Markert Diet; Almased Egészségesen fogyj le yo-yo nélkül
(Low Carb Compendium) - Nagyon csábító! Rendkívül karcsú és fitt, a kutyatulajdonos kocog a parton, lihegő pufók masztiffal - és testmozgással, és mindenekelőtt az Almased termékeivel ösztönzi a fogyást. A tápszeres étrend, amely még mindig elmúlik, mint a forró sütemény.
Már régóta kíváncsi vagy rá, mi áll ennek hátterében? Markert-étrendnek hívják - és ígéri a fogyást a jo-jo hatás nélkül.
Markert és Almased: Varázsital jön létre
Dieter Markert frankfurti aneszteziológus és természetgyógyász az 1990-es években fejlesztette ki, amit ő maga nevez böjti kúrának - zöldséglevesből, gyümölcslevekből és Almased fehérje italból készült, de szilárd étel nélkül. A többi tápszeres étrendhez hasonlóan az Almased-del történő fogyás is minden szempontból gondtalan csomagot ígér bonyolult kalóriaszámlálás nélkül.
Maga a karcsúsító por Észak-Németországban készül, a székhely Bienenbüttel faluban található Alsó-Szászországban. Hubertus Troullé, alternatív szakember és André Trouillé cégfőnök édesapja 30 évvel ezelőtt kísérletezett a családi konyhában egy ügynökkel, amelynek állítólag serkentenie kellett volna ügyfeleinek anyagcseréjét.
Beszámoltak arról, hogy fogyott fogyás közben: Megszületett az Almased - és a Markerttel való együttműködés révén saját étrendjének részévé vált.
Így működik a Markert Diet
Az úgynevezett Almased Vitalkost enzimitalként szójafehérjét és tejfehérjét tartalmaz egyenlő részekben (összesen 53 százalékban), mézzel édesítve. Miért ennyi fehérje? Markert szerint napi 60 g belőle megakadályozza, hogy a fogyás elfogyassza az izomtömeget, és Markert 1996-os edzéskönyve szintén intenzív testmozgást javasol a kalóriák elégetéséhez.
Hipokalorikus (alacsony energiatartalmú) étrend, amelynek fehérjetartalmának korlátoznia kell a fehérje veszteséget. A Markert ígérete: Ezzel a diétával nem fenyegetsz egy jojót! Az (eddig be nem bizonyított) tézis: Az Almased stimulálja a pajzsmirigyhormon triiodotironin (T3) termelését. A T3 ezután felpörgeti az anyagcserét a gyorsított zsírvesztés érdekében - tartósan (forrás: www.deutsche-apotheker-zeitung.de).
Heti öt kilót kell leadnia, zöldséglevessel támogatva. Antioxidánsaik küzdenek a szabad gyökökkel (káros oxigénvegyületek) - ami szintén támogatja a zsírvesztést. A kéthetes böjt szakaszában egy sportprogramnak növelnie kell az energiaigényt. És akkor? Visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz? Nem szükséges szigorúan alacsony kalóriatartalmú étrendet tartani egy életen át - ha csak alkalmanként szedi a fehérje-kiegészítést.
Markert Diet: Mit ehet
A sárgás, nagyon jóllakó fehérjeport, amelynek pontosan fedeznie kell a napi 1000 kalória, valamint vitaminok, aminosavak, ásványi anyagok és rostok szükségletét, vízzel vagy tejjel, valamint étolajjal keverik össze. Ezen felül egész nap jó két liter házi zöldséglevet iszol, kb. 400 g vitaminban gazdag fajtából, például:
- Sárgarépa,
- paprika,
- brokkoli,
- póréhagyma,
- Hagyma
- és burgonya plusz növényi olaj -
Formula diéta: Mit mondanak a tudomány és az étrend receptjei
Már a 20. század elején a tudomány egyfajta képletet keresett az alacsony kalóriatartalmú étrend számára, amely a túlsúlyosakat egészségkárosodás nélkül karcsúvá tette, nulla diétával vagy néhány száz gramm kenyér vagy zöldség napi kis adagjával kísérletezett. Az akkori kérdés: Milyen tápanyagokra van szüksége testünknek naponta?
