Markert diéta Ezzel az elvvel akár négy kilót is leadhat egy hét alatt
A Markert Diet egy hét alatt akár négy kilós súlycsökkentést ígér, és felfedjük az elv működését ...
Ahhoz, hogy az utolsó pillanatban tegyünk valamit a nyári figuráért, a radikális Markert-étrend alkalmas, amely nagyon szigorú irányelvekkel rendelkezik, ezért nem a gyenge szívűeknek szól, de gyors fogyást ígér ...
Ez a diéta három szakaszra oszlik, amelyek során több étel kerülhet fokozatosan ismét a tányérra, miután az első szakaszban csak fehérje turmixok engedélyezettek. A cikkben megtudhatja, hogyan működik pontosan ez a módszer ...
Csillagok orrműtétjei: Ezeknek a hírességes hölgyeknek orrmunka volt
Néhány hét alatt a tavasz vár minket enyhe hőmérsékletével, amelyek végre lehetővé teszik számunkra, hogy minden légies, könnyű darabunkat újra előadjuk. Mielőtt ez megtörténne, Viszont szeretnénk még egyszer hozzáadni egy-két kilót valamint a has és a csípő zsírfeleslege a galléron, amelyet ősszel és télen növeltünk. Ezért kerestünk körül megfelelő módszereket a fogyás és rábukkant a Markert diétára, amely meglehetősen szigorú, de akár négy kilós súlycsökkenést ígér egyetlen hét alatt. Hogy pontosan hogyan működik ez az elv, és mely ételek olvadják meg a fontokat, eláruljuk ...
A Markert-diéta így olvasztja fel a fontokat
Egy dolgot előre elárulhatunk: A Markert-diéta, amelyet az azonos nevű orvos Dr. Dieter Markert találták fel, nem a gyenge szívűeknek szól. Azonban akik kitartanak ebben a három fázisra osztott módszerben, egy hét alatt akár négy kiló gyors fogyással jutalmazzák. Ez az első öt nap kalóriáinak száma - tehát az első szakaszban - napi 500-ig, amelyben normál étel helyett csak három fehérje turmixot, valamint zöldséglevest és elegendő (!) vizet szabad hidratálni. Aztán jön egy szakasz, amelyet hosszú ideig egyedileg tartanak, amíg el nem éri a saját kívánt súlyt és két fehérjetartalmú ital és egy étkezés, amely Dieter Markert koncepcióján alapul és főleg zöldséges ételekből áll, alapul.
Ha úgy gondolta, hogy befejezi a második fázist, akkor jobban megtanítunk, Mivel amint eléri a kívánt súlyt, nem csak a Markert-étrend harmadik és egyben utolsó szakaszában kell ezt tartósan fenntartani, hanem mindenekelőtt a közös jojó-hatást., aki csúnya fontokat hozhat vissza csípőnkbe nagyon rövid idő alatt úgynevezett éhségtámadásokkal, legyőzni. Ehhez dr. Piac enni egy ételt az elmélete alapján, amelynek alapja 40 százalék komplex szénhidrát, 30 százalék gyümölcs és zöldség, 20 százalék fehérje és 10 százalék egészséges zsír. Ezenkívül az étkezést továbbra is rázással kell felváltani, és csak a napi napi étkezést szabad szabadon választani a vágy alapján.
Röviden: a Markert-étrend, amelyet egyébként tudományosan nem bizonyítottak, ezt jelenti, hogy minél több tápanyagot kell felszívni kevés étellel, A komplex szénhidrátok állítólag energiát, a fehérjét, az izmokat, az alacsony zsírtartalmú zöldségeket és kevesebb kilót adnak nekünk. Következtetést vonhatunk le, hogy határozottan léteznek ennél egészségesebb elvek, ami drasztikus kalóriacsökkenéssel jár és nemcsak hiányokat, hanem étvágyat is jelenthet, amelyek a vércukorszint csökkenése miatt következnek be és ezáltal gyorsan ismét hízunk. A kilók hosszú távú felolvasztása érdekében szelídebb módszerekre kell támaszkodnia, mint például a szakaszos böjt, és ebben a hasznos útmutatóban „Időszakos böjt: hosszú életre - karcsú és egészséges Petra Brecht által”, amely bestseller az Amazon-on és kb. Euro, megtalálja a legjobb tippeket az induláshoz.
Nem hiányozhat ez a más életmóddal kapcsolatos hír sem: