Marie-Laure André IG Bas Coaching Programja
Maradjunk az IGBas témában ezzel az új cikkel, amelyet javaslom Önnek.
Feliratkozom az Instagram-on a PassionNutrition fiókra Marie-Laure André, dietetikus, blogger és táplálkozási edző.
A fiókjáról megtudtam a Igbas szakácskönyv amit néhány hónappal ezelőtt vettem és amit szeretek! Ez a könyv, amelyet Hachette szerkesztett, Marie-Laure André és Ella Hagege számos receptjét egyesíti (blogja Megalowfood).
Mivel komolyan érdeklődöm az alacsony glikémiás indexű főzés iránt, blogokat és szakácskönyveket szkennelek.
Sajnos, ha jól megnézed, nincsenek olyan sokan.
Ezért szeretném ma megismertetni a Az Igbas.com webhelye készítette: Marie-Laure André, aki felajánlja a táplálkozási program teljes. De nem az 🙂
Kezdjük az elejével. Már, IG Low mi ez?
A glikémiás indexen alapuló táplálkozás nagyon érdekes megközelítés.
A szénhidrátok hatására épül vércukor (vércukorszint).
A szénhidrátok test általi asszimilációját hormon végzi: inzulin.
E hormon nélkül a glükóz nem asszimilálható testünk sejtjeivel.
Például az I. típusú cukorbetegeknél tapasztalható ez az asszimilációs probléma.
A diéták nagyon sokáig a gyors cukor és a lassú cukor elvén alapultak.
Azonban nem minden szénhidrátot tartalmazó étel befolyásolja ugyanúgy a vércukorszintet.
Bizonyos ételeknél szükség lesz a hasnyálmirigyre több inzulint választ ki hogy mások. Mi okozza a vércukorszint jelentős emelkedését.
Itt van aglikémiás index (GI), meghatározza a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt hatását. Minél magasabb az érték, annál jobban emeli az étel a vércukorszintet.
Az inzulintermelés csökkentése érdekében az alacsony GI-diéta arra törekszik, hogy egyensúlyba hozza étrendjét, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek IG Low vagy mérsékelt. Anélkül, hogy időről időre megfosztanád magad a magas GI-tartalmú ételektől.
Ha még többet szeretne tudni a glikémiás indexről, akkor meghívom Önt olvassa el a cikkemet az oldallal együttműködve Boldogság és egészség.
Marie-Laure André felvette velem a kapcsolatot, hogy ne ajánljam fel a tesztelésére táplálkozási program 1 hónap alatt.
Természetesen örömmel fogadtam el, hogy nagy rajongója vagyok a receptjeinek.
Tehát hozzáférést adott hozzá Igbas.com platform 4 hétig.
Először is azt kell mondanom, hogy a platformot nagyon jól sikerültnek találtam.
Ezt követően kellemesen meglepett a Marie-Laure által kínált összes információ és tartalom.
Amikor regisztrál, akkor privát hozzáféréssel rendelkezik egy teljesen személyre szabott.
Ezen a téren követhetjük az övét súlyfejlődés nagyon precíz görbének köszönhetően.
Minden héten Marie-Laure hozzászólást küld nekünk menü a héten És a bevásárló lista megfelelő. Lehetőség van egyszerűen kinyomtatni vagy PDF formátumban menteni őket.
Ráadásul, 2 menü javasoljuk: a mindenevő menü és egy vegetáriánus menü.
Bármi legyen is a menü, klasszikus vagy vegetáriánus, az évszakok ritmusát követi.
A receptek változatos, kapzsi és hívja fel friss termékek.
Receptjein keresztül Marie-Laure meghív minket, hogy otthonosan és egészségesen étkezzünk lakoma közben.
Az IG Low „diéta” nagy előnye, hogy egy dolgot tilt: csalódottság.