A jelenlegi kutatások egyetértenek abban, hogy a fogyás kihívást jelent a szervezet számára. Ennek megfelelően a diétás rendelet 14a. §-a megmutatja, hogy mely tápanyagokat kell tartalmazniuk a tápszert tartalmazó étrendben és milyen mennyiségben.
A fűtőértékként mért fehérje arányának 25 és 50 százalék, a zsírtartalom legfeljebb 30 százalék és a korlátlan szénhidrát aránynak kell lennie. Bármennyire is szivacsos a 14a. §, még az Almased tejjel való keverése az étrend szabályozásának megsértéséhez vezet - a tápszeres étrendhez meghatározott fehérje-, vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-tartalom már nem megfelelő.
Ezenkívül az Else Kröner-Fresenius-Táplálkozási Orvostudományi Központ, a TU München kritizálja a Markert-étrend cukortartalmát. Trouillé szempontjából csak enzimekben gazdag méz: Ez a Freiburgi Egyetem Sport- és Sportorvosi Intézetének tanulmányain alapul. Az Almased által támogatott tanulmányok, amelyekről a kutatók még személyesen is hirdettek - a szakmai kódex és az EU egészségre vonatkozó állításokról szóló rendeletének megsértése: Az orvosoknak tilos orvosi hatáskörüket felhasználniuk termékek reklámozására.
Normális vércukorszint ígéretet tett
Az alkalmazandó előírások figyelmen kívül hagyása nem volt következmény nélküli. Például a szászországi fogyasztói központ beperelte a gyártót a versenyellenes egészséges élelmiszerek reklámozása miatt, amely elkeseredett túlsúlyos embereket, kórosan elhízott embereket, valamint cukorbetegeket, reumatikus és csontritkulásos betegeket csábított a normális vércukorszint és az aktív anyagcsere-szabályozás ígéretével. (Forrás: http://www.apotheke-adhoc.de).
Almased sikertörténeteket is közzétett az oldalán - a bírák számára nem szólásszabadság, hanem "üzleti tevékenység", mivel ez közvetlenül elősegíti a termékek értékesítését. A diétás receptek biztosítása nem rejti el azt a tényt, hogy a fogyás sikerének elsősorban a diétás poron kell alapulnia. Az Almased mostantól alkalmazkodott a csomagolásához.
Markert-étrend pénznyomtatási engedélyként?
De ez még nem minden: A Markert-étrendet agresszíven hirdették a gyógyszertári szektorban is: Ha a gyógyszerészek - miután regisztrálták magukat az Almased weboldalára - fényképeket küldtek a termék jól látható fióktelepen történő elhelyezéséről, a gyártó ingyenes kannákkal és reklámanyagokkal jutalmazta az elkötelezettséget. Az Almased húz - és a Bürgel hitelügynökség szerint becslések szerint világszerte 100 millió euró árbevétellel rendelkezik.
A német gyógyszertárakban minden második tápszer kapható, bár nem olcsó: a tíz adagos doboz 14 és 22 euró közé kerül, míg az összehasonlítható gyógyszertári házmárkák tíz eurónál kevesebbet kaphatnak. Önköltséges ajánlatok, amelyekre az orvosok is szeretnek hirdetni, ami a helyszínre hívja a versenyközpontot.
Csakúgy, mint egy orvos esetében, aki a tévében és a nyomtatott anyagban rámutatott, hogy az Almased ideális formában teljesíti a "fehérjével kiegészített koplalás követelményeit" (forrás: www.aerztezeitung.de).
Markert diéta: az előnyök az Ön számára
A diéta rövid időtartamára tekintettel a kiegyensúlyozatlan étrend miatt aligha kell aggódnia a hiánytünetek miatt. Ami a várható fogyást illeti, a táplálkozási szakemberek úgy ítélik meg, hogy ha a hipokalorikus étrendet intenzív testmozgással kombinálják, jelentős súlyvesztésre számíthat.
A Német Elhízás Társaság irányelvei a tápszeres étrendeket is a legeredményesebb diétamódszerként nevezik meg a gyorsabb kezdeti súlycsökkentés érdekében. Markert azt is helyes tanácsokkal látja el, hogy ne egyenek túl gazdag, túl zsíros vagy túl magas kalóriatartalmú ételeket.
Az alacsony energiatartalmú étrend alapvető szabályai, amelyek segítenek a testsúly csökkentésében vagy kordában tartásában. Maga az Almased program kellemesen egyszerű: vásároljon terméket, készítsen zöldséglevest, sportoljon egy kicsit. Azoknak, akik szeretik a tipikus vanília ízt, és nem fáradnak el, egyértelmű előnyük van.
Fogyjon az Almased-szel: hátrányai
Ezzel szemben nem mindenki értékeli a szója mennyiségét, amely ma uralja a piacot, gyakran génmódosított formában. Laktóz-intoleranciában szenved? Akkor ne is érintse meg tejjel a Markert-étrendet (amely egyébként is el akarja rejteni a szarvasmarha-növekedési hormont BST, amelynek gyanúja szerint bélrákról van szó) (forrás: www.gesund-heilfasten.de).
De térjünk vissza a fehérje témához, amely Markert szerint állítólag megakadályozza a test saját fehérjéinek lebontását. A tanulmányok azonban azt mutatják: Ilyen típusú böjt mellett is van veszteség az elején - amint az a negatív nitrogénmérlegben is megmutatkozik. Ehelyett a minimális kalóriabevitel olyan problémákat okozhat, mint keringési rendellenességek vagy fagyás a poggyászban, valamint krónikusan beteg, súlyosabb szövődmények esetén.
Dieter Markert alapvető állítása, miszerint étrendje növeli az aktív T3 pajzsmirigyhormont, és így megakadályozza a jo-jo hatást, tudományos szempontból sem érthető. Tanulmányok kimutatták, hogy a fehérje-kiegészítőkkel rendelkező étrendek - főleg, ha sportprogrammal kísérik őket - valószínűleg a T3 csökkenésével járnak.
Másrészt a cukortartalom, amelyet az alsó-szászországi fogyasztói központ kritizált, meghaladja a WHO tíz százalékos referenciaértékét. Édes és vanília, ahogy van, az Almased kissé finoman megkóstolhatja, ha szájpadlásod szereti a változatosságot - kissé a zabkásra emlékeztet. A gyümölcsökben és zöldségekben található másodlagos növényi anyagok nélkül is megteszi. Trouillé sem tudta bizonyítani az immunrendszerre, a bélflóra és a koncentrációra gyakorolt hatását.
Következtetés: olyan étrend, amelyre a világnak nincs szüksége
A 80 diétát összehasonlító Stiftung Warentest ítélete? Pusztító. Nem bizonyítható, hogy a Markert-diéta pajzsmirigyhormonok termelésével megakadályozza a jo-jo hatást. Szintén felesleges folytatni egy speciális termék szedését a diéta után, mivel a szokásos vegyes étrend elegendő fehérjét tartalmaz
És a pozitív tanulmányok? Alig tehet többet, mint bemutatni a truismusokat. Még akkor is, ha az orvosok tápszeres étrendet javasolnak a táplálkozási programok korai szakaszában: az alacsony kalóriatartalmú étrendnek, amely figyelemmel kíséri a táplálkozási táblázatot, ugyanaz a hatása van - mint a laboratóriumi adatok szerint javított zsír- vagy cukoranyagcserének.
Általános tanácsokat adva a fogyáshoz, az Almased nem kínál különösebb előnyöket a hasonló diétás intézkedésekhez képest. Súlycsökkentő hatás, amely a Markert-étrend után csak ott tart, ahol az ilyen betegeket fitnesz edző és táplálkozási szakember kíséri.
Gondolod, hogy az Almased és a Markert étrendnek köszönhetően karcsú maradhat edzés és étkezési szokások megváltoztatása nélkül is? És viszlát! kétszámjegyű fogyás, hello jojó!