Maria Sharapova Nem követem a diétákat - Fogyókúra; A csillagok titkai
"Semmi sem tesz boldogabbá, mint egy kiadós étkezés. Soha nem tartok diétát, mert erőre van szükségem" - mondja a teniszező.
Maria napi 3 étkezéssel rendelkezik, amely biztosítja a szükséges mennyiségű fehérjét és szénhidrátot, az ételek pedig friss gyümölcsökből és sonkadarabokból vagy más fehérjeforrásokból állnak. "Nem tartózkodok semmitől. Ha valaki tilt nekem valamit, akkor azt még jobban akarom. Ha például süteményt akarok, akkor megvan."
Képzés, képzés, képzés.
Még akkor is, ha Ön a teniszcsillagok közé tartozik, vagy csak szórakozásból gyakorolja a sportot, az igazság az, hogy az edzés változást hoz.
"Nem igazán szeretem az edzéseket, mert fárasztó mindennap ugyanazt csinálni. De tudom, hogy a játékom sok fejlesztésre szorul, és az edzés segít abban, hogy a legjobb legyek."
Amikor nem vesz részt versenyeken, Maria a hét 6 napján, napi 3 és fél órában megy a pályára. A mérkőzés előtt egy egyszerű félórás bemelegítés csodákat tesz erre.
A naponta gyakorolt tenisz unalmassá válhat, ezért Maria minden alkalomkor megpróbálja diverzifikálni tevékenységét.
"Szeretek kerékpározni és jógázni. Most azonban a kedvenc tevékenységem egy új salsa videotanfolyam."
A program, amelynek szerzője J. Marcos, a miami "Sports Club LA", a tánc és a fitnesz kombinációja, és a hasi munkára összpontosít. "Szeretem ezeket a tanfolyamokat. Nagyon energikusak és szórakoztatóak."
Maria nagyon jól ismeri testének szükségleteit, és tudja, mikor kell szünet. "Általában nagyon energikus vagyok, de tudom, mikor kell megállnom, és megpróbálnom nem túllépni a határaimat." Az év elején kis vállbalesetet szenvedett, és kénytelen volt 10 hetes szünetet tartani.
"Ha testem fáradtnak érzi magát, hagyom pihenni, és visszanyeri erejét." A sportoló kedvenc kikapcsolódási módja a masszázs, a séta a tengerparton és a vásárlás.