Maria L
1 Maria L. Schasteen Fogyás Illatos gyógyszerrel kényelmes súlyig
2 Impresszum ISBN eredeti eredeti kiadás: 1. kiadás, 2020. Crotona Verlag GmbH & Co. KG Kammer 11, D Amerang A terjesztés minden joga fenntartva, beleértve a rádiót, a televíziót, a fotomechanikus reprodukciót, a bármilyen típusú hanghordozókat és a részleges újranyomtatást. Borítóterv: Annette Wagner, nyomtatta: REN MEDIEN GmbH, Németország
3 Tartalom Fogyjon az illatos gyógyszerekkel, gyakorlati útmutatója 7 Vessen véget az elavult fogyásmítoszoknak! 9 Öt étkezési szabály az optimális wellness súlyhoz 21 Mi köze az evésnek és a fogyásnak az illathoz? 33 Mit mond a tudomány az illóolajokról és a fogyásról 43 Kilenc ismeretlen tényező, amely szabotálja az ideális testsúlyt 53 Egészséges táplálkozás 71 Víz Az élet elixírje 89 A legjobb fogyókúrás receptek 97 A sikeres fogyás nyolc kis szabálya 115 Útmutató az illóolajok biztonságos használatához 119 Megjegyzések 125
4 12 Fogyás Illatos gyógyszerrel kényelmes súlyra Ha az étel meggyógyul, legyen az étel a gyógyszered. Hippokratész Ez a bölcsesség, miszerint az étel gyógyszer, ősi és közismert. Ez a bizonyíték: A rozmaring (Rosmarinus officinalis) harmonikusan hat a mirigyrendszerre, és megvédi a májat a stressztől. A római kamilla (Chamaemelum nobile) nyugtatóan hat a sejtekre. Segít a májból származó toxinok felszabadulásában és erősíti a májat. Az édeskömény (Foeniculum vulgare) növeli az epe áramlását, relaxáló hatású, támogatja a máj, a hasnyálmirigy és a vese működését, és boldoggá tesz. Az Immortelle (Helichrysum italicum) regenerálja a szövetet, és növeli a sejtek tápanyagellátását. Serkenti a májsejteket és tisztító hatással van a máj erekre. A borsmenta (Mentha piperita) felébreszti a fáradt szellemeket, elősegíti az emlékezetet és jótékony hatással van a gyomorra. Talán az egyik vagy másik gyógynövény van a konyhaszekrényben.
6 33 Mi köze az evésnek és a fogyásnak az illatanyaghoz? Minden, ami illata és íze jó, illóolajoktól kapja éltető illatát! Az illatok a természetbe szerető erővel helyezik el őket, egy életen át. Meghívnak enni, hogy biztosítsák túlélésünket itt a földön. Minden élőlénynek ennie kell. Az illatok egyenesen az agyba kerülnek, és éhségérzetet és jóllakottságot váltanak ki. TIPP: A grapefruitolaj palackjának gyors leheletével villámgyorsan megállíthatja az étvágyat. Ilyen helyzetekben gyakran fordulnak gyors, egészségtelen megoldásokhoz.
7 34 Fogyjon le az illatos gyógyszerekkel kényelmes súlyra De az illatok sokkal többet tehetnek! Serkentik a hormonokat, hogy támogassák a test működését és szabályozzák testtömegünket. Az illatok olyan enzimeket váltanak ki, amelyek szükségesek az élelmiszer megemésztéséhez. Serkentik az epe áramlását, hogy támogassák a gyomrot, növeljék minden sejt oxigénellátását és méregtelenítsék a testet. A szervezetben lévő veszélyes szabad gyököket A-vitaminná alakítják, mindenféle vitamint működésre serkentenek, és folyamatokat indítanak el, amelyek ásványi anyagokat és nyomelemeket juttatnak el a test legtávolabbi régióiba. Egyszóval, az illatok sokoldalúak. Támogatják az életet. Az ember függ tőlük. Minél színesebb ételeket és illatos illóolajokat fogyasztunk, annál inkább profitál belőle az egész test. A fogyást elősegítő illatok ereje A következő illóolajok, amelyeket táplálékban vagy étrend-kiegészítőkben fogyasztunk, vagy amelyek illatát belélegezzük, támogatják az emésztést, védik és táplálják a hasnyálmirigyet, egyensúlyban tartják a vércukorszintet és biztosítják a jólétet:
8 Mi köze az evésnek és a fogyásnak az illatanyaghoz? 35 Citrom Citrus limon Minden citrusolaj hatékony emésztést elősegítő anyag, és segíti a savasságot. Az esszenciális citromolaj elősegíti a mikrocirkulációt és stimulálja az immunrendszert. Ha súlyproblémái vannak, a citromolajat gyakran egy masszázsolaj alapban hígítják, és problémás területekre masszírozzák, és vízben itatják a nyirok aktivitás stimulálása érdekében. Bergamott Citrus bergamia A bergamott illóolaj könnyű citrusaromájával enyhíti a stresszt és enyhíti a szorongást. Az Earl Grey tea ízeként ismert. Édeskömény Foeniculum vulgare St. Hildegard von Bingen szerint az édeskömény az a növény és zöldség, amely boldoggá tesz. Ezenkívül az édeskömény olaj növeli az epe áramlását, és támogatja a májat, a hasnyálmirigyet és az emésztést, valamint az enzimtermelést és a hormonegyensúlyt. Az édeskömény, az ánizshoz és a gyömbérhez hasonlóan, támogatja a hasznos bélbaktériumokat, miközben barátságtalan környezetet teremtenek a paraziták számára. Az illóolajok egyedülálló zsíroldó tulajdonságaik miatt segíthetnek a méregtelenítésben
9 43 Mit mond a tudomány az illóolajokról és a fogyásról Grapefruit Citrus paradisi A grépfrútolaj belélegzése csak olyan erősen befolyásolja az idegi impulzusokat, hogy zsíréget és csökkenti az étvágyat. 8 Ha grapefruitolajjal külsőleg aromaterápiás masszázsként alkalmazzuk, a szubkután hasi zsír és a derék kerülete jelentősen csökkent a tesztcsoportban a kontroll csoporthoz képest. 9 Kihasználjuk a grapefruitolaj ezen hatását a petrolkémiai méregtelenítőben (lásd Receptek fejezet). A grapefruit természetes étvágycsökkentő, feloldja a zsírlerakódásokat és elősegíti a termogenezist, azaz a kalóriák elégetését a testhő előállításához. Mehmet Oz szívsebész szerint önmagában a grapefruitolaj szaga csökkentheti a súlyt és az étvágyat. A hatásokat a grapefruitolaj májenzimekre gyakorolt hatása okozhatja.
10 44 Fogyás Az illatos gyógyszerrel kényelmes súlyra Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy egy hathetes hasi masszázs grapefruit és ciprusolajjal (3 százalékos oldatban) a hasi zsír, a derék kerülete és a cellulitisz csökkenését eredményezte, és jelentősen megnövekedett önértékeléssel járt. 10 Alkalmazás: Keverje össze a grapefruitolajat masszázsolajként, és rendszeresen dörzsölje be a problémás területekre. Diffúz grapefruitolaj étkezés előtt és közben. Grapefruit: Fűszeres és meleg méregtelenítő és nyugtató az öröm és az elégedettség olaja Mész Citrus aurantifolia A tudósok megállapították, hogy a mész illóolaj mind a fogyás, mind a súlygyarapodás megelőzésében segít a gyógyszeres kezelés után. 11 Alkalmazás: Adjon mészolajat az edényekhez. Masszázsolajban hígítva mészolajat használnak aromamasszázshoz. Az olajat az aromadiffúzorban porlasztják.
11 Mit mond a tudomány az illóolajokról és a fogyásról 45 Mész: Édes és enyhe, citromszerű Élénkítő és frissítő A South Cardamom Elettaria cardamomum fűszeres olaja Ez az emészthető emésztőolaj véd a gyomor-bélrendszeri problémáktól és a gyomorfekélyektől. 12 Erős antioxidáns. Alkalmazás: Keverjen össze egy csepp kardamomolajat az ételbe, és tegyen egy csepp étrend-kiegészítőként megjelölt kardamomolajat egy kapszulába, töltse fel tiszta növényi olajjal és vegye be. Kardamom: fűszeres karácsonyra Meleg és aromás A világ három legdrágább olajának egyike