nagyon jó gyakorlat, mert a víz segít támogatni a megnövekedett súlyt, ami különösen az utolsó trimeszterben nagyon hasznos lehet. Ezenkívül az aerob testgyakorlások más típusaitól eltérően az úszás nem emeli a testhőmérsékletet. A medence vize nem lehet 32 o C-nál melegebb. Ha nem biztos benne, megkérdezheti, hogy mi a víz hőmérséklete.

A forgalom javítása
A szív és a légzés stimulálása
Fokozott izomtónus és erő
Az állóképesség javítása
A folyadékretenció és az ödéma csökkentése
Kalóriaégetés, ami segít fenntartani egészséges súly
A békés alvás
Harc fáradtság

Ha gyakran úszik a terhesség előtt, akkor valószínűleg a terhesség alatt is ugyanolyan rutinra képes. És még akkor is, ha még nem gyakorolta ezt a sportot, most már biztonságos az úszás megkezdése. Klórozott vízzel ellátott medencében úszni nem veszélyes sem Önre, sem gyermekére. Általánosságban elmondható, hogy a terhesség alatt a baba születéséig biztonságos úszás